Сколиоз. Обсуждение на LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

Maximilyan обратиться по имени Понедельник, 30 Марта 2009 г. 20:01 (ссылка)

расскажи!!!

ermolaev-vlad обратиться по имени Понедельник, 30 Марта 2009 г. 22:01 (ссылка)

Исходное сообщение Max_Mixer
расскажи!!!

Не возьмусь описывать данное упражнение, т.к. пользовался им довольно давно (лет семь назад) и не помню подробностей, но мне он помог. Из смутных воспоминаний - надо лежа на животе и держа руки за спиной, поднимать туловище вверх (не помагая руками) до боли в области лапаток. Как-то так, поищи в сети, я думаю он должен быть.

Ответить С цитатой В цитатник

PRIBALT_KZ обратиться по имени Вторник, 31 Марта 2009 г. 06:21 (ссылка)

Жизнь_в_удовольствие, спасибо, что предупредила. У меня с самого начала были проблемы с техникой выполнения. Но привык потом. разобрался )

Ответить С цитатой В цитатник

PRIBALT_KZ обратиться по имени Вторник, 31 Марта 2009 г. 06:22 (ссылка)

ermolaev-vlad, Это упражнение называется ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ ) тоже укрепляет нижние мышцы спины

Ответить С цитатой В цитатник

Ikarus обратиться по имени Вторник, 31 Марта 2009 г. 13:35 (ссылка)