А я не совсем поняла. Сначала понятно. Во всяких трудных ситуациях расслабтесь, сядьте поудобнее и представьте, что вы на вершине горы. А потом с часами, какие-то мудры вроде из пальцев надо сделать... А в конце, это дескать чаще медитируйте, и наступит момент, что вы все время в равновесии будете?