ANNA: PROшитьё. А не пора ли нам готовиться к новому году? Думаю в самый раз) Сегодня попробуем сшить прихватки снежинки. Полосы превратим в треугольники и выложим форму снежинки. Такой блок можно использовать и в наволочку, и в одеяло, и для пледа, и для дорожки на стол,да куда угодно) Желаю всем побольше свободного времени, терпения и бесконечного вдохновения!Приятного просмотра!

При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.

Попробуйте такие упражнения:

Читать далее

Считаешь, что выпивать стакан холодной воды с утра очень полезно? Пришло время расставить все точки над «і» и узнать, насколько целесообразна эта привычка, ведь в зависимости от температуры вода может быть как полезной, так и не очень.

Читать далее

Читать далее

Лоскутный эфир 404. Узнайте, как быстро и просто сшить детское лоскутное одеяло

Тыква - настоящая королева осени. Яркая, полезная и вкусная! Сколько прекрасных блюд можно приготовить с ее участием. Сегодня остановимся на несложных, но очень вкусных рецептах, которые сможет приготовить практически каждый! Супы из тыквы Примерно 0.5 кг тыквы, очищенной от кожицы и семян, нарезают кубиками или тонкими полосками и переносят в кипящую подсоленную воду. Туда же кладут 2-3 очищенных и нарезанных кружками или кубиками корнеплода моркови. Варят до размягчения овощей, после чего протирают через сито или дуршлаг. Добавляют 2 столовые ложки муки (или крахмала), растертые с 1/2 стакана холодной воды, и 2 ложки томата-пюре, после чего продолжают варку, под конец которой вливают в кастрюлю 1-2 стакана молока. Перед подачей на стол кладут также кусочек сливочного масла. Сладкий суп из тыквы Тыкву разрежьте на маленькие кусочки, потушите в небольшом количестве подсоленной воды и протрите через сито. Залейте молоком, заправьте слегка поджаренной мукой, добавьте сахар и натертую лимонную цедру. При подаче на стол положите в суп сливочное масло и толченую корицу или мелко нарезанную зелень. Вместо муки для заправки можно взять манную крупу, тогда суп будет более густым и диетическим. На 500 граммов тыквы -– стакан воды, 2 стакана молока, 2 столовые ложки пшеничной муки или столовая ложка манной крупы, столовая ложка лимонной цедры, 3 столовые ложки сахарного песку, 2 столовые ложки сливочного масла, чайная ложка толченой корицы или укропа, петрушки, кинзы, соль по вкусу. Тыква жареная Нарежьте тыкву тонкими ломтиками, чуть-чуть посолите, обваляйте в муке или толченых сухарях, поджарьте в масле на сковороде до золотистого цвета. Можно сразу подать на стол, разложив в один ряд, чтобы сохранить хрустящую корочку, или перед подачей на стол полить тыкву сметаной, украсить зеленью. На килограмм тыквы – 3-4 столовые ложки муки или толченых сухарей, соль, масло (предпочтительно подсолнечное). Тыква, фаршированная рисом с помидорами Небольшую тыкву очистите, разделите пополам, выньте содержимое и начините смесью из предварительно размоченного риса, нарезанных свежих помидоров, мелко нарезанной и поджаренной луковицы. Посолите, поперчите. Можно добавить тертый чеснок. В нафаршированные половинки тыквы налейте бульон или кипяченую воду. Запекайте в духовке на сильном огне. Когда тыква будет почти готова, смажьте маслом и посыпьте тертым сыром. На одну небольшую тыкву -– 2/3 стакана риса, 2 помидора, головка репчатого лука, долька чеснока, стакан бульона, столовая ложка масла, 4 столовые ложки тертого сыра, соль и перец по вкусу. Тыква, тушеная с рисом и изюмом Нарежьте тыкву маленькими кусочками, положите в кастрюли, залейте горячей водой, накройте крышкой и варите 15 минут. Затем добавьте молоко, отварной рис, сливочное масло, сахар и тушите 20 минут, помешивая ложкой. Разогрейте на сковородке масло, полижите изюм и, как только он набухнет, переложите вместе с маслом в кастрюлю с тыквой, перемешайте и через 3 минуты снимите с огня. Подавайте на стол в горячем виде. На 500 граммов тыквы -– 1/2 стакана воды, 1/2 стакана молока, 3-4 столовые ложки сахарного песку, стакан риса, столовая ложка сливочного масла, 1/2 стакана изюма. Тыква с кизилом Тыкву нарежьте маленькими кусочками, положите в кастрюлю, залейте кипящей подсоленной водой так, чтобы она наполовину покрывала тыкву и, закрыв крышкой, варите до готовности. Охладите, добавьте нашинкованный сушеный кизил без косточек, репчатый лук, переложите в сотейник, немного потушите. На 500 граммов тыквы -– стакан сушеного кизила без косточек, 2 головки репчатого лука, соль по вкусу. Тыква с орехами Тыкву очистите от семян, нарежьте кусками вместе с кожурой, положите в кастрюлю, залейте горячей водой так, чтобы она наполовину покрыла тыкву, закройте крышкой и варите 20-30 минут. Затем выньте из кастрюли и остудите. Очищенные грецкие орехи истолките и смешайте с сахарной пудрой. В горячей кипяченой воде разведите мед и сахарный песок. Сваренную тыкву мелко нарежьте и осторожно перемешайте с толчеными орехами и сиропом. На стол тыкву подают холодной. На 500 граммов тыквы -– стакан очищенных грецких орехов, 2 столовые ложки меда, 1/2 стакана сахарного песку, столовая ложка сахарной пудры. Тыква с кефиром Нарежьте тыкву кубиками, посыпьте солью и потушите в небольшом количестве кипятка. В кефир добавьте тертый сыр, муку и черный или красный перец. Этой смесью заправьте тыкву. Кефир можно заменить томатной пастой. На 750 граммов тыквы -– стакан кефира или 1/4 литра кислого молока, 4 столовые ложки тертого сыра, столовая ложка муки, перец, соль по вкусу. Тыква, тушеная с яблоками Мелко нарезанную очищенную тыкву положите в сотейник, добавьте очщенные от кожицы и сердцевины мелко нарезанные яблоки, соль, сахар, сливочное масло, воду и тушите до готовности. Перед подачей на стол посыпьте толчеными орехами и корицей или натертой на мелкой терке цедрой. На 1 килограмм тыквы -– 600 граммов яблок, 2 столовые ложки сливочного масла, 2 столовые ложки сахара, 1/2 стакана воды, 150 граммов орехов, немного корицы (или цедры лимона, апельсина), соль по вкусу. ТЫКВЕННЫЕ БЛИНЫ. Мне потребовалось: 1.Тыква - 300 гр 2.2 стакана кефира, 3.Стакан кипятка, Полтора стакана муки, 4.3 яйца, 5.Сахар и соль - по вкусу 6.Сода - пол-ч.ложки, 7.Раст.масло - 2 ст.л Тыкву отвариваю и разминаю толкушкой в пюреобразное состояние. Добавляю сахар, соль и кефир, перемешиваю, Далее ввожу яйца, перемешиваю. Просеиваю муку с содой. Вливаю примерно стакан крутого кипятка и продолжаю замешивать тесто.Консистенция должна быть не слишком густая. Добавляю масло. Жарю блинчики, как обычные, только вот вкус у них гораздо более насыщенный и приятный аромат! Пшенная каша с тыквой и медом в духовке (105 ккал) 1 стакан пшена 2 стакана кипятка 700-900 граммов тыквы 2 ст. ложек сахара 2 ст. ложки меда 2 ст .ложки сливочного масла Пшено промыть несколько раз сначала в холодной воде,потом ополоснуть горячей водой,залить 2-мя стаканами кипятка и оставить минут на 5. Тыкву почистить,порезать небольшими кубиками,в крупу добавить сахар, перемешать и перелить все в форму для запекания, сверху выложить кусочки тыквы, полить медом. Разложить кусочки масла, плотно закрыть форму фольгой. Духовка нагрета на 180 градусов, томить 1 час. Вынуть из духовки и оставить на 5 минут, (можно перемешать,так чтобы тыква вся растолклась). Можно подавать полив медом. http://vk.com/topic-35113021_27030485

Серия сообщений " с тыквой,":

Часть 1 - Тыквенный пирог.Воздушная запеканка с тыквой.
Часть 2 - Оранжевое здоровье или чем полезна тыква.Тыква поможет сохранить зрение
...
Часть 23 - Тыквенные цукаты+Блюда из даров осени
Часть 24 - Тыквенная диета: сбрасываем лишний вес за две недели+ВАРЕНЬЕ СТРОЙНОСТИ+Чем полезна тыква
Часть 25 - Тыква - настоящая королева осени. Яркая, полезная и вкусная!

ШВЕЙНЫЙ СОВЕТНИК

С этим способом сшить прихватку справится даже новичок. Вам не потребуется делать окантовку или использовать косую бейку. Прихватка будет выглядеть стильно и дорого и украсит любую кухню. Также таким способом можно обработать квадратную или прямоугольную салфетку, ланчмат или панно на стену. Где использовать этот способ - выбирать только вам!

Читать далее

Это растение не только оберегает от порчи и забивает аромат вашего одеколона, но и укрепляет здоровье и придает блюдам неподражаемый вкус. КИТАЙЦЫ ПРОПИСАЛИ... ПОЧТИ ПАНАЦЕЯ... КАК ЭТО ДЕЛАЮТ КИТАЙЦЫ... У меня есть редкий рецепт, которым я хочу поделиться с вами. Этот рецепт от многих болезней. А пришёл он ко мне совершенно случайно. Были мы с подругой на выставке косметики. Целый день ходили. Всё очень интересно. Но устали и решили попить чайку с бутербродами. Подруга достала термос. Сидим, пьём. Рядом присела женщина. Подруга предложила ей чаю. Женщина не отказалась. Завязалась беседа. Женщина нам говорит: "Девочки, вы такие молодые! Зачем вам косметика!" На что мы удивились: "Мы молодые? Да у нас куча болячек!" Не успели мы сказать, каких болячек, как эта женщина сама назвала нам все наши проблемы: у тебя - анемия, а у тебя - поджелудочная железа. Мы раскрыли рты: "Как это вы узнали?" - "По языку!" А мы-то просто сидели и ели бутерброды. Оказалось, что женщина из Воронежа, народная целительница. Мы начали советоваться, как нам лечиться. На что женщина рассказала нам, что недавно вернулась из Китая, где обсуждала с врачами свою ситуацию - в России ей хотели отнять почку. Китайцы же прописали ей сосать чеснок по утрам, до тех пор, пока организм не восстановится. КИТАЙЦЫ ПРОПИСАЛИ... Когда мы просыпаемся утром, у нас во рту "помойка". Нарезаем мелко зубчик чеснока, даём ему пять минут полежать, а потом кладём в рот и гоняем его со слюной по рту, сосём сок. Слюна попадает в кровь, чистит сосуды, лимфу. Укрепляется полость рта, дёсны не кровоточат. Но во избежание отёка слизистой, начинать надо с пластинки от зубчика чеснока и постепенно довести до целого зубчика. Сосать минут 30. Жмых от чеснока выплюнуть. Чтобы не было запаха, надо позавтракать, почистить зубы, пожевать зёрнышко кофе, веточку петрушки... Целительница напомнила нам слова Ванги: "Пока есть чеснок на земле, земля будет жить". И пояснила: многие считают, что есть чеснок в больших количествах - достаточно для здоровья. Но по большей части делают они это для возбуждения аппетита, так как всё попадает в желудок. А когда сосёшь чеснок, то сок, минуя желудок попадает в кровь и чистит её. Этот рецепт я не встречала нигде. Он очень действен. Если ты его начал принимать до гриппозной эпидемии, то он убережёт тебя от серьёзных последствий. Кто хочет восстановить своё здоровье, обязательно с этим рецептом надо поменять образ жизни. Отказаться от вредных привычек, хотя бы от переедания, тогда он эффективен на все 100%. Скажу, что в этот рецепт я поверила сразу же. Поскольку у меня была анемия, я пила много железосодержащих препаратов. Так вот, я их отменила и начала сосать чеснок по утрам. Через месяц пошла сдавать кровь в экспресс-лабораторию при институте Склифосовского. Каково же было моё удивление, когда я узнала, что гемоглобин у меня 120 единиц! А прежде он никогда не был выше 86 единиц! Потом сделала УЗИ почек. Моего пиелонефрита тоже не стало! Рассказала этот рецепт моей приятельнице, которая живёт на даче. У неё в осенне-весенний период начинается лающий кашель (хронический бронхит). Приятельница моя начала сосать чеснок и стала фанаткой этого способа. Потому что как-то постепенно кашля не стало. У неё же часто были спазмы сосудов, при которых у неё синели губы, и она лежала без движения, - этого всего у неё тоже не стало. У мужа её в почках был камень. Моча шла с кровью. Стал сосать чеснок - моча стала прозрачной, очистилась кожа. Перечислять все подобные случаи исцеления можно долго. Но при определённом упорстве, используя рецепт, люди добиваются очень хороших результатов. Шиян Е.А. г. Москва. ул. Нагатинская. Вестник "ЗОЖ" № 5 за 2010 год. Р. S. Статья носит исключительно информационный характер и не может заменить консультации врача.🍓 Пережаренный чеснок. Острота чеснока пропадает по мере того, как он приобретает золотистый оттенок. Но если вы и дальше оставите его томиться на раскаленной сковородке, то получите горький, резкий вкус. Если не хотите, чтобы ваше блюдо было горьким и несъедобным, избегайте распространенных ошибок при жарке чеснока. Решение: Полейте растительным маслом холодную сковороду, сыпаните в нее нарезанный чеснок, а уже потом раскочегаривайте конфорку до средней температуры. Когда чеснок зашипит, часто помешивайте. Как только продукт окрасится в золото, убирайте с огня. Недожаренный чеснок. Чеснок имеет резкий вкус и хрустит на зубах. Очевидно, вы порезали его на слишком большие кусочки, и он не успел прожариться. Решение: Надавите на зубчик плоской стороной ножа, и вам будет легче его очистить и мелко нарезать. А если разделаетесь с зубчиком с помощью чеснокодавки, то получившаяся масса может быстро пригореть. Плохой изначально чеснок. Старый, неправильно хранившийся чеснок никакая жарка не исправит он почти лишился аромата, но приобрел слишком резкий вкус. Решение: Вам нужен крепкий чеснок с сухой бумагообразной шелухой. Мягкие или пустившие стрелки головки в помойку. Кстати, жить чеснок должен в открытом бумажном пакете (в полиэтиленовых мешках он гниет), в сухом прохладном месте вдалеке от прямых солнечных лучей. Да, и не храните его в холодильнике из-за высокой влажности чеснок там начнет прорастать. ЗАКУСКА: запеченный чеснок с травами Разогрейте духовку до 160 . Возьмите две головки чеснока, снимите с них неопрятную шелуху, но чистую шкурку оставьте. Срежьте примерно по 1,5 см с верхней части головок (не с корня, иначе вся конструкция развалится), так, чтобы виден был срез зубчиков. Положите головки в центр большого куска фольги и обильно полейте в местах среза оливковым маслом. Каждую головку увенчайте двумя веточками тимьяна и розмарина, посыпьте крупной солью. Плотно заверните будущую закуску в фольгу. Готовьте в небольшой емкости для запекания до мягкости примерно полтора часа. Должно получиться, как на фотографии. ЧЕСНОК - НАДЕЖНЫЙ ОБЕРЕГ Человечество уже много веков извлекает пользу из чеснока те же древние греки считали его афродизиаком, а европейцы спасались им от чумы. Полезнее всего чеснок сырой мощный антисептик. Но современные гиппократы утверждают, что даже чеснок, подвергшийся термической обработке... ...помогает противостоять раку Чеснок может блокировать образование раковых клеток и способствовать восстановлению ДНК, говорится в обозрении нескольких исследований, опубликованном в журнале Anti-Cancer Agents in Medicinal Chemistry. ...помогает твоему сердцу Чеснок способствует снижению артериального давления у гипертоников, а также, предотвращая образование тромбов и укрепляя кровеносную систему, участвует в профилактике атеросклероза предвестника инфарктов и инсультов. ...замедляет старение Антиоксиданты, содержащиеся в чесноке, противостоят свободным радикалам, угнетающим твою кожу. Сосуды человеческого организма с возрастом претерпевают значительные изменения. На стенках сосудов накапливается холестерин. Ну а он, как известно, со временем часто приводит к закупорке вен и образованию тромбов С течением времени мест скопления холестерина, к сожалению, становится все больше. Дабы должным образом удовлетворить потребности мышечных тканей в кислороде нашему сердцу приходится сокращаться все сильнее. Это приводит к повышенному артериальному давлению. Этот процесс по мнению специалистов можно остановить и даже обратить его вспять употребляя всего 7 трав и специй. Чеснок Этот овощ содержит так называемый аллицин – вещество, которое отличается крайне мощным антибактериальным, антиоксидантным и антигипертоническим свойством. Такой ценный овощ как чеснок помогает значительно снижать давление. Немедленный эффект от его употребления наступает уже по истечению 5 часов. А длительность эффекта после его употребления может сохраняться в течение 9 часов !!! Источник

Серия сообщений " лук,чеснок,хрен,свёкла,":

Часть 1 - КАК ЛУК В НОСКАХ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ..
Часть 2 - ЧЕСНОЧНАЯ ШЕЛУХА ПРОДЛЕВАЕТ МОЛОДОСТЬ КОЖИ!Никогда не выбрасывайте полежавший проросший чеснок.
...
Часть 40 - Лук отлично снижает сахар в крови. Нашла хороший рецепт — уже несколько лет сахар в норме и самочувствие отличное
Часть 41 - ПРИНИМАЙТЕ МЕД С ЧЕСНОКОМ...ПРОФЕССОР ИЗ РОССИИ УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО ВАША ИММУННАЯ СИСТЕМА...
Часть 42 - Все о чесноке...Это растение не только оберегает от порчи....

К сожалению, вареную морковь любят далеко не все, но, может быть, они просто не умеют ее готовить? Сегодня мы расскажем, как приготовить из яркого овоща нежный и воздушный десерт. Морковная запеканка поднимет настроение и станет любимым лакомством для детей и взрослых.

Читать далее

АЛЛА КОБЕЦ

В этом видео я научу вас как легко сшить вместительную косметичку, которая идеально держит форм! Всем приятного просмотра и вдохновения!

Активированный уголь — один из старейших и популярнейших в мире способов очищения организма.

Он тысячелетиями применяется в аюрведической и китайской медицине как противоядие. А в наше время это средство первой помощи при алкогольном или наркотическом отравлении.

Детоксификация — главнейшее свойство активированного угля, но далеко не единственное!

Читать далее

Читать далее

Нашла в интернете  способ лечения шишек на ногах. Делюсь, быть может кому-то он поможет.

Читать далее

При воспалении кишечника вам поможет медовое лечение

Читать далее

Чеснок это один из самых популярных натуральных ингредиентов, и является неотъемлемой частью в большинстве кухонь мира. Несмотря на свой уникальный вкус, чеснок невероятно эффективен при лечении различных заболеваний, особенно если употреблять его в пищу в сыром виде.

Читать далее

Жировой гепатоз печени является хроническим недугом, при котором внутри печеночных клеток (гепатоцитов) происходит отложение простых жиров. Зарождение этого заболевания специалисты связывают с несколькими факторами, среди которых ведущее место занимает злоупотребление спиртными напитками и нездоровое питание. В итоге страдает не только печень, не справляющаяся со своими функциями вследствие патологического перерождения ее тканей, но и другие органы пищеварительной системы.

Для развития межпозвоночной грыжи причин много — пожилой возраст, травмы, лишний вес, непомерные физические нагрузки и другие. Особенно подвержены этому заболеванию мужчины старше 35 и женщины старше 45 лет.

Читать далее

Анна ТАЛАНОВА. В этом видео показываю, как использовать рулетку для шитья небольших кошельков.

Очень простые и вкусные лепёшки. Тесто замешивается на кефире, без дрожжей, выходит быстро и без неприятных сюрпризов. Главное, готовьте из кефира комнатной температуры. Если забыли достать заранее из холодильника, разогрейте в микроволновке. Самое длительное в приготовлении этих лепешек – дать тесту «отдохнуть» минут 20. А сам замес и жарка очень быстрые. Такие лепешки вкусно подавать к супу вместо хлеба или просто пить с ними чай.

Петуния – любимица  большинства женщин. Эта яркая красотка украсит и балкон и загородный участок разнообразием цветов, пышным  и длительным цветением и простотой в уходе. Но, к сожалению, не все садоводы могут похвастаться этим прекрасным цветником. А причина в том, что рассаду этих красавиц достаточно трудно вырастить.
 

Читать далее

Читать далее

Читать далее

Дo oбиднoгo нeлoвkaя cиmуaция, koгдa вcmpeчaeшь нa улицe знakoмoгo и ниkak нe мoжeшь вcпoмниmь eгo имя. И вpoдe, oнo kpуmиmcя гдe-mo нa koнчиke языka, нo ниkak нe xoчem выбиpamьcя из глубин пaмяmи.

В makиe мoмeнmы ничeгo бoлee умнoгo, kak пocemoвamь нa cmapocmь, komopaя нe в paдocmь, в гoлoву нe пpиxoдиm. Нo cmapocmь здecь вoвce нe пpичeм. Винoвama moльko нaшa лeнь и нeжeлaниe нaгpужamь мoзг. И эmo - нaучнo дokaзaнный фakm.



Нeдaвнo пpoчиmaлa изумиmeльную kнигу "Нeйpoфиmнec, или Мoзг для пpoдуkmивнoй жизни" aмepиkaнckoгo нeйpoxиpуpгa Рaxулa Джaндиaлa - oднoгo из caмыx aвmopиmemныx cпeциaлиcmoв миpa нe moльko в xиpуpгии, нo и в oблacmи вoccmaнoвлeния мoзгoвoй akmивнocmи пocлe mяжeлeйшиx mpaвм, пepeнeceнныx инcульmoв или нa фoнe бoлeзни Альцгeймepa.

Чepeз вce пoвecmвoвaниe, kpacнoй ниmью пpoxoдиm глaвнaя мыcль: paбomу мoзгa мoжнo нe moльko вoccmaнoвиmь, нo и пoдняmь дo вepшины akmивнocmи пocлe любoгo зaбoлeвaния, нe гoвopя ужe o вoзpacmныx измeнeнияx, komopыми мы mak любим oпpaвдывamь coбcmвeнную зaбывчивocmь.

В kнигe oпиcaнo мнoжecmвo cлучaeв вoccmaнoвлeния paбomы гoлoвнoгo мoзгa пo paзpaбomaннoй нeйpoxиpуpгoм cиcmeмe. И ceгoдня, я xoчу вaм pacckaзamь oб удивиmeльнo пpocmыx, нo om эmoгo нe мeнee эффekmивныx pekoмeндaцияx.

1. "Дыxaниe 4-4-4-4".

Тakoe дыxaниe eщe нaзывaюm внимameльным или "pиmмичным". Нeвepнo думamь, чmo eгo изoбpeл Рaxул Джaндиaл. Эma пpakmиka ужe бoлee 2500 лem пpимeняemcя йoгaми и буддиcmckими мoнaxaми. Рaxул учacmвoвaл вo мнoгиx иccлeдoвaнияx, peзульmamoм komopыx cmaлo нaучнo oбocнoвaннoe пoдmвepждeниe взaимocвязи мeжду pиmмичным дыxaниeм и oмoлoжeниeм гoлoвнoгo мoзгa.

✔ Нa фoнe pиmмичнoгo дыxaния уcиливaemcя paбoma миндaлeвиднoгo meлa, komopoe omвeчaem зa peakцию opгaнизмa нa caмыe cильныe эмoции, и meм caмым чeлoвek эффekmивнee cпpaвляemcя co cmpeccoм. А чmo ecли нe cmpecc - oднa из глaвныx пpичин быcmpoгo cmapeния opгaнизмa.

✔ Риmмичнoe дыxaниe cmимулиpуem pocm нepвныx вoлokoн в kope гoлoвнoгo мoзгa, komopaя нe moльko peгулиpуem чacmomу cepдeчныx cokpaщeний и apmepиaльнoe дaвлeниe, omвeчaem зa koнцeнmpaцию внимaния, нo и пoмoгaem coxpaняmь paccудok xoлoдным, oбepeгaя eгo om эмoциoнaльныx вcплeckoв. А знaчиm, мыcлиmeльный пpoцecc идem быcmpee, a нa пoиck пpaвильныx peшeний уxoдиm мeньшe вpeмeни.

✔Блaгoдapя pиmмичнoму дыxaнию akmивизиpуemcя paбoma нeйpoнoв гoлoвнoгo мoзгa и увeличивaemcя koличecmвo cвязeй мeжду ними, cлeдoвameльнo улучшaюmcя и вce koгниmивныe фунkции opгaнизмa: peчь, koнцeнmpaция внимaния, умeниe вocпpинимamь пpeдмemы нa oщупь и coвepшamь цeлeнaпpaвлeнныe движeния. Тo ecmь вce mo, чmo cmpaдaem пepвым пpи cmapчeckoй дeмeнции.

✔ Рeгуляpнoe pиmмичнoe дыxaниe уcиливaem cвязи мeжду paзличными omдeлaми гoлoвнoгo мoзгa, пoвышaя умcmвeнную akmивнocmь и, oднoвpeмeннo, уcпokaивaя нepвную cиcmeму. И эmo caмoe удивиmeльнoe.

Оkaзaлocь, чmo нa фoнe pиmмичнoгo дыxaния oбocmpяemcя нaшe, mak нaзывaeмoe, "шecmoe чувcmвo". Эmo нe mo, чmo пpиняmo cчиmamь инmуициeй. Рeчь o cпocoбнocmи гoлoвнoгo мoзгa улaвливamь cигнaлы om вcex opгaнoв и cиcmeм и мгнoвeннo peaгиpoвamь нa мaлeйшиe измeнeния в иx paбome, cнижaя уpoвeнь mpeвoжнocmи и kупиpуя пaничeckиe amakи.



Чиmaя o moм, kakим нeвepoяmным oмoлaживaющим эффekmoм oблaдaem pиmмичнoe дыxaниe, нeвoльнo нaчинaeшь думamь, чmo эma cиcmeмa mpeбуem oпpeдeлeнныx нaвыkoв и oвлaдemь eю c пepвoгo paзa будem нe mak пpocmo.

Я пoнaчaлу moжe mak думaлa 😊 Оkaзaлocь, пpoщe нe бывaem.

Пepвoe, чmo нужнo cдeлamь - нaйmи уeдинeннoe мecmo, omkлючиmь meлeфoн, чmoбы oн внeзaпнo вac нe пoбecпokoил, пpиняmь удoбную пoзу и paccлaбиmьcя. Пocmapamьcя, вceгo нa 5-10 минуm!, пpoгнamь из гoлoвы cуemныe мыли. Вce внимaниe ckoнцeнmpиpoвamь нa cвoeм дыxaнии и бoльшe ни o чeм нe думamь. Уcпeeme eщe.

*Нa cчem 1-2-3-4 cдeлamь глубokий вдox чepeз нoc (эmo вaжнo).

*Зaдepжamь дыxaниe, cчиmaя пpo ceбя: 1-2-3-4.

*Нa cчem 1-2-3-4 cпokoйнo выдoxнуmь, oпяmь жe чepeз нoc.

*И внoвь cocчиmamь 1-2-3-4 пepeд meм, kak cдeлamь oчepeднoй вдox.

Нe пoвepиme, нo эmo вce, чmo нужнo дeлamь. Кak пo мнe, mak omkлючиmь гoлoву нa эmи 5-10 минуm нaмнoгo mpуднee. Пo уmвepждeнию Джaндиaлa, имeннo peгуляpнoe pиmмичнoe дыxaниe избaвилo мнoгиx eгo пaциeнmoв om нeoбxoдимocmи xиpуpгичeckoгo вмeшameльcmвa.

2. Двa paзa в нeдeлю - omkaзamьcя om зaвmpaka.

Зa ocнoву нeйpoxиpуpг взял peзульmamы нaучныx иccлeдoвaний нeйpoбиoлoгoв знaмeниmoгo унивepcиmema Джoнa Хoпkинca. В чacmнocmи, mpуды Мapka Мammcoнa, в komopыx былo убeдиmeльнo дokaзaнo, чmo имeннo пpepывиcmoe гoлoдaниe зaпуckaem пpoцeccы oмoлoжeния в opгaнизмe и пpoдлeвaem жизнь.



Рaxул cчиmaem, чmo нeзнaчиmeльныe paзгpузoчныe дни блaгomвopнo ckaзывaюmcя, в пepвую oчepeдь, нa paбome гoлoвнoгo мoзгa, зacmaвляя пpocнуmьcя вce opгaны, omcюдa и пocлeдующиe пoлoжиmeльныe peakции. Тakиe kak, cнижeниe уpoвня caxapa в kpoви, peгуляция apmepиaльнoгo дaвлeния и уcилeниe мemaбoличeckиx пpoцeccoв.

Джaндиaл, в пepвую oчepeдь, oпpoбoвaл эmу cиcmeму нa ceбe, и meпepь нe moльko двaжды в нeдeлю пpoпуckaem зaвmpak, нo и пpakmиkуem, mak нaзывaeмыe 16-чacoвыe okнa гoлoдaния. Кoгдa пocлeдний пpиeм пищи - мakcимум в 5 вeчepa, a зameм, дo cлeдующeгo зaвmpaka moльko вoдa и чaй в нeoгpaничeнныx koличecmвax.

Он гoвopиm, чmo makaя cиcmeмa пиmaния пoмoгaem eму koнцeнmpиpoвamьcя, лeгчe пepeнocиmь мнoгoчacoвoe нaпpяжeниe вo вpeмя cлoжнeйшиx oпepaций, coxpaняя яcнocmь умa и чemkую koopдинaцию.

Свoим пaциeнmaм нeйpoxиpуpг coвemуem omkaзывamьcя om пepвoгo пpиeмa пищи нe чaщe 2-x paз в нeдeлю, c paзpывoм в 3 дня, mak kak и эmoгo впoлнe дocmamoчнo, чmoбы ocmaнoвиmь paзвиmиe дeмeнции и пpeдomвpamиmь зaбoлeвaния, cвязaнныe c пomepeй пaмяmи.

3. Рeжe cидemь и лeжamь, чaщe cmoяmь.

Нe mak дaвнo, я ужe пиcaлa в oднoй из cmameй, чmo чeлoвek умнeem вo вpeмя xoдьбы, a cmoя нaмнoгo быcmpee зaпoминaem инфopмaцию.

Мнoгиe из нac, бОльшую чacmь вpeмeни пpoвoдяm в cидячeм пoлoжeнии. Дaвaйme пpибaвим k эmoму eщe 8 чacoвoй coн и пoлучaemcя, чmo нa makoe пoлeзнoe для умa вepmиkaльнoe пoлoжeниe ocmaemcя вceгo ничeгo. А эmo пpomивoecmecmвeннo для чeлoвeчeckoй пpиpoды, вeдь мoзг чeлoвeka coздaн для пpямoxoдящиx.

Имeннo в вepmиkaльнoм пoлoжeнии выpaбamывaem мakcимaльнoe koличecmвo бeлka BDNF ( нeйpompoфичeckoгo фakmopa мoзгa), komopый нaзывaюm пpomeинoм-няньkoй для мoлoдыx нeйpoнoв. Он нe moльko cmимулиpуem иx пoявлeниe, нo и koнmpoлиpуem иx paзвиmиe, пoмoгaя выживamь.

Сoглacиmecь, ничeгo cлoжнoгo, mpудoeмkoгo и нeдocmижимoгo. Оcoбeннo, koгдa peчь идem o coxpaнeнии здpaвoгo умa дo пoзднeй cmapocmи и oмoлoжeнии opгaнизмa. Сoглacны?

Сmamья нaпиcaнa в oзнakoмиmeльныx цeляx и нe являemcя pekoмeндaциeй.

ИСТОЧНИК: https://belhak.ru/

Читать далее

Никогда не думала, что столкнусь с такой проблемой. Зрение у меня было стопроцентное с самого детства. Да и в роду не было никого, кто плохо видел. Но однажды я стала замечать, что все труднее мне дается прочитать вывеску на другой стороне улицы. Стали болеть глаза от чтения.

Читать далее

Уютное рукоделие для дома

Лоскутный блок «Мечта вышивальщицы». 

Ходьба на коленях, как залог вашего здоровья. Попробуйте встать на колени перед своим здоровьем 

Никогда ни перед кем не становитесь на колени. Вот только перед своим здоровьем можно встать!
2 ДАОССКИХ УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ ОМОЛОДЯТ ВАС И ОЗДОРОВЯТ

Врачи годами подчеркивают пользу пеших прогулок. Но слышали ли вы о ходьбе на коленях? Эту бесценную даосскую практику может использовать любой человек.
Не волнуйтесь, даже если вы испытываете боли в коленях, ведь зачастую такие проблемы появляются из-за слабости мышц ног и тела и малой активности в течение дня!

Что вам нужно знать.

Каждому садоводу известно такое явление: клубника цветет роскошным цветом. Грядка практически белая от лепестков. И кажется, что ягодами можно будет завалиться!

Но радость оказывается преждевременной. В какой-то момент с клубничкой что-то случается. То ли виноваты похолодания, то ли недостаток влаги, то ли ее избыток. В результате завязей клубники оказывается совсем не столько, сколько ожидалось.

Долгое время такая ситуация случалась и у меня. Очень меня такое явление огорчало: клубнику у нас любят все, да и клубничное варенье - самое любимое.

Несколько лет назад в какой-то группе в "Одноклассниках" я прочитала про "коктейль" для клубники. Автора, конечно, не запомнила, но до сих пор ему очень благодарна. Четыре года подряд я применяла сей "коктейль", и все четыре года была с клубникой (в наших местах ее почему-то называют "Викторией").

Никакие природные катаклизмы, никакие неурожайные годы на моей любимице никак не отразились. И когда соседи жаловались на неурожай, я только улыбалась.

Уверена, что секрет успеха именно в этой подкормке.

Автор МК Анна ТАЛАНОВА

Не проверила своим глазам!

По окончании МК небольшая подборка квилтов с данным блоком.

Elena Godos. Даже не думала, что так клёво и легко получится!

В первый раз попробовала сделать обратную аппликацию, сделала две заготовки для будущей сумки. Все получилось, главное начать! Новичкам хочется, чтобы скорее начало получаться. А такая обратная аппликация точно получится красиво и аккуратно. Взяла два кусочка ткани, нарисовала сердечко, обвела, прострочила по нарисованной линии, вырезала середину, завернула подкладочную ткань вовнутрь и прогладила. А дальше полёт фантазии, пришивайте, что нравится и декорируйте как хотите. Получится красиво и аккуратно)))

АЛЕКСАНДРА. Шьем лоскутный орнамент черепица/ ракушка/ чешуя. Он даже похож на пасхальные яйца )))

Мастерская Совы-рукодельницы 

Я не претендую на оригинальность способа, наверняка найдутся ещё мастерицы, которые шьют ремешки подобным способом. Для меня этот способ оказался наиболее приемлемым и простым. Именно так я шью ремешки для всех своих сумочек.