Texxy, просто когда я ем мало меня много что выводит из себя
прости и ты

Исходное сообщение Беттина: Texxy, просто когда я ем мало меня много что выводит из себя
прости и ты

все нормально.)
В колонках играет: СПЛИН - Мотоциклетная цепь

LI 3.9.25

мне интересно не только твоё питание, а больше твоя жизнь, твои успехи )

А я вообще сегодня поесть не успела вечером
Зато на обед кусочек куриной грудки съела

Сдвинутая, Аршавина, ЫЫЫ ;)
ну что ж делать:) такие мы животные
надо и есть и веселиться!
типа
"Кащей Бессмертный бросался под колеса "КАМАЗа", потом топился, застрелился, повесился...
В общем, в тот день развлекался как хотел"

Пойти что ли тоже..развлечься

Аршавина, идея:)) пробежаться?:)

Бегала я уже сегодня :)

// z rf;ljt enhj b dtxth ,tuf.
В колонках играет: Tomas - комета

LI 3.9.25

Аршавина, хм.. а я все никак...
ты когда бегать предпочитаешь? по утрам? и где бегаешь?

Texxy, 2 раза в день.. афигеть...
и как?

Исходное сообщение Беттина: Texxy, 2 раза в день.. афигеть...
и как?

А классно.
Я поговорила с враем, и он сказал ,что бегать нужно быстро.
ПОтому я утречком и вечером, совсей дуи несусь до метро и до след. остановки мтро, а потмо назад.
Класс!
что то с мну уходить все лишние ненужние части тела стали.
В колонках играет: СПЛИН - За стеной

LI 3.9.25

Texxy, прям быстро? я читала что нужно держать пульс +60%
если будет +70% то будут расти мышицы
а по времени сколько у тебя занимает бег?

Исходное сообщение Беттина: Texxy, прям быстро? я читала что нужно держать пульс +60%
если будет +70% то будут расти мышицы
а по времени сколько у тебя занимает бег?

мало.
15-20 мнут со всеми подъемами по леснице.
еще 10 минут гимнастики, растяжки - и все.
так два раза в день, резалт мне нравится.
а мышцы могут расти только если тыбудешь бегать по нескольку часов в день, причем целенаправлено.
Я занималась тлетикой.
Так что ... не, мышцы просто так не растут.
В колонках играет: Avril Lavigne - Complicated

LI 3.9.25

Беттина, сейчас по вечерам :)
Недалеко от дома скверик :)

Texxy, пынятна....
я где-то каждый день минут 30 в очень быстром темпе стараюсь идти домой
и с лестницами каждый день, туды сюды... не считая...
ради 15-20 минут стремно переодеваться
а упражнениями я занимаюсь по вечерам, вот собралась, получается минут по 40 и резалт мне тоже нравится, но думаю бег тоже не помешает...
надо принять решение

Аршавина, а ты по сколько бегаешь?
мне надо за правило завести
можно начать с завтрешнего дня...
до сада, за зеленкой, там подъемы, спуски.. и люди в стрешной одежде, а мне.. не так далеко.. км 2... мошт ..
минут за 35 в быстром относительно темпе дойти можно
а потом обратно с водой тащится... можно и пробежать! их...

Исходное сообщение Беттина: Texxy, пынятна....
я где-то каждый день минут 30 в очень быстром темпе стараюсь идти домой
и с лестницами каждый день, туды сюды... не считая...
ради 15-20 минут стремно переодеваться
а упражнениями я занимаюсь по вечерам, вот собралась, получается минут по 40 и резалт мне тоже нравится, но думаю бег тоже не помешает...
надо принять решение

та че там.. я вот, с утрА, как встану, побежала..
а вечером ,перед тем, как лечь спат .. . перед душем..
В колонках играет: Кафе - Толи рок толи ролл

LI 3.9.25

Беттина, чаще от настроение или занятости зависит :)
Но как минимум полчасика :)

Texxy, для меня утром встать раньше на 30 минут подвиг
и так почти всегда встаю в 7
соня я...

Исходное сообщение Беттина: Texxy, для меня утром встать раньше на 30 минут подвиг
и так почти всегда встаю в 7
соня я...

аа ,приаввыкнешь
В колонках играет: СПЛИН - Я не хочу домой

LI 3.9.25

Texxy, не знам... я предпочитаю по вечерам.. около 8-9 вечера.. или 10-11...

Исходное сообщение Беттина: Texxy, не знам... я предпочитаю по вечерам.. около 8-9 вечера.. или 10-11...

ааааа
В колонках играет: Плач Еремii - Не спиняйте 2

LI 3.9.25