M_A_R_T_I_N_I, а чё есть тогда??????????ага!спать начала плохо!!!!
изо рта вроде не пахнет. А как это от воды похудеть мона???

а жареное тоже можно???а раз в неделю картошку можно? а куринные крылышке с соусом? соус ведь калорийно!!

На самом деде есть можно всё - но понемногу.Вода ускоряет работу почек и ещё целлюлит появляется от недостатка воды.Вода выводит лишний жир.Да дофига всего.
Когда у тебя появится возможность ходить в зал - то будет легче.Спортом заниматься надо обязательно,а сразу после тренировки можно есть ВСЁ.Хоть тонну крылышек с соусом.В это время даже грозди перевариваются)))
Ты можешь крылышки и картошку утром есть? Вари каши обязательно - рисовую,гречневую,овсянку.Можно на молоке.Картошку лучше всего в мундире запекать. Налегай на куриную грудку(можно жареную,но лучше тушёную),огурцы,помидоры,авокадо,капуста.Яйца,рыбу любую,креветки можно даже перед сном есть,сыр,нежирная ветчина,хлеб по утрам и только подсушенный(если уж совсем не можешь без него)Если лапшу охота - то вари куриный супчик - и лялька поест и ты охотку собъёшь.Шоколад охота сильно - одну дольку под язык положи и пусть растает.Сразу наешься им.Про что ещё написать?

и чё, после этого ещё и похудеть мона?)
а после 6 не жрать?)

Можно) Если будешь воду пить по 2л. в день.
Последний раз жрут за 4 часа до сна.Если ты в 22 часа спать ложишься,тогда после шести не ешь.

если мама лкупит карточку я тебе позвоню. на какой телефон мона звонить?

Настя,ты вот одно уясни:организм не терпит насилия над собой.Сейчас ты переживаешь из-за каких-то паршивых 5 кг.Если сядешь на жёсткую диету -ты их сбросишь,но через пол-года лишних уже 9 кг. появится,опять начнёшь диетничать строго - их сбросишь,но появится уже 13 лишних.
Диета должна быть всю жизнь,но умереная - без фанатизма.

БлЯндинка, звони на 3723......Я уже проснулась)Через час Лёвку в школу отправлю и свободна)

не оптимистично)

ок...если купит-позвоню)

а мне расписать?

голубое_и_зелёное, Давай тебе я распишу :))) Завидавать леро и всё. сматри ты какая от зависти Эль, 2 детей, и что? Шикарна! Вот Насте лучше расскажи что нельзя изнурять себя, она и так стройная!
Настя, ты слышишь? СТРОЙНАЯ! Ни один мужчина не скажет тебе то, что ты сама на себя говоришь!
А вода - это действенно, только вот M_A_R_T_I_N_I наверно пьёт мартини? :)))))

интересно а почему ананас - 11, а ТРИ котлеты - 0?? это если мясо много есть без фруктов худеют?

голубое_и_зелёное, давай)))

Тигра_полосатая, ананас же сладкий...а в мясе углеводов меньше ...

БлЯндинка, ))) значит вегетарианцам бой) пусть мясо едят, а то потолстеют
кстати. диета помогает? или лучше в спорт зал?

незнаю пока)))спорт зал по-любому лучше))

значитя пошла в спортзал))

Исходное сообщение голубое_и_зелёное
а мне расписать?

да ты по-моему и так знаешь)Ничего революционного)Завтра с утра напишу - а то сейчас прямо в клавиатуре и засну)

M_A_R_T_I_N_I, а мне тренер говорит, что час нельзя есть полсе спортзала...говорит что все в жир уходит, организм не в состоянии переваривать. вот и как быть?

Svetlanka_lapochka, а ты чем занимаешься? На тренижёрах или кардиотренировки?
Хотя в любом случае удивительно,что тренер так говорит.После тренировки в любом случае ничего в жир не уходит.
Вот смотри - если тренировки "кардио"(бег,аэробика,сайкл,пилатес) - то сжигание жира после них продолжается ещё пару часов.Но также идёт разрушение мышц,т.к уставший организм использует их белок как дополнительное топливо.Поэтому после тренировки необходимо принять "быстрые" белки (тунец,фасоль например) для восстановления мышц.
Также нужны углеводы(после силовой тренировки) - после тренинга они никогда не станут подкожным жиром.Они превращаются в гликоген - термоядерное горющее силового тренинга,которое хранит про запас печень.
Трансформация углеводов в гликоген идёт быстро только в первый послетренировочный час.А потом уже поздно. Через час организм заберёт всё необходимое из мышц,а вся еда пойдёт уже на увеличение жировых запасов.
А вобще человек худеет только во сне.Все эти уменьшения веса после тренировки - ерунда.Это просто излишки воды с потом вышли.Вот и всё.
Я не заумно написала?)