Öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìîðñêîé_ðèñ
Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ ïîäòÿæêè ëèöà.
Áåçîïåðàöèîííàÿ ïîäòÿæêà ïîçâîëèò óëó÷øèòü âíåøíèé âèä ëèöà â ëþáîì âîçðàñòå. Çàíÿòèÿ ôåéñëèôòèíãîì ïðîâîäèòü ìîæíî óòðîì èëè âå÷åðîì. Ñòàíäàðòíîå ïîâòîðåíèå äëÿ âñåõ óïðàæíåíèé 10 ðàç.
Äëÿ ïîäòÿæêè ëèöà:
-
Íàáðàòü âîçäóõ â ùåêè, ïëîòíî ñæàòü ãóáû. Íàäàâëèâàòü íà ùåêè ëàäîíÿìè, ïðîêà÷èâàÿ ìûøöû.
-
×òîáû ïîäòÿíóòü îâàë — ìàêñèìàëüíî óëûáíóòüñÿ, ñòàðàÿñü óãîëêàìè ãóá ïðèïîäíÿòü ùåêè. Èç ýòîãî ïîëîæåíèÿ áûñòðî âûòÿíóòü ãóáû â òðóáî÷êó.
-
Âûòÿíóòü ãóáû, ìûñëåííî ïðîèçíîñÿ çâóê «Î». Ìàññèðîâàòü ÿçûêîì âíóòðåííþþ ïîâåðõíîñòü ùåê.
-
Ãîëîâó çàïðîêèíóòü ââåðõ, ìûñëåííî ïðîèçíîñÿ çâóê «Ó». Çàäåðæàòüñÿ íà íåñêîëüêî ñåêóíä, ïî÷óâñòâîâàâ íàïðÿæåíèå ìûøö ïîäáîðîäêà.
-
Çàïðîêèíóòü ãîëîâó íàçàä, ñòàðàÿñü çàòûëêîì äîòðîíóòüñÿ ñïèíû. Çàòåì íàêëîíèòü ãîëîâó âïåðåä, äîòðîíóòüñÿ ïîäáîðîäêîì îáëàñòè äåêîëüòå.