:))) вчера вычитала, что это оченьпросто :)))
пытаться практиковать надо около 3-4 дней так: садишься и сажаешь перед собой человека, лучше ребенка :)) просишь его думать о каком нибудь предмете.... выдыхаешь ВЕСЬ воздух... и опять выдыхаешь оставшийся... и снова выдыхаешь))) (там ещё после выдока много остается) и задерживаешь дыхание.....
через несколько сек начинаешь видеть то, о чем думает чел рядом :))))) во!
я как обычно на самом интересном засыпаю :)))