Так, те, кого удалила из списка друзей - пожалуйста, не пугайтесь и не ругайтесь. У меня глобальная чистка дневника. Я все равно читаю все, что меня интересует

ФАРШИРОВАННЫЕ ОГУРЦЫ.

Ингредиенты: 3-4 огурца, 2 яйца, 1 пучок редиса, сметана, зелеь укропа, зеленый лук, листья салата, специи по вкусу.

Приготовление:  огурцы разрезать вдоль пополам, аккуратно удалить сердцевину, посолить, оставить на 1 час. Яйца отварить, остудить, нарезать мелкими кубиками. Редис вымыть, потереть на терке (средней или крупной), несколько штук оставить для украшения. Зелень мелко порубить. 

Все смешать, добавить специи, заправить сметаной. Смесью нафаршировать половинки огурцов.

Выложить листья салата на блюдо, на них положить фаршированные огурцы. Каждую половинку украсить редисом, нарезанным кружочками. Приятного аппетита!

Считать  очки не буду,  ибо мне лень и вообще, я плохо считаю:)

Спешу поделиться с вами вкусным и недорогих по очкам рецетиком!

Ингредиенты: 500 г свежих грибов, 3 ст. л. растительного масла, сок половины лимона, зелеь петрушки и укропа, специи по вкусу.

Приготовление:  грибы очистить, помыть и уложить в кастрюлю для запекания шляпками вниз. Каждый слой грибов полить растительным маслом, посолить и поперчить. Поставить кастрюлю в духовку и запекать до готовности (можно даже дольше, ибо грибы - еда тяжелая, а при длительной тепловой обработке они лучше перевариваются).

Печеные грибы остудить, выложить на блюдо, полить соком из кастрюли, сбрызнуть лимонным соком и остатками масла. Зелень мелко порубить и обильно посыпать ею грибы. Приятного аппетита!

В зависимости от типа грибов (берем по минимуму и максимуму), все блюдо потянет на  12,5 - 17 очков. "Стоимость" своей порции посчитайте сами:)

Какое-то просто идиотское лето.... Хотя я и отдохнула, и даже успела сдоволь накупаться...

Терь о главном:

Съездила в деревню на неделю - там нормальная еда, здоровая, никаких семечек, чипсов и прочей ботвы. Каждый день велик, по часу-полтора каталась, пугая машины:), купалась много.  Перед отъездом мама сказала, что я действительно похудела за эту неделю, с боков немножко спАла ну и прочая-прочая... Хотя я это не особо и заметила...

Приехала в Москоу - на весах 62. Вроде нормально, точно не поправилась.

Через несколько дней поехали на дачу. Там тоже велосипед каждый день, тяжелые работы по распилке дров и растапливанию печки (погода, сами знаете, была холодная довольно). Питалась 3 раза в день, как положено... Под конец посмотрела на себя в зеркало - да, я действительно убавилась в объеме, и на много. В пятницу приехала, встала на весы...

68...

Я выпала в осадок... Прыгала, топала ногами и вопила, что такого быть не может... Не было никогда такого...

В общем, с субботы я опять на диете... Вполне вроде пока удачно... Не знаю, не взвешиваюсь.

Вот черт! Может, это я мышцы накачала так просто, а не разжирела, а? Единственная мысль меня утешает....

 

Сейчас себе такую вкусняшку сделала... Ммм....

Отварила замороженную цветную капустку,

взбила яичко одно с капелькой майонеза и бухнула в него сыра натертого - так,

что смесь была очень густая...

Во все это дело обмакнула капустку и на сковородку...

Очков немного, зато сытно и просто до слюней при полной желудке обалденно вкусно!

Приятного аппетита

Ну, в 20-25 очков я вчера уложилась. Но вот рыбы соленой съела просто море( Кошмар вообще, до сих пор сушняк бьет..
Чего сегодня есть буду - еще не решила. Надо в магазин сходить, посмотреть, что дают)

Думала-думала... Опять решила попробовать. Как ни странно, с каждым разом меня хватает все на дольше и дольше. Посмотрим, что будет в этот раз:)

Взяла с собой на работу покушать. Ибо жалко деньги оставлять в кафешках, а в дешевых кормят отравой.

На завтрак у меня сегодня сыр. На обед - приличный кусок рыбки и фасолька стручковая. Люблю я ее. Но ем редко) А еще помидорка (на 50 грамм) и огурка (тож на 50 грамм). Вот такая вот ботва у меня в холодильнике валяется:)

Я ужасно устала за этот год... И операция, и работа... Замучалась до смерти... Так хочется спокойно отдохнуть...

Единственное место, где я могу спокойно отдохнуть без работы, идиотского телевизора и осточертелого компа - это деревня... Правда, там нет горячей воды, да и ближайший водоем - на велике около часу, но...  Сколько себя помню - каждый год там минимум неделю провожу... А теперь...

Муж тащит меня на море, куда-нибудь в Сочи или Лоо. А я не хочу... Ужасно не хочу... И что мне делать прикажете? Я ему уже на пальцах объяснила, почему мне в деревне лучше будет, а он не понимает(

Тем, кому наскучили обычные приседания с использованием резинового амортизатора, пора задуматься не только о разнообразии выполняемых упражнений, но и о повышении нагрузки, так как известно, что со временем организм адаптируется к постоянной нагрузке, а эффективность упражнений снижается. Поэтому попробуйте совместить такое классическое упражнение как приседание с отведением ноги в сторону. Такая комбинация легко применима в домашних условиях и не только внесет разнообразие в Ваш комплекс силовых упражнений, но и заставит приложить немало усилий для неоднократного повторения.

Читать далее...