Цитата сообщения Сообщество_ЙОГА ---Болезнь, лень, неуверенность, нерегулярность в созерцании, отсутствие внутреннего огня, вера в ложные знания, неумение созерцать, несоответствие статуса навыкам - есть препятствия для постижения Истинного знания.
---Страдание, бесконтрольный поток мыслей, напряженная поза, неритмичное
дыхание - вызывают отсутствие созерцания.
---Для прекращения этого нужно созерцать один неподвижный предмет.
---Дружелюбие, милосердие, довольство всем, медитация на причины собственных несчастий и бед - успокаивают мысли.
---Или задержки на вдохе и выдохе (способствуют этому).
---Те опыты в созерцании, которые дают необычные для органов чувств ощущения, делают сознание устойчивым.
---Или с помощью медитации на Вечного Единого, не подверженного несчастиям.
---Или путем самовоспитания в аспекте непривязанности к материальным ценностям.
---Или способом получения истинных знаний во сне.
---Или созерцанием того, что доставляет удовольствие.

Иногда кажется, что это просто невозможно- сесть, отвлечься от
всего, расслабиться, отложить все дела, проблемы, желания.
Но бывает достаточно нескольких минут, чтобы войти
в состояние созерцания...