Без заголовка |

|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |

|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Грядущий год белого Кота (Кролика) преподнесет много сюрпризов и новых жизненных целей, встретить его нужно во всеоружии!
Специалисты компании ORLY рекомендуют всем девушкам перевоплотиться в настоящих снежных королев, украсив свои ноготки в актуальных цветовых сочетаниях.
Все оттенки драгоценных металлов, особенно серебряный и белый, напоминающие шерстку сказочного пушистого кота, придутся как нельзя лучше для преображения ваших ноготков в стиле
Для начала проведите гигиеническую обработку рук, в частности, обезжирив ногтевую пластину при помощи препарата Clean Prep от ORLY.
|
Шаг 1 |
|
![]() |
Покройте ногти базовым препаратом, который, во-первых, обеспечит лучшее сцепление лака с ногтевой пластиной, а во-вторых, защитит ноготки от пожелтения. Нанесите основной тон маникюра, которым станет серебристый лак от ORLY под названием Pixie Dust (№ 40710). |
|
Шаг 2 |
|
![]() |
После того как покрытие полностью высохнет, тонкой кистью для дизайна и сиреневым лаком Charged up (№ 40679) нарисуйте 4 тонких линии от края ногтя: две в сторону основания и две к свободному краю ногтя. |
|
Шаг 3 |
|
![]() |
Теперь проведите несколько параллельных линий рядом с уже нарисованными. Затем соедините их тоненькими линиями на расстоянии около 2 мм. Так вы создадите подобие граней снежинки. |
|
Шаг 4 |
|
![]() |
Белой акриловой краской и тонкой кистью прорисуйте несколько линий вдоль граней сиреневого цвета. |
|
Шаг 5 |
|
![]() |
Краской для дизайна с серебряными блестками, также как и белой, нарисуйте несколько полосок. Это придаст дизайну дополнительный блеск, напоминающий свежевыпавший снег. |
|
Шаг 6 |
|
![]() |
Завершите нейл-дизайн верхним покрытием Glosser. Оно придаст покрытию потрясающее сияние и защитит лак от повреждений. |
Выполнив яркий нейл-дизайн от компании ORLY, вы не только добавите себе но и будете одарены невероятным количеством комплиментов и восхищенных взглядов со стороны окружающих!
Читайте далее: Вечерний макияж
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |

|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Пополнился мой список любимых художников.
Cornacchia - сказочный мир девичьих грез, немного иронии и потрясающее мастерство. Картины, фото коллажи, потрясающая детализация, игра света, натюрморт в свежем изложении....великолепное сочетание старых добрых техник и высоких технологий.....Смотрим и наслаждаемся =) www.cornacchia.ru

A


|
|
Без заголовка |
|
|
Без заголовка |
Здравствуйте Тарелкин. Спасибо за ваш комплекс упражений для пресса живота. Я за 7 недель добилась по вашей методике желаемых результатов. Спасибо. Теперь вопрос. У меня мягкие не спортивные ягодицы. Можно ли тренировать ягодицы в домашних условиях? Посоветуйте пожалуйста какие то упражнения.
Часто женщины много внимания уделяют разговорам о проблемных зонах, но … мало над ними работают. Некоторые говорят: я занимаюсь 3 раза в неделю. Но чем?
Много женщины говорят о ягодицах. Для ягодиц придумано огромное количество упражнений, но за тренировку можно сделать около пяти. Если каждому упражнению уделить 10 минут, то на проработку ягодиц уйдет 50 (!) минут. Это очень хорошая нагрузка, которая даст великолепный результат.
Но, главным критерием тренировки является число повторений. Не в подходе, а именно за тренировку! Некоторые мои клиентки за тренировку делают по 500 (!) повторений для ягодиц. Разумеется, такая нагрузка дает великолепные результаты.
Многие упражнения для ягодиц просты и не требуют оборудования. Их можно и нужно выполнять ежедневно дома. Тогда результат вас не разочарует. Если ждать подходящего момента, чтобы пойти в зал, то можно так никогда и не увидеть на себе идеальных ягодиц, до конца жизни завидуя Дженнифер Лопес.
Я предлагаю попробовать простую программу для ягодиц, которая состоит из 450 повторений. Если у вас получится сделать только 300, не страшно, есть к чему стремиться. Через 2 месяца ежедневных тренировок вы будете очень довольны результатом.
| № | упражнение | старт | финиш | подходы | повторения |
| 1 | Приседания | ![]() |
![]() |
5 | 15 |
| 2 | Махи в сторону | ![]() |
![]() |
5 | 20 |
| 3 | Махи назад | ![]() |
![]() |
5 | 20 |
| 4 | Мостик | ![]() |
![]() |
5 | 20 |
| 5 | Рыбка | 5 | 15 | ||
| Итого | Упражнений | Подходов | Повторений | ||
| 5 | 25 | 450 | |||
|
|