Когда-то меня очень заботила тема здорового образа жизни. Тогда я начала заниматься аэробикой, потом фитнесс-йогой. Спорт с тех пор вошел в мою жизнь надолго и до сих пор им занимаюсь, а слово диета, как и в медицине, приобрело для меня значение здорового питания. Я действительно пыталась вести здоровый образ жизни: спорт+правильный рацион+я не курила и почти не употребляла алкоголь. Потом я начала учиться, работать…стрессы, усталость…недосып… и идея здорового образа жизни сама собой забылась. Единственное, что от нее осталось – это регулярное посещение спорт зала. Я начала курить, а любимым напитком стал мартини с грейпфрутовым соком.
Заставили меня вспомнить о том, что когда-то всё было по-другому, близкие люди. Мама, брат начали говорить мне фразы «Посмотри как ты питаешься!» Это и заставило меня снова задуматься о том, что здоровье – это самое главное в жизни.
Подумала и решила, что надо срочно менять свою систему питания. Нельзя питаться так, как это делаю я. Я часто просто не ем или обхожусь полуфабрикатами. Единственное, что я ем более или менее стабильно это овощи и фрукты. А так… не завтракаю, не ужинаю… обедаю только.
Мой будний день достаточно динамичный, работа отнимает большую часть времени – тут не до еды. А приходя домой, уставшая, есть не хочется во все. После аэробики я, разумеется, никогда не ем. При всем этом чувствую я себя роскошно.
Готовить себе я не успеваю…
Раньше мне готовила мама. Скучаю по тем временам, когда приходя с работы или учебы, дома ждал теплый ужин. Теперь мама мне не готовит… правда иногда, когда совсем становится тоскливо без домашней еды, я беру что-нибудь из приготовленного ею. Она не против, видя как я питаюсь, она сама иногда пытается отчаянно усадить меня за стол.
Это конечно хорошо, что пока что моя система питания, а точнее, ее отсутствие, не нанесла вреда здоровью. И пока еще не поздно, я хочу, чтобы мой организм получал все необходимые витамины. Надо есть мясо, которое я напрочь исключила из своего рациона. Я его не люблю, но есть всё равно надо. Надо есть птицу и яйца, сыр, молочные продукты, крупы, хлеб, в конце концов, который я тоже не ем.
Невозможно питаться все время только сладким, полуфабрикатами, овощами, фруктами, зеленью… всё это конечно хорошо, но недостаточно для здорового питания.
Первый шаг на пути к здоровому образу жизни уже сделан - я бросила курить. Поняла, что мне это просто не нужно. Иногда хочется очень, но я держусь уже месяц. Сейчас с подругой ищу фитнесс-клуб поближе к работе, чтобы можно было чаще заниматься.
Главное-это здоровье, а остальное приложится
