моя мама и сын каждое утро пьют по столовой ложке льняного масла.вижу результаты - волосы астут быстро,кожа замечательная,ногти.это только то,что я вижу.внутрь-то не заглянуть =)
мама,обычно,пропивает грамм 200-500,затем пьет масло грецкого ореха и прочие масла.уже и не помню всех... надо бы и мне,да я все забываю!!!