-Ðóáðèêè

 -ß - ôîòîãðàô

 -Ïîäïèñêà ïî e-mail

 

 -Ïîèñê ïî äíåâíèêó

Ïîèñê ñîîáùåíèé â Ìóäðàÿ_Äæîé

 -Ñîîáùåñòâà

Ó÷àñòíèê ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 69) Ãðèãîðèé__Ëåïñ Êðåìëåâñêàÿ_äèåòà Öâåòû_íàøåé_æèçíè Ëó÷øåå_äëÿ_âàñ Ìàòåðèíñòâî_ñ_óìîì Æåíñêîå_Çäîðîâüå Ïîðòôîëèî Íåâåñòêà âñå_äëÿ_æåíùèíû Íàðîäíûå_ñîâåòû Êàê_óäèâèòü_ìóæ÷èíó Çåëåíûé_óãîëîê Äîìàøíÿÿ_Ìàñòåðñêàÿ ÿ_ïåðåñòàíó_æäàòü_ Ïèð_íà_âåñü_ìèð _ÀðõèòåêòóðÀ_ _ß_Æåíùèíà_ Ï_Ð_À_Ç_Ä_Í_È_Ê_È ×àéíûé_ìèð ÌÛ_ìûøû ÏÐÀÊÒÈ×ÅÑÊÀß_ÌÀÃÈß Ìîé_ëþáèìûé_ÊÐÎËÈÊ íàéäè_ïîääåðæêó Ìèð_ðóêîäåëèÿ Ìîÿ_êîñìåòèêà Èçäåëèÿ_èç_áèñåðà ðåàëüíûå_èñòîðèè_èç_æèçíè Live_Memory Íåîáû÷íûå_ïàìÿòíèêè Êðîøêèí_Äîì Äîì_Êóêîë ìèð_êðàñèâûõ_ïîäåëîê_è_èçäåëèé Àëåêñàíäð_Ðûáàê ß-Æåíùèíà Ðóêîäåëî÷êè Âñåì_Âêóñíî ÆÈÂÀß_ÝÒÈ×ÍÀß_ÊÎÑÌÅÒÈÊÀ ÁÓÄÜ_ÇÄÎÐΠÓñïåøíàÿÄîìîõîçÿéêà Ýòî_âîëøåáíîå_ÏËÀÒÜÅ ÊËÓÁ_ÐÓÊÎÄÅËÜÍÈÖ Âÿæåì_ñïèöàìè_è_êðþ÷êîì Ñåêðåòû_çäîðîâüÿ Èíòåðüåð Áðèäæåò_Äæîóíñ ÊÎÒÎÃÀËËÅÐÅß Êîøêîëþáàì ÌÀÃÈß_Â_ÒÂÎÅÉ_ÆÈÇÍÈ Áèñåðîïëåò õÓÄÅÅÌ Ìåíüøèêîâ Êàðòèíêè_äëÿ_äíåâà Ñòèõè_ëþáèìûõ_ïîýòîâ ÝÒÎ_ÂѨ_ËÞÁÎÂÜ Ôîíû_äëÿ_âñåõ ÍÅ_ÆÐÀÒÜ Âÿçàíèå B_I_S Books CarSeller Hand_Made_Club Øêîëà_êóëèíàðà Îëåã_Ìåíüøèêîâ The_Best_Only_for_Girls ß_-_ÌÀÑÒÅÐÈÖÀ ßÐÌÀÐÊÀ_ÐÓÊÎÄÅËÈß Ãîâîðèì_ïèøåì_ñïîðèì Âêóñíî_Áûñòðî_Íåäîðîãî Òîëüêî_äëÿ_æåíùèí
×èòàòåëü ñîîáùåñòâ (Âñåãî â ñïèñêå: 16) -RESPECT- ÏðîÇðåíèå Ìîè_Ñóíäó÷êè ÀÐÒ_ÀÐÒåëü Ññûëî÷êè_ìàëÿòàì Äèåòà_Ìèøåëü ïðèò÷è_ìèôû_ñêàçêè Êàê_ïîõóäåòü_ëåíòÿéêå âèòðèííî_ìàãàçèííîå computers Hand_made_for_you MyPictures New_Photoshopinka Revue solnechnolunnaya Ðåöåïòû_áëþä

 -Ñòàòèñòèêà

Ñòàòèñòèêà LiveInternet.ru: ïîêàçàíî êîëè÷åñòâî õèòîâ è ïîñåòèòåëåé
Ñîçäàí: 22.08.2004
Çàïèñåé: 8680
Êîììåíòàðèåâ: 3817
Íàïèñàíî: 14096


Áåç çàãîëîâêà

Ïîíåäåëüíèê, 16 Ôåâðàëÿ 2015 ã. 13:11 + â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ heregirl ÍÈÊÀÊÈÕ ÄÈÅÒ

ÍÈÊÀÊÈÕ ÄÈÅÒ
Çà 2 äíÿ ÿ óìåíüøèëà ðàçìåð òàëèè íà 4 ñì!

Ñëó÷àéíî óçíàëà îá ýòèõ óïðàæíåíèÿõ, îáåùàþò çà íåäåëþ - 10 ñì, âîò ðåøèëà ïîïðîáîâàòü, ïðîøëî äâà äíÿ è ðåçóëüòàò óæå åñòü! À ÷òî æå áóäåò äàëüøå?

Äåâî÷êè, ïðàâäà áåç äèåò. Ïðîñòî äåëàëà äûõàòåëüíóþ ãèìíàñòèêó ïî 15 ìèí óòðîì, íàòîùàê.
Óäèâëÿþñü íà ñêîëüêî âñå ïðîñòî...

Óïðàæíåíèÿ

Âäîõ - æèâîò îêðóãëÿåì.
Âûäîõ - âòÿãèâàåì, òàê 2 ìèíóòû.

Ïîòîì âäîõ - îêðóãëÿåì, äåëàåì äâà äî âäîõà,
âûäîõ - âòÿãèâàåì, äåëàåì äâà äî âûäîõà, ïîìîãàåì ëàäîíüþ è ñòàðàåìñÿ íàïðÿ÷ü ïðåññ, òàê 10 ìèíóò.
Çàòåì âäîõ - æèâîò îêðóãëÿåì, íà âûäîõå íàêëîíÿåìñÿ è ïûòàåìñÿ ìàêñèìàëüíî ñäåëàòü âûäîõ, âòÿãèâàåì æèâîò, çàòàèëè äûõàíèå, ðàñïðÿìèëèñü è ñ÷èòàåì äî 8-ìè, ïåðèîäè÷åñêè íàïðÿãàÿ ïðåññ, ïîòîì ñíîâà âäîõ. òàê 3 ìèíóòû

Áóäå ïðîäîëæàòü)
cHmAELrafZU (487x604, 61Kb)

 

Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ: ñìàéëèêè

Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)

Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:

 Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
 Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
 Ïîäïèñàòü êàðòèíêó