Д_Амели, Для начало надо стараться его увидеть.Например,ведение дневника - это чистое проявление эгоизма(я о себе)...Увидев это - не впадать в панику;)...А отслеживать - когда я это делаю,зачем,найти причины.
Нельзя делать резких движений,типа - закрыть дневник и совсем перестать его вести...Это подавление себя..Эго только затаится,но потом еще больше отомстит;)...Решила продолжать вести днев,но наблюдать,что в это время происходит с моим чувством собственной важности,осознавать его,чтобы оно не боялось меня и вышло из-подполья;)