Когда почувствуете какую силу и здоровье несут свежие фрукты и зелень,уже остановиться не сможете:).
Я поглощаю огромное к-во этих удивительных продуктов.В разном виде,но обязательно в свежем.Смузи,салаты,и просто перекусы цельными фруктами обязательны.И не правда,что они не дают насыщения,дают!Но организм не должен быть обманут мертвой едой с усилителями вкуса.Если постоянно питаться пищевым мусором (простите за резкое,но правдивое определение),вы не сможете почувствовать силу и насыщение от натуральной живой пищи.Надо время на восстановление вкуса,на очищение.
Сначала замените мертвые сытные завтраки на легкие,сырые свежие. На обед обязательно сьедайте салаты,и важно - с зеленью! ПолюбИте зелень,в ней силище:).Зелень с растительным маслом и лимонным соком,и немного черной соли, это обалденно вкусно:).
А яблоки,апельсины и сезонные разные фрукты сьедайте между основным питанием,в виде перекусов.
Если в вашем рационе будет достаточно живых продуктов,восстановится микрофлора,вы забудите о многих проблемах,и о простудах в первую очередь.
В здоровом организме есть микрофлора,которая позаботится о выработке всех необходимых нам веществ.Но эту микрофлору надо оживить.Пока она спит,человек болеет. И никакие витамины искусственные не помогут. Это все равно как в мусорное ведро бросать витаминку и ждать что там произойдет чудо. Сначала вычищаем ведро,перестаем бросать в него мусор,и начинаем наполнять только самым лучшим и живым. И будет нам здорово:).
Чем больше запущен,нездоров организм,тем больше времени надо на восстановление. И это может быть не год,не два,а больше,учитывая срывы,которые неизбежны (мы же все эмоциональные существа:).
Читайте больше правильной литературы,смотрите правильные фильмы,слушайте правильных нутрициологов👌🏿
На фото смузи из клубники и банана(внизу) и петрушки и банана(вверху)
#смузи
#зож
#олиткачукрецепты