Natalionia обратиться по имени
Пятница, 14 Мая 2004 г. 14:32 (ссылка)
Хочу_похудеть,
Вот пример диеты, которую обычно предлагают пациентам с избыточным весом французские специалисты:
Завтрак (до 9 утра): без ограничения - кофе, чай, молоко, яйцо (не более четырех яиц в неделю), хлеб, кекс, фрукты, каши, молочнокислые продукты, кроме сыра. Ограничить сыр, масло, пирожные.
Обед (до 15 часов): без ограничения - хлеб, макароны, каши, овощи, мясо не очень жирное, жареное на небольшом количестве масла, рыба, птица. На десерт фрукты или молочнокислые продукты, кроме сыра. Кофе.
Полдник (до 17 часов): фрукты, молочнокислые продукты, кроме сыра, овощной салат без масла, сметаны и майонеза.
Ужин (после 18 часов): чай без сахара или яблоко, если вы находитесь в активной фазе, добавьте овощной салат с ломтиком хлеба и нежирный йогурт, если вы перешли в фазу стабилизации.
Таким образом, сами видите, что надо, и правда, много есть.
"Мне ежедневно приходится видеть молодых красивых девушек, - говорит профессор Лютон, - которые чувствуют себя несчастными оттого, что не могут сбросить несколько граммов лишнего, по их мнению, жира в области бедер или талии. И ежедневно я встречаю истинно полных женщин, которые любят и любимы, живут интересной жизнью и чувствуют себя поистине счастливыми".
Багровая_Осень обратиться по имени
Среда, 12 Мая 2004 г. 11:41 (ссылка)
