Есть книги, которые дают отличную возможность для настройки внимания - книги цитируемого мной Сан Лайта, например.
Открываешь и попадаешь на волну:
"Посвятите жизнь прекрасному. Не посвящайте ее отвратительному.
У вас не так много времени, не так много энергии, чтобы распылять ее впустую.
Используйте ее для самых дорогих для вас людей и для лучшего, что вы можете - для любви, для творчества, для дружбы, для медитации.
Сделайте что-нибудь с вашей энергией, чтобы она подняла вас выше.
И чем выше вы идете, тем больше источников энергии станет доступно вам.
Это в ваших руках."