Я читала, что если есть мало до 1000 калл в день, то можно свой организм приучить к такому колличеству каллорий и если после диеты есть больше чем 1000 калл быдешь полнеть, но нельзя пожизни там мало есть, от этого все болячки пойдут и естественно отразится на внешнем виде. Не знаю я просто перестала есть все жирное, мой рацион на каждый день примерно такой: Завтрак активия (йогурт) Актимель и какао. Я чаще всего не обедаю, но могу , иногда чай попить с шоколадкой гр 50. Но если получается то ем салат из белокочанной капусты.
На ужин гр. 100-150 рыбы , курицы или говядины, либо с рисом или салат из маркови со сметаной(очень полезный) , можно картофель. Я тебе советую не есть майонез, во-первых он вреден, а во-вторых каллорийный. Сметана на много лучше , если не можешь есть с маслом. Еще могу вечером есть фрукты, но не бананы.