ага, есть хорошая методика - народное средство, котторое я исполльзовала на себе - но это озвучено в Школе своего тела Алексея Фалеева
Молотое льяное семя неделю настаивается в нерафинированном растительном масле - пьется три раза в день перед едой по столовой ложке - это получается мягкая чистка кишечника