1-2... уже супер:)
не сдаваться, вперед!
седня буду ходить, бродить и спать:)
ну не смотреть же в окно, но все не дома, больше энергии уйдет
утром съелайогурт, вышло на 120 ккал и чашка кофе с молоком, чтобы проснуться

LI 3.9.25

всего и сразу
но я себе не позволила
какая я хорошая))
В колонках играет: Eminem - Remember me?

LI 3.9.25

всякие пришли и жруть:(((
тоже хОчу, хотя б сосисочку, да с корнишончиками
но нет, не дам себе волю
я сильная
седня вычитала в Shape, что расслабляют и служат причинами "срывов" не ощущения голода, а ЗАПАХИ!!!!!!!!!!!!!!!!
рррр бяки...
я когда худею к тому же более ясно их ощущаю
счас хотя бы прессом позанимаюсь

LI 3.9.25

можно забыть о еде:)
до сна осталось часа 4-5)))
завтра рано вставать:) в 6... я повешусь кажется раньше
но в любом случае)
уже можно и не вспоминать о еде)
В колонках играет: Земфира - Ну, почему ?

LI 3.9.25

время почти 5
была на выписке приятельницы
выпила 100 гр шампанского... может даже меньше
от конфеты не отказалась но когда никто не смотрел положила обратно в коробку
да, это не сильно бы повлило, но важно сохранение чистоты
В колонках играет: Plazma - You'll never meet an angel

LI 3.9.25

чудесное, солнышко светит:)
когда вставала думала захочеться что-нить съесть, а нефига)
кофейку попила чтобы проснуться:)
больше ничо не хочу:)
пошла заниматься собой)
В колонках играет: Blink-182 - Adam's song

LI 3.9.25

любимое число 17, поздравляйте, на 17 новая жизнь, новый шаг и без разницы какой седня день недели.. а правда .. какой..
всем удачи пошла спать:) завтра буду чистенькой и свеженькой и легенькой:) ой
В колонках играет: Zemfira - Arivederchi

LI 3.9.25

вот так...
блин
завтра буду на воде, просто на воде без всяких бяких и послезавтра почти тоже, только вода... или если кто чо угощать послезавтра будет, но это другой вопрос
купила себе хорошей воды...
благо не будет никаких.. если.. ляля...
я себя уже распустила
завтра маникюр! потом занятия .. и мошт солярий? для настроения? посмотрим...
послезавтра будет проще...! не дома буду весь день почти до ночи
пятница... буду дома, отдыхать и прочее... сделаю супчик, а в субботу опять не дома полдня, а в воскресенье 100% тоже много чего сделать, так что втепед и с песней, как бы оно не было я добьюсь 0 на этой неделе.. или устойчикой 1..
иначе можете удалять меня из дневников, а мне ведь этого очень не хочеться
пью чай...;) и купила седня новую порцию БАДОв...
наелась я седня не потому что сорвалась или еще что-то.. а просто от нечего делать
надо себя занимать, занимать.. всем подряд и на улице уже почти везде асфальт.. и что бы не говорили что 2 раза в неделю это мало, для меня это уже большой шаг будет просто бегать... тем более все равно бег это специфичная вещь...
посмотрим как будет влиять...
убивать я себя не буду!
В колонках играет: Plazma - Lonely

LI 3.9.25

50 г мороженого, 3 рафаэлки...
1 грейп... целиком...

LI 3.9.25

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Сушки простые | 50 | 5.45 | 0.65 | 34.00 | 167.50
Галеты | 20 | 1.84 | 2.04 | 13.68 | 83.00
Капуста цветная | 200 | 5.00 | 0.60 | 9.00 | 60.00
Огурцы парниковые | 50 | 0.35 | 0.05 | 0.95 | 5.50
Мандарин | 150 | 1.20 | 0.45 | 12.15 | 60.00
Яблоки | 150 | 0.30 | 0.54 | 12.00 | 55.50
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 30 | 1.56 | 0.00 | 16.50 | 70.20
Куриная грудка | 100 | 21.62 | 8.30 | 0.00 | 168.00
Вино белое 12.5% алкоголя | 300 | 0.00 | 0.00 | 12.00 | 234.00
торт суфле | 100 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 350.00
------
Итого: | 1150 | 37.32 | 12.63 | 110.28 | 1253.70
соотношение в % | -- | 23.29 | 7.88 | 68.83 | --
------
больше ничо не буду

LI 3.9.25

седня утром чашка чая и 1 печенька
днем... 100 гр суфлиного торта, 50 гр сушек... пора с ними кончать... бякость, 300 мл вина полусладкого, мандарины 2 шт...
пришла съела супчику, из цв капусты и куриной грудки без кожицы, с 50 гр огурца и 1 чайной ложкой майонеза маложирного
это супер:))
точно буду питаться с супом, завтра благо никаких пищевых излишеств не ожидается...

LI 3.9.25

никто не пишет.. никто не смотрит
вот думаю дней через 10 начать бегать 2 дня в неделю
может уйдет этот ужасный жир
грустно:(
В колонках играет: Bi-2 - Medlenno shoghu s uma

LI 3.9.25

Я ветер!

Свобода. Это главное для вас.

Ваш символ

В колонках играет: Plazma - Listen to the rain

LI 3.9.25

Я лилия!

Вы милы, чисты. Вы несёте свет!

Ваш символ

В колонках играет: Plazma - b 07

LI 3.9.25

сказать что хочу большую грудь... а не то что у меня 2,5 размер, хочу отсуствие полное живота, хочу вообще меньше жира
открываю мыл а там афоризм
"Смелость не всегда кричит. Иногда это тихий голос, который говорит в конце дня "Я попробую еще раз завтра".
Может быть это знак? как в Алхимике Коэльо.. знаки везде...
я не буду сдаваться.. все не так уж плохо, а если я смело буду идти к цели судя по знакам я её достигну...
седня попробовала прожить баз БАДов... и что? все нормально, мне было безумно страшно, что если перестану их принимать мол голод навалится, а ничего, вполне, как и с ними.. проэкспериментирую завтра...
хих
В колонках играет: БИ-2 - Зажигать

LI 3.9.25

разтренировалась
прям падаю
20.10 -20.46
все те же 550 прессов и гантели, а прям фу.. потом истекла и вообще
но фя сделала это
буду изучать "жемчужины тибетцев"
хороший комплекс говорят
В колонках играет: БИ2 - Полковник

LI 3.9.25

Рацион:
название | вес | белки | жиры | углеводы | калорийность
Хлеб зерновой | 70 | 6.02 | 0.98 | 30.73 | 159.60
Сушки простые | 50 | 5.45 | 0.65 | 34.00 | 167.50
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой | 50 | 2.35 | 4.65 | 32.10 | 175.50
Капуста цветная | 200 | 5.00 | 0.60 | 9.00 | 60.00
Огурцы парниковые | 150 | 1.05 | 0.15 | 2.85 | 16.50
Перец зеленый сладкий | 30 | 0.39 | 0.00 | 1.59 | 7.80
Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 | 1.04 | 0.00 | 11.00 | 46.80
Куриная грудка | 150 | 32.43 | 12.45 | 0.00 | 252.00
Молоко 1.5%-ной жирн. | 200 | 5.70 | 3.00 | 9.56 | 88.00
Бульон куриный | 300 | 1.50 | 0.30 | 0.00 | 9.00
------
Итого: | 1220 | 60.93 | 22.78 | 130.83 | 982.70
соотношение в % | -- | 28.40 | 10.62 | 60.98 | --
------
ну что касается бисквитного печенья с фруктовой начинкой.. не уверена что это то же что и овсяное, но пусть будет так...
вот и получилась тыща...
седня больше не ем чуть попозже позанимаюсь
седня много ходила и вообще день ничо такой был
В колонках играет: Звери - Все, что касается

LI 3.9.25

30 гр корнишонов... но это вообще мизер
30 гр зернового хлеба.. даже меньше
1/2 печеньки овсяной
4 штучки кураги
мммм скоро супчик будет готов!

LI 3.9.25

утром чашка кофе и 1 овс печеье,
день 4 сушки
день... готовлю супчик:)

LI 3.9.25

запишу все что съела за день, вечером посчитаю калориж, постараюсь уложиться в 800-900 ккал
утром вес 2,5-3
бякость:(

LI 3.9.25