* май есть
* 75 есть
но я недовольна!
- 4кг за месяц при том,
что в течение всей недели я себя ограничиваю как могу, нагружаю спортом каждый день и по утрам действительно начала наслаждаться чувством голода, проваливающимся животом и торчащими рёбрами...ммм...
а потом стабильно в субботу и иногда в воскресенье наедаюсь! Благо, что да 18 обычно, но тем не менее... И удовольствияя особого не получаю, и ругаю себя последними словами, и уже живот (я подозреваю, что желудок) болит и прям-таки тянет, а я всё ем и ем :(
Я, конечно, спишу это на майские празники и недостаточную силу воли, но с сегоднешнего дня в очередной раз начну менять себя, весь мир и заодно изобретать велосипед :о))))
А именно по этой неизвестной схеме, найденной где-то на просторах Рунета:
Понятно, что это всё вредно, неправильно и 88%, что вес вернётся, как начну потом даже 1000ккал есть,
но мне таааак хочется попробывать, не сорваться, иметь 70-68 в июне, удержать вес и потом ещё написать тут:
Impossible is nothing!
Начну сегодня, с day 2, чтобы к выходным было б побольше. Уже в блокнотике расписала себе примерно всё до пятницы - в осноовном йогурты,овощи, фрукты, сыр, хлебцы + гречка, рис или пюре в институтской столовой. В субботу попробую 1 день аля шоколадная диета - если понравится буду так всегда как бы "разгружаться", если нет - просто мясо/рыбу в эти 2 счастливых дня :DDD
Взвешиваться планирую раз в неделю (ну может быть 2, если уж совсем невмоготу станет =D )
И спорт конечно же! :)
пн - аквааэробика
вт - танцы
ср - степ
чт - если будут силы, то что-то дома
пт - бассейн
сб - см. чт
вс - танцы
+ обруч 30 мин каждый день, прес, что-то на ноги и руки (упражнения всмысле :Р ) и хотьба, хотьба, хотьба.
Omg, сколько понаписала-то!
Хотя всё это больше для себя конечно, но может и ещё кому-то станет интересно :о))
Через месяц сравню, что хотела и планировала, и что получилось в итоге.
Надеюсь, всё получится! :]
До новых встреч...)))
