салаты очень вкусны, если добавлять на салатник средних размеров десертную ложку яблочного уксуса слегка разведенную водой или соком овощей - появляется пикантная кислинка.


по поводу весов - они тебе не нужны, на самом то деле, ориентироваться проще так 1 кусок мяса весом сто грамм - это размер твоей ладошки, сто грамм сыпучего прочего - это примерно половина стакана на 200-250 граммов, стандартного. И еще одна деталь - все что ты ешь, за один раз не должно вылазить за края обычной майонезной баночки, лучше покушать через 2 часа еще чуть чуть, чем сразу и от дужи нажраться, не считая минеральную воду (она "0"калорий). можно и чаи пить, но они 42 - калории зеленый и 45 калорий черный, поэтому либо кофе без всего натуральный - т.е. вода и кофе и огонь, без сладкого без сливок- молока. Все молочные напитки которые ты любишь, если таковые имеются заменяй на - 1%ые и кефир и молоко такие существуют. Я вот все заменила на сыворотку - она всего 25 калорий , понятно что все раскладки я даю на 100 грамм.

Исходное сообщение Марженка
ты одна все это ешь?!

С мужем на пару. И потом эти порции лишь на фото внушительны, на самом деле все скромнее.
Например в рыбницу с трудом влазит два стейка, в горшочки три картошки весьма средних размеров, если туда добавлять лук и морковку, то соответственно картошки еще меньше.
Плита у меня не 60 см, а нестандарт 50 см, следовательно и духовой шкаф и противень поскромнее)
В основном мы акцент делаем на салаты. При этом салаты без соли и масла(майонеза), просто порезанные и перемешанные овощи и фрукты.
Я планирую купить кулинарные весы, что бы можно было более четко контролировать вес порций.

ты одна все это ешь?!

Исходное сообщение Марженка
ты так много готовишь на обед... ты не работаешь что ли? дома днем?

Я с вечера делаю заготовки, утром пораньше встаю и готовлю.

ты так много готовишь на обед... ты не работаешь что ли? дома днем?

знаешь в огромным трудом:) но старательно

Марженка, а как ты худела?

У меня СВЧ нет и не планируется. Я пользуюсь посудой "Цептер", она вполне способна заменить СВЧ. А вот на счет завтрака и обеда ты права. Мне никак не удается пока попасть в эту струю. В угол на горох что ли себя любимую поставить?))
С распорядком дня у меня пока полный алес((

То что он должен быть меньше 100 кг это однозначно. В радиусе 50-го размера, не больше. Пока такая задача. Надоела проблема с подбором одежды. Но опять таки, данное стремление я не хочу превращать во временную диету, я хочу что бы здоровый образ жизни стал обыденной нормой. Поэтому я хочу изучить особенности тех или иных продуктов, их достоинства и недостатки, условия их правильного приготовления, что бы как можно меньше они теряли витамин при термической обработке. Особенности организма. Хочу подобрать ряд спортивных физических упражнений, которые можно было применять в любых условиях, даже на работе.
А так же заставить свой организм самоустранить все побочные эффекты, которые в нем образовались благодаря моей беспечности. Так что программа долгая и кропотливая.
Главная трудность это победить в себе устаканившиеся привычки.

В Перми давно не хлорируют воду... ее ионизируют, хлорируют только в период паводков, так что инфа устарела :) мы все равно покупаем бутылированную воду.

Какой у тебя желаемый вес в конце худения?

а у тебя есть СВЧ?

с тех пор как я решила худеть я готовлю курицу только там- получается очень низкокалорийно - курицу размороженную укладываешь в стекляную кастрюлю накрываешь крышкой и заряжаешь на 20 - 40 минут. на гарнир добавляю туда овощи замороженые польские - так вместе они и готовятся, получается уникально вкуснейшая курица. и жру я такие вещи строго на завтрак или обед.

Исходное сообщение Марженка
удачи тебе, я похудела за пол года на 24 кг.Потом пол года не сбрасывала, привыкала к весу, обратно вернулось 4. но это не так страшно, сейчас в планах сбросить еще 15... вот стараюсь. давай вместе?

Давай вместе! Я ЗА! Одна голова хорошо, а две еще лучше.

Исходное сообщение Марженка
самое главное кушать ЗА 4 ЧАСА ДО СНА, а вовсе не до 18... как многие упорно ошибаются

Почему же упорно ошибаются? Подобные рекомендации основываются на особенностях системы пищеварения.

Исходное сообщение Марженка
если ты действительно хочешь сбросить вес - откажись от картофеля в любом виде, на самом деле, если бы ты сварила этот суп без картофеля, но с говядиной или с грибами, он был бы менее калориен, гораздо ... Лариса Долина уже 15 лет не ест картофель ... а я год... и чипсы всякие и снек любой... и нормально. картофель только иногда попадается в моем супе - мужа с ребенкой то надо кормить:)

Я полностью с тобой согласна и со временем конечно же откажусь от потребления картошки, но сейчас, что бы не испытывать явной ущемленности я иногда, хотя бы раз в месяц, буду ее употреблять. Но с учетом правил раздельного питания .
Невозможно одним махом перекроить в себе то, к чему приучала себя годами. Поэтому я еще позволяю себе допускать компромиссы. Мне тоже как-то не хочется чтобы мое желание похудеть, стало психом для семьи. Пусть этот процесс будет происходить подольше, кожа тоже должна успевать утягиваться.
А какие вегетарианские супы ты готовишь?

самое главное кушать ЗА 4 ЧАСА ДО СНА, а вовсе не до 18... как многие упорно ошибаются

если ты действительно хочешь сбросить вес - откажись от картофеля в любом виде, на самом деле, если бы ты сварила этот суп без картофеля, но с говядиной или с грибами, он был бы менее калориен, гораздо ... Лариса Долина уже 15 лет не ест картофель ... а я год... и чипсы всякие и снек любой... и нормально. картофель только иногда попадается в моем супе - мужа с ребенкой то надо кормить:)

удачи тебе, я похудела за пол года на 24 кг.Потом пол года не сбрасывала, привыкала к весу, обратно вернулось 4. но это не так страшно, сейчас в планах сбросить еще 15... вот стараюсь. давай вместе?

неа)) тока кисечек люблю очень))

Исходное сообщение IraR
киса.....(

Ой, Гринпис?

киса.....(

да, лдействительно, давай подумаем!!!!

Исходное сообщение Amanda_L
у жирафа лапы нету!!! хех

А чью же лапу я тогда трогала? Вот незадача-то какая *задумалась*.

у жирафа лапы нету!!! хех