внешний фактор поможет, но может стать зависимостью... есть другое боле проверенное средство...

Лет 10-15 назад в программах по тв "Помоги себе сам!" описывали методику аутотренинга, позволяющую внутренние биологические ритмы программировать разумом...
многие вещи выполнялись через прохождение "состояния ключа"... не путать с "состоянием нуля" или точкой полного спокойствия... скажем так человек стоял подняв руки в стороны паралельно полу и держал их длительное время не опуская... довольно тяжёлое мероприятие, через некоторое время руки наливались свинцом и хотелось опустить... но человек давал себе команду, что тяжести рук он не чувствует, а наоборот что ему становится всё легче и легче... дальше он давал как бы со стороны рукам команду на сближение и уже изнутри себя самого наблюдал, как медленно руки сближаются из положения "в сторону" в положение перед собой...
Потренировавшись проходить это состояния самоуправления, можешь делать (или начать учиться делать!) с собой удивительные вещи...
Опытный человек фактически за несколько секунд вводит себя в состояние"ключа" и может запрограммировать себя проснуться ночью в три часа двадцать пять минут, или вспомнить через неделю во вторник в час дня позвонить маме, или после тяжёлой работы выполнить такую же работу практически не отдыхая....

Состояние ключа, я лично ассоциирую со словом настрой... настрой себя, как тебе нужно. Лично у меня всё получалось, что я хотел ...
я до сих пор неосозннано каждый день бросаю взгляд на часы ровно в 13,33 и всякий раз смеюсь когда вижу эти цифры...

так что запрограммировать себя на ОС не очень то и сложно...всё нужное есть внутри!