Еще одно, на мой взгляд, важное упражнение на раскрытие чакр.
Стойка ровная, расслабленная. Глаза закрыты. Мысленное сосредоточение на первой чакре, находящейся в промежности, руки с растопыренными пальцами на уровне первой чакры. Дыхание промежностью частое с проталкиванием энергии кверху, руками помогать качать энергию. Продолжительность около 3-4 минут.
Затем руки перемещаются на вторую чакру, находящуюся над лобковой костью и такое же дыхание этой областью, тоже 3-4 мин. Третья чакра находится в солнечном сплетении,четвертая в грудной клетке, пятая в области шеи, шестая на переносице и седьмая на макушке. Пройти частым дыханием этими чакрами по 3-4 минуты, как бы протаскивая энергию из промежности в макушку.

В паре это упражнение делается так:становятся лицом к лицу, правая нога каждого
находится между ног второго, а правая рука ложится на то место партнера,которым дышим.
Глаза закрыты для того чтобы лучше мысленно сосредоточиться на той чакре партнера, которой дышим. Дыхание частое до 5 толчков в секунду и очень резкое,
чтобы протолкнуть энергию.