Еще очень важно осознавать с какой целью принимаешь аскезу. Если это простоЭ мол, ну ка я поаскезничаю - это всё в пустую. Нужно осознано ставить себе цель. это может быть какая-то проблема, которую человек разрешает путем служения. еще очень важно, чтобы действие, вещь или явление, на которое направлена аскеза, было действительно для вас ОЧЕНЬ знАчимо: любите поздно ложиться - попробуйте идти спать в 10 вечера, сладкоежка или очень острое любите - ограничьте себя в этом. Если выполнение аскезы для Вас не составляет особого труда, то это просто пустые действия, которые не дадут никакой силы ума.