Эксперименты показали, для стабилизации здоровья явно "съедаемого" сидением за компьютером,

помогает следующее:

* через каждые 30 минут - 10 минут "выходить" из сети/ПК,

двигаясь - ходя(упражняя ноги) [по кругу - если есть хоть немного место и не будете мешать другим, иначе купите беговую дорожку],

верующим тут вообще идеально неспешно читать молитвы (заодно налагая знамение, лучше тоже в движении)

остальным - или двигаясь на улице(если выйти недолго) или хотя бы уж делая общую зарядку

PS: (можно исп-ть таймер, соотв-но)

PS: расход 1/3 времени не должен никого пугать, снижение производительности рано или поздно,

иначе - влияет куда хуже, а ваше(и ваших буд.детей) здоровье ...вообще куда важней лююбого компьютера и зарплат.

PS: в офисных условиях - хотя бы уж весь обед - провести в прогулке

PSS: предложите руководству приобрести ионизаторы, они сейчас стоят дёшево, да и дома не помешают

PSS: на работу и назад очень рекомендуется идти пешком (в т.ч.и для разгрузки мозга)

(и соответсвенно работу/дом выбирать так чтобы расстояние до них не превышало часа)

* так же очень рекомендуется

(а, тем более - в запущенных случаях при нал.плохой концентрируемости [зрения]/головных болей/мигрени)

- выходить на улицу каждый день(или хотя бы уж раз в два, но не реже)

по два часа(а, если есть возможность и больше), но не просто [сидя на лавочке], а пребывая в движении

PS: это же восстанавливает здоровье мышч позвоночника, и просто мышц [глаз]

PS: это же - скрываемый нашей медициной... метод лечения "неизлечимой болезни" мигрени,

давно открытый врачами; но, понятно тогда таблетки не будут покупать... (И вообще у нас на пять миллиардов больше едоков на земле...)