Практическое руководство по улучшению сосредоточения, углублению расслабления, и многому другому

Copyright © 1996 by Donna Farhi
http://www.donnafarhi.co.nz/
Copyright © 2003 Д. А. Ивахненко, русский перевод.
http://users.i.com.ua/~sangha/
Все права сохранены

Введение
Бессмертный сказал: «Изучить путь Дао – это как вспомнить то, что съел сегодня утром. В этом ничего невозможного. Хранить дыхание как сокровище – это как любить свое лицо и глаза. Это никогда не было недостижимым».
- Учитель Тай У (Великое Ничто) из Сун-Шань, «Книга о Ци» (Ци-Цзин)


Как использовать эту книгу
Дыхание - это не интеллектуальное занятие. Поэтому на первый взгляд может показаться странным читать и размышлять о том, что вы и так всё время делаете. Начиная с самого первого дыхания при рождении, и до смерти, когда последний шепот дыхания покидает тело, телу известно, как дышать, чтобы обеспечить элементарное выживание. Прямо сейчас, когда вы читаете эту книгу, ваше тело дышит за вас, и сегодня вечером, когда вы пойдете спать, ваше дыхание будет втекать и вытекать, хотя вы совсем не будете думать об этом. Такое машинальное дыхание позволяет вам выживать, но когда вы бессознательно по привычке сдерживаете или ограничиваете его, то дыхание, которое когда-то так удобно дышало за вас, становится автоматически ограниченным и искаженным. Такое бессознательно видоизмененное дыхание позволяет вам выжить, но не позволяет вам преуспевать