aauumm, а мы были на ретрите с тибетским монахом-врачем и читали мантры с утра (с 4-х) до вечера (8-ми) с перерывами только на 1раз-еду и 2раза чай тибетский с молоком и вечером тибетский herbaltee.Он по неопытности (первый раз проводил с не монахами) устроил нам "настояший " монастырский режим. Я вдруг начала слышать речь, вместо мантр. Ну думаю, "зарапортовался" народ, уже вместо мантры мысли вслух произносят.
Умолкну, прислушаюсь - нет, вроде мантру произносят. И так несколько раз. Потом до меня дошло, что я слышу мысли открытым текстом (ум ведь трудно остановить). Но, к сожалению, закрепить это состояние, не удается, хотя я, кажется, угадываю мысли, но ведь не спросишь, а вдруг ошибаюсь и фантазирую. Я имею в виду не способность читать мысли, а сотояние безмыслия.
А если держать долго камушек в кулаке, то он у меня трескается...(ну это когда температура повышается во время болезни)
А концентрация на дыхании безусловно, очень помогает.И не только на своем :))