Цитата сообщения Елена_Евграфова Куп -куп...




Купание всегда считалось полезным лечебным и укрепляющим средством. Вода помогает сохранить красоту и молодость тела.
Очень полезно сочетание горячего и холодного душа попеременно: 1 мин — горячий душ, 10 сек — холодный. Эта процедура повторяется несколько раз (не более 3 мин) и заканчивается холодным душем. При этом хорошо растереть тело жесткой мочалкой или щеткой. Но такой душ доступен лишь здоровым, и врачи запрещают его людям с больным сердцем и нарушениями кровооб­ращения. Продолжительность купания в ванне — не более 10—15 мин, максимум полчаса. Температура воды не должна превышать 37° С.
Купаться следует не раньше чем спустя 2 ч после еды. В воду можно добавить несколько капель духов или настой из трав — ромашки, хмеля, мяты, липового цвета, можжевельника.
Перед ванной обязательно смажьте лицо и шею питательным кремом. Под действием пара раскроются поры кожи, и крем впитается особенно хорошо. Можно сделать себе и освежающую косметическую маску на лицо и полежать неподвижно, расслабиться, закрыть глаза, положив на них компресс из отвара ромашки или крепкого чая. Смывается маска через 10—15 мин.
Те, у кого кожа сухая, после ванны могут смазать руки, ноги и плечи каким-либо кремом или растительным маслом. При жирной коже лучше всего растираться жесткой щеткой или махровой рукавичкой. Лучшее средство от гусиной кожи — массаж мочалкой, смоченной в растворе поваренной соли.
Есть и другие средства. Полезно ежедневно за полчаса до мытья смазать кожу на локтях, предплечьях и голенях любым жиром, растительным маслом. Летом во время купания можно растирать эти места 1—2 мин влажным песком. Гусиную кожу целесообразно смазывать на ночь каким-нибудь кремом, в котором есть витамин А. При гусиной коже полезна пища, богатая кароти­ном и витамином С, рыбий жир. Если позволяет здоровье, летом надо загорать на солнце.
Не нежьте себя мягкими полотенцами. Никогда не гладьте махровые халаты и полотенца после стирки. Чем они жестче, тем лучше массируют тело.
После ванны рекомендуется минут 10—20 полежать.