Давно интересуюсь этим вопросом) Я, например, ближе к жаворонку, но в целом потому, что это требует мой образ жизни. Как я могу не хотеть идти спать в 11 часов, максимум в 12 , если мне надо встать в 7 утра? Если буду ложиться позже, буду систематически невысыпаться. Если бы мне надо было вставать в 5 утра или например в 12, организм постепенно перестроился.
Обычно совы оч кричат о своей "природе", но живя с таким человеком вижу, как организм таинственным образом перестраивается при переводе часов и хочет лечь спать еще на час позже...
Могу конечно ошибаться, но мне кажется тут все дело в способности дисциплинироваться. Конечно вечернее и ночное время чудесно для сидения в интернете, чтения и прочих приятностей , часто сложно себя заставить оторваться от этого и лечь спать... так организм привыкает ложиться поздно.