Dolce_Puffetta, тогда почему наших мам ухудшалось качество волос, ногтей, зубов? У моей свекрови вообще зубы после родов повыпадали ( с её слов). А у меня двойня. И при чем доношенная, узист каждый раз восхищался их развитием. А творог я ела только пару раз в первый трместр. Правда молока много пила. Именно хотелось, а вот мясо не хотелось. Вообще пища у меня была однообразная во время беременности. Зимой хотелось картошки, весной редиска и зелённый лук тоннами, а летом налегала на арбузы. Утром каши, ничего мучного, сладкого...Уверена, что так мне витамины помогли.

Соглашусь с Una_mujer. У меня с год назад ногти пришли в жуткое состояие - были слабыми, слоились. Муж сделал мне такой "витаминчик" на завтрак- потолок яичную скорлупу. Через время ногти очень и очень улучшили свое состояние. А питаюсь я вроде и так нормальо, молочное люблю, а видимо организм е набирал необходимого количества кальция из рациона.