_eat_shit_, если кратко, то в день литр кефира, пол литра "Активии", много салата, сладкого перца, морковки, редиски, зеленые яблоки, помидоров, огурцов и капусты. Бывал ещё йогурт и сыр.
пасиб)
mrs_Ripli, Спасибо Большое)
Нагрузкиэлементарные: долгие прогулки, с утра пробежка, упражнения на пресс, наклоны, присядания, отжимания, прыжки и уборка по дому) ничего сверхестественного, в спорт зал не хожу и не буду)