Записи Друзья Комментарии
Беттина
Аватар Беттина

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Беттина

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Vse_obo_vsem

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 15.05.2004
Записей: 310
Комментариев: 785
Написано: 620


4 дня, 3 недели и 7,5 кг

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
любимая_кати   обратиться по имени Четверг, 19 Августа 2004 г. 10:57 (ссылка)
Попробую помочь разобраться: сама через такое проходила: это действительно от занятий спортом( главное не бросать) , мышцы получают стресс, укрепляются, кстати вес может вообще долгое время не меняться. ты не на вес смотри, а на объёмы. ну и правильно питаться ( ни в коем случае не кушай запрещенного в течении часа после тренировки).
а ещё попробуй в сауну походить .
а для более быстрого результа: 48 часов без еды(1 раз в 3 недели), теряешь до 3 кг, главное потом не наедаться!

Удачи! у меня всё получилось!
Ответить С цитатой В цитатник
Беттина   обратиться по имени Четверг, 19 Августа 2004 г. 13:50 (ссылка)
любимая_кати, все-все получилось?:)))
в сауну собралась записаться со след недели:)
а сколько раз? раз в неделю думаешь будет достаточно?
вес наконец-то начал менятся..
немного но уже есть стимул)
Ответить С цитатой В цитатник
любимая_кати   обратиться по имени Четверг, 19 Августа 2004 г. 14:32 (ссылка)
Беттина, обсолютно: вес с 68 до 58, и уже с мая не занимаюсь, ем, что хочу, и не поправляюсь! но скоро опять буду ходить
2 раз за глаза хватит
Ответить С цитатой В цитатник
Беттина   обратиться по имени Четверг, 19 Августа 2004 г. 19:36 (ссылка)
любимая_кати, супер:))) а что именно ты делала в зале?
Д-карти.. чо-то там принимала?
Ответить С цитатой В цитатник
любимая_кати   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2004 г. 09:39 (ссылка)
Беттина, я занималась 3 раза в нед с персональным тренером в качалке, идеальн.тренировка: 15 мин на велосипеде, 40 мин на тренажерах, 40 мин на вел(или др. кардиотренажерах).+иногда сауна+ограничения первые месяцы в еде+некоторые пищевые добавки( но можно без этого)+шоколад с Л-карнитином
Ответить С цитатой В цитатник
Беттина   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2004 г. 09:41 (ссылка)
шоколад с Л-карнитином во.... какой ты ела, когда и какой эффект был:))) расскажи!!!!!!!!!!!!!
у меня приблизительно так счас и идет 15 минут кардио, потом около 30 минут на тренажерах, в основном на спину и пресс и 30-35 минут снова кардио:)
Ответить С цитатой В цитатник
любимая_кати   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2004 г. 10:34 (ссылка)
Называется Слим Бар бывает со вкусами кокоса, ореха и ещё чего то! ты в москве живешь?тогда могу адрес подсказать, а вооще в магазинах IronMan
а тренировки должны быть всегда на разные группы мышц:1.ноги, попа 2. живот, спина, 3. грудь, руки
Ответить С цитатой В цитатник
Беттина   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2004 г. 17:21 (ссылка)
любимая_кати, ноги и попа у мя ничего, впрочем как и грудь и руки, а вот спина и живот.. вот и делаю...
да у нас есть эти слим бары .. но просто смысл в чем, расскажи?
Ответить С цитатой В цитатник
любимая_кати   обратиться по имени Пятница, 20 Августа 2004 г. 17:25 (ссылка)
Беттина, ВСЁ надо делать! так надо!
а про слимы: они содержат л-карнитин, который способствует сжиганию жира во время тренировок, + шоколад обычный незя, а это и вкусно и полезно ( бля, сама сегодня 3 сникерса сожрала)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте