Солнце издаёт органные звуки

Утверждение античного философа и математика Пифагора о том, что Вселенная наполнена «музыкой сфер», нашло подтверждение со стороны современной науки.

Как заявил на заседании британского Королевского астрономического общества профессор Роберт фон Фай- Шибенбергер, выбросы с поверхности Солнца расплавленной плазмы в виде протуберанцев сопровождаются органными звуками. При этом трубами этого небесного инструмента являются солнечные протуберанцы.

Плазма, отрываясь от поверхности Солнца, закручивается во время своего движения и создает огромные кольца. При этом происходит увеличение температуры внутри протуберанца до почти шести тыс. градусов.

Все это приводит к образованию мощной звуковой волны, распространяющейся со скоростью десятки километров в секунду, отметил фон Фай-Шибенбергер.
Окружность колец способна достигать 100 млн километров, и звук проходит по ним словно по трубам гигантского органа, многократно усиливаясь. Согласно подсчетам, длина ноты «солнечного органа» составляет около часа.

Газета.ру

Найдите цветок, рядом с которым в скобках указано число, соответствующее дню вашего рождения: это ваш талисман в мире цветов

Подсолнух (1, 10, 19, 28)
Людей, талисманом которых служит подсолнух окружающие любят и ценят за присущие им от природы авторитет и силу. Они слывут самыми незаменимыми и неповторимыми. Даже в ситуациях, которые кажутся без выходными, эти люди находят молниеносные решения. Одаренность их многогранна, но полностью реализовать свои таланты они, чаще всего, могут лишь в зрелом возрасте, так как в юности нередко распыляются. Для того чтобы преуспеть, этим людям необходимо всегда действовать честно и бескорыстно, по зову сердца. По части разных «хитрых игр» они не мастера — в них они могут только опозориться. Жизнь «подсолнуха» обычно бывает полной чашей, если они относятся к ней легко.


Пион ( 2, 11, 20, 29)
Это верные, постоянные и настойчивые люди. Окружающим, правда, они нередко кажутся несколько упрямыми. Но это не может лишить их уютного «домашнего» очарования, свойственного этим людям. Очень важную роль для них играет надежный спутник жизни. Чтобы преуспеть в жизни, им необходимо развивать свою интуицию и психологические способности, которые по- могут лучше понять окружающих и обрести большую уверенность в общении с ними.


Душистый горошек (3, 12, 21, 30)
Душистый горошек служит талисманом людям общительным, любознательным и легко увлекающимся. Они динамичны, деятельны, не любят подчинения, каких-либо рамок и условностей. Они со всеми быстро находят общий язык, редко унывают и не способны задумываться над какой- то одной проблемой всерьез и надолго. Для того чтобы преуспеть, эти люди должны избегать излишнего азарта и поверхностности. Они должны также развивать имеющиеся задатки логического мышления и чаще пользоваться ими в жизни.


Василек (4, 13, 22, 31)
Этот цветок служит талисманом надежных, прямолинейных и бесхитростных людей. Они хлебосолы, верные в любви и дружбе, старающиеся как можно лучше устроить свою и чужую жизнь. Сомнительных экспериментов, грозящих их авторитету или идущих вразрез с установленными нормами, категорически не приемлют. Окружающие нередко считают их чудаками-донкихотами. Для того чтобы преуспеть, «василькам» необходимо научиться иногда «выходить за рамки» и помнить, что методы, которыми можно добиться сиюминутного успеха, не всегда годятся для больших дел.


Лилия ( 5, 14, 23)
Люди, талисманом которых служит лилия, обычно утонченны и изысканно-романтичны. Они любят стильную жизнь и острые ощущения. Однако при этом боятся риска и очень обидчивы. Для того чтобы преуспеть, этим людям необходимо развивать данные им сдержанность и скромность, ибо, полагаясь на свою кажущуюся неутомимость, они могут легко «сойти с дистанции» и оказаться в плену у обстоятельств.


Красный мак (6,15,24)
Мак служит талисманом людям, верно угадывающим и тонко реагирующим на чувства и мысли окружающих. Они альтруисты. Люди часто кажутся им лучше, чем они есть на самом деле, и нередко им приходится разочаровываться. «Маки» зачастую демонстрируют недюжинные способности к предвидению и психологическому целительству, которыми они успешно пользуются на своем любимом поприще: наставлении окружающих на путь истинный. Для того чтобы преуспеть, этим людям необходимо избегать излишней нелогичности и приверженности парадоксам. В жизни подобных вещей действительно много, но это не значит, что нужно их умножать.


Орхидея (7,16,25)
Это натуры чувствительные, доброжелательные, понимающие красоту и умеющие ценить гармонию. Им нравятся приключения и путешествия, их интересуют культура и искусство других народов. Без устали они ищут и находят пищу для ума, посещая различные культурные мероприятия. Уютный семейный очаг и элегантная одежда занимают в шкале ценностей этих людей не последнее место. Для того чтобы преуспеть, им необходимо стараться в любой ситуации сохранять оптимизм и относиться к жизни немножко легче.


Маргаритка (8,17,26)
Талисман-маргаритку имеют честные, мужественные, скромные, но иногда нетерпеливые люди. Загораясь какой-то идеей, они с увлечением работают над ее реализацией. Большое значение для них имеет надежное материальное положение. Со служебными делами они управляются быстро и прилежно. Однако чаще всего круг близких друзей ограничен. Для того чтобы преуспеть в жизни, этим людям ничего особенно существенного пред- принимать не нужно. Необходимо просто молчать и на совесть делать свое дело, тогда со временем все придет.


Роза (9,18,27)
Роза служит талисманом романтичных, отважных и благородных людей, которые зачастую склонны жить не своей собственной, а исключительно общественной жизнью. Они ставят перед собой высокие цели в самых различных областях деятельности и, преодолевая сложности, неподвластные другим, нередко добиваются своего. Благодаря урокам, которые преподает им жизнь, они становятся сильными личностями. Ради любимого человека люди, имеющие талисман-розу, готовы «пройти через огонь, воду и медные трубы». Для того чтобы преуспеть в жизни, им необходимо учиться терпению и пониманию того, что невозможно объять необъятное, ведь даже и у них есть свой предел.

Ищем свою дату рождения и смотрим - кто мы по египетскому гороскопу.

1-7 января
19-28 июня
1-7 сентября
18-26 ноября

НИЛ

Эта река и ее бог являлись для египтян источником неиссякаемой энергии. Нил - река, дающая жизнь жителям Египта. Его воды не только орошали посевы, но и удобряли землю во время широких разливов. Вот почему однажды Нил стал не просто рекой, но божеством, которому поклонялись и у которого просили помощи в голодные годы. Бога плодородия изображали с овощами вместо волос в окружении большого количества подношений.
Представители этого знака - натуры очень страстные и импульсивные . Девиз всей их жизни - лучше сделать и не жалеть, чем не сделать и жалеть. Им подходят любые профессии, где не надо сидеть целый день на рабочем месте, можно перемещаться и легко менять род деятельности.
Сверхъестественная способность людей Нила - это дар целительства. Если попробуете, то сможете снимать руками головную боль и избавлять от сглаза и негативной энергетики. Рядом с вами люди чувствуют себя хорошо и спокойно. Ваше биополе несет в себе огромный положительный заряд.
Характер: жизнерадостный и терпеливый. Вы легко адаптируетесь к любой среде. Вы очень проницательны, поэтому к вам тянутся люди. Ваши советы - всегда попадают в самое ядрышко.
Вы всегда оказываетесь там, где нужна ваша помощь. Но осторожнее! Из-за этого вами часто пользуются. Предательства вы не прощаете, впадаете в ярость и действуете импульсивно. Ваши суждения безапелляционны.
Вас можно назвать страстной особой: во все, что бы вы ни делали, вы бросаетесь с головой. Вы - глубоко семейный человек. К своим близким относитесь с особой нежностью. Стараетесь их поддержать добрым словом и вдохновить на новые подвиги.

8-21 января
1-11 февраля

АМОН-РА

Культ Солнца, существовавший в древнеегипетской цивилизации, нашел свое воплощение в этом божестве. Амону (что значит "скрытый") поклонялись в Верхнем Египте. Когда столицей Египта стал город Фивы, Амон-Ра превратился в "короля богов".
Амон сочетал в себе характеры множества богов: Ра (бога Солнца), Мина (бога созидания и размножения), а также воинствующего бога Монту. Со временем Амон-Ра стал защитником. Его представляют как мужчину с головой барана. Иногда голова оставалась человеческой, но украшалась бараньими рогами или солнечным диском. Он был супругом Мут, "богини-матери".
Его подопечные - это мудрые и цельные натуры. Кроме того, одно из их главных качеств - это солнечный оптимизм. В коллективе они, как правило, играют роль лидера. А из профессий выбирают те, которые позволяют им продемонстрировать свои личные таланты. Стремление к славе у них в крови. Похвалите подопечных Амон-Ра - и они свернут горы. Сверхъестественность заключается в способности видеть будущее. Среди этих людей много предсказателей. Характер: ваша целостность и безграничная харизма привлекает к вам людей. Вы умеете убеждать и обладаете ораторским талантом. Но порой вы так популярны среди друзей, коллег и подруг, что на любимого человека у вас просто не остается времени.
Смелость и жизнерадостность - ваши союзники. У вас есть дар - успокаивать людей. Рядом с вами каждый чувствует себя на высоте. Иногда это даже выходит за рамки дозволенного. У вас аура лидера, но не диктатора. Вы - хороший дипломат, так как зачастую действуете хитро, исподтишка.
Как ни странно, в любовных отношениях вам сложно полностью открыть партнеру свою душу.

22-31 января
8-22 сентября

МУТ

Эта богиня символизирует строгую мать. Мут - это вторая по значимости богиня в египетской мифологии после Изиды. Ее имя переводится дословно как "мать". Ее изображали в виде женщины с двойной короной на голове: короной Высокого и Нижнего Египта. Иногда ее представляли в более опасном виде: львицы или грифа.
Ее подопечные требовательны и к себе, и к другим. Чуждые романтике, они всегда готовы помочь не словом, а делом. Среди подопечных богини Мут очень много испытателей, экспериментаторов и людей, которые несут в наше общество прогресс. Сверхъестественность ваша заключается в большой физической силе, здоровье и таланте чувствовать любую неприятность за версту. С таким человеком, как вы, в любую разведку пойти не страшно. Характер: вы очень эмоциональны, и, возможно, именно поэтому вам часто не хватает уверенности в себе. Вас часто бросает из печали в радость.
Чтобы понравиться вам, необходимо запастись недюжинным терпением. Вы способны жить в отрыве от других людей и возделывать собственный тайный сад. Вы считаете, что так вы оберегаете себя от негативных эмоций.
Любовь занимает большое место в вашей жизни. Несмотря на свои порой преувеличенные страхи, вы способны сдвинуть горы, чтобы победить и достичь душевного равновесия в крепком союзе со своим партнером.

12-29 февраля
20-31 августа

ГЕБ

Египтяне считали его символом Земли, прочного союза и единения. Геб символизирует землю, растения и минералы. Он изображался человеком с красной короной или в парике, разделенном на три части, с изображением... гуся.
Если вы родились под этим знаком, значит, вы очень хороший советчик, добрый и тонко чувствующий человек. Среди подопечных Геба много общественных деятелей, психологов и специалистов в области техники. Сверхъестественность ваша заключается в том, что под вашими руками все расцветает. Стоит вам бросить в землю семечко, как оно прорастет. Все зеленое на планете делится с людьми Геба силой и энергией. Характер: вы уверенны, что вы флегматик? Скорее вам не хватает энергии. Точнее, у вас собственная манера распоряжаться временем: никакой спешки, никакой суеты.
Вы чувственны, впечатлительны и очень привлекательны. Друзья настолько доверяют вам, что даже если вы того не хотите, начинают делиться с вами своими проблемами, в полной уверенности, что ваш совет изменит их жизнь к лучшему.

В любви вы ищете человека чувствительного, доверчивого и энергичного.

11–31 марта
18-29 октября
19-31 декабря

ИЗИДА

Эта богиня символизирует женственность и материнство. Супруга Осириса, она олицетворяет богиню-мать и защищает новорожденных и мореплавателей. Особую популярность Изида снискала за то, что однажды оживила своего мужа Осириса, убитого ревнивым братом. Ее часто изображают как женщину, у которой между бычьих рогов светится солнечный диск, на коленях у нее сидит сын Гора.
Счастье, если под ее знаком родилась представительница слабого пола. Ведь главная сущность Изиды - любовь. Ее подопечные сеют вокруг себя тепло и нежность. Но при этом точно знают, чего хотят в жизни. Звезды пророчат им успех в экономике и педагогике. Сверхъестественный дар приносит всем удачу - вот ваш талант. Вы - как счастливый талисман. Все темные силы обходят стороной место, где пребывает подопечный Изиды.
Характер: вы жизнерадостны, открыты, амбициозны. Живете в полную силу, красиво, энергично, без предрассудков и угрызений совести. Вы обожаете новые захватывающие эксперименты. Вы спокойны, доверчивы, щедры, любите людей и бесконечно им доверяете. Вы влюбчивы, но умеете любить долго, сдабривая семейную жизнь приятными (или не очень) сюрпризами. Однако вы настолько идеалистичны, что, не найдя однажды достойного партнера, разочаровываетесь в людях и предпочитаете жить "одной, чем с кем попало".

1-10 марта
27 ноября - 18 декабря

ОСИРИС

Древние египтяне изображали этого бога как человека, шляпа которого украшена перьями.
Осирис - один из величайших египетских богов. Женившись на сестре Изиде для того, чтобы править Египтом и привнести туда цивилизацию, он разъярил своего брата Сета, который попытался убить его, но Изида вернула мужа к жизни. Таким образом, Осирис, символ плодородия и развития, стал господином "того света". Бог мертвых, он говорил с людьми об их жизни и был гарантом выживания людей под землей. Это божество символизирует обновление, так как никогда не умирает. Его подопечные - великолепные ораторы и организаторы.
Из сверхъестественного боги наделили вас способностью видеть людей насквозь. Порой кажется, что эти люди могут читать мысли других. От них нельзя ничего скрыть. Характер: ваш любопытный нрав толкает вас на новые необычные неожиданные эксперименты. Вы верите в жизнь и уверены в себе. Каждое мгновение вы проживаете в полную силу, не боясь потерпеть неудачу. Ведь для вас всегда существует запасная тропинка, возможность все исправить, пуститься в новые, еще более волнующие приключения. Все течет, все изменяется.
Однако и ваш неудержимый оптимизм требует отдыха, поэтому время от времени вы впадаете в легкую депрессию. Неуверенность в себе также может быть вызвана тем, что вы не можете остаться в стороне от чего бы то ни было. Вы удачно сочетаете в себе силу и хрупкость, страсть и альтруизм. Иногда вы ищете журавля в небе, когда синица уже сидит в ваших руках. Дружба для вас часто оказывается сильнее любви.

1-19 апреля
8-17 ноября

ТОТ

Он помогал людям овладеть речью, письменностью и арифметикой. Тот считается покровителем ученых и философов. Бог Знания и Письма, Тот был советчиком Осириса и защитником Гора. Его изображали в виде человека или павиана с головой ибиса, украшенной месяцем.
Его почитали как бога ораторского искусства и счета. Считали писарем богов и мерилом времени. Этим он заслужил расположение магов. Говорят также, что он помогал астрономам, счетоводам и лекарям. Его подопечные отличаются большим вниманием к деталям и способностью к анализу и логическому мышлению. Сверхъестественность людей Тота заключается в том, что они могут легко овладеть приемам гипноза. Убедить кого угодно в чем угодно - для них не проблема. Надо лишь посмотреть в глаза человеку. Отличить правду от лжи они могут за пять секунд.
Характер: любопытство вкупе с предприимчивостью толкает вас на поиски всего нового и неизведанного. Оставаясь обаятельной и скромной, вы стойко выдерживаете все препятствия, которые подготовила для вас жизнь. Вы везде стремитесь докопаться до истины. Ваша щедрость может сравниться только с вашей честностью. Вы всегда и везде чувствуете себя как дома. Вы любите работать со словом, а также наделены педагогическим талантом. Эти качества и помогут выбрать вам профессию, которой вы будете верны всю жизнь. Что касается любви, вы способны отдавать своему партнеру все лучшее, мастерски скрывая все свои недостатки.

1-7 мая
20-30 апреля
12-19 августа

ГОР

Его часто изображают в образе человека с птичьей головой. Бог Неба, Звезд, Любви, защитник фараонов, Гор - один из самых древних и важных египетских богов. Изображают его чаще всего в виде сокола, с солнечным диском над головой или в виде человека с головой сокола. Говорят, его глаза способны видеть ночью. Те, кто появился на свет под покровительством Гора, созданы для полета. У них великолепная фантазия, богатое воображение, и они прекрасно реализуют себя на ниве творческих профессий. Из них получаются хорошие биологи и зоологи и дрессировщики животных.
Сверхъестественность подопечных Гора проявляется в том, что они умеют понимать язык животных. Кошки и собаки с радостью реагируют на их команды. Лаской и силой они могут укротить любого зверя. Характер: вас ценят за жизнерадостность, благородство и здоровый прагматизм. Свои цели вы видите ясно, поэтому с их достижением проблем быть не должно. У вас душа созидателя, и вы не боитесь трудной работы, даже наоборот, стремитесь к ней. Вы любите риск и не бежите от ответственности. К тому же всегда уверенны в себе.
Любите управлять, все контролировать, окружающие не в восторге от вашего деспотизма. Вы не слишком тактичны. Вам стоит поработать над терпением и дипломатичностью. Вы вполне способны на любовь с первого взгляда. Но такая любовь мимолетна. Всему свое время. С возрастом вы станете более постоянны в своих чувствах.

8-27 мая
29 июня - 13 июля

АНУБИС

В египетской мифологии этот бог занимался бальзамированием умерших. Однако эта церемония под его руководством проходила празднично, как бы сейчас сказали, с шутками-прибаутками. Анубис, бог мертвых, был распорядителем похоронных церемоний и мумификации. Он ожидал мертвых на входе в темное царство, возглавлял суд над душой и осуществлял их защиту, принося пропитание и могилу. Его имя означает "шакал", и его изображения на фресках были шакалом или дикой собакой с заостренными ушами и удлиненной мордой.
Анубис наделил своих подопечных чувством черного юмора и умением в сложных ситуациях находить веселые моменты. Эти люди - "совы". Они любят поздно ложиться и поздно вставать. Уединение предпочитают шумным компаниям. И на службе, оставаясь один на один с проблемой, могут принести гораздо больше пользы, чем работая в команде. Сверхъестественная способность людей Анубиса - это талант вершить правосудие. Благодаря покровительству этого таинственного бога, никто из смертных не может скрыть от людей правды. Он всегда встает на защиту слабых и накажет виновных. Характер: вы предпочитаете тень свету, одиночество популярности... Многим кажетесь весьма таинственной личностью. Вас ценят за чуткость, искренность и верность.
Вы немного идеалистичны и очень эмоциональны. Именно поэтому вы иногда впадаете в депрессию. Но, возможно, именно она и помогает решать вам некоторые проблемы. Вы прекрасный психолог, ведь мир бессознательного не является для вас тайной. Вы непреклонны и не меняете однажды принятого решения. Это создает некоторые проблемы в любовных отношениях. Старые раны не затягиваются, вот почему вам так сложно найти родственную душу. Поэтому партнера вы выбираете очень осторожно, десять раз убедившись в том, что ваши отношения строятся на полном взаимном уважении и согласии.

28 мая -18 июня
28 сентября - 2 октября

СЕТ

У древнего народа этот бог считается символом свободы. Бог тьмы, беспорядка, пустынь, бурь и войны. Часто его изображали в виде человека с головой кабана. Египтяне придавали особое значение культу Сета.
Из ревности он убил своего брата, Осириса, но Изида, жена Осириса, с помощью Тота и Анубиса оживила его. В наказание за такой поступок Сет был изгнан в пустыню. Другие источники сообщают, что его отправили на небо, где он и теперь предстает перед нами в виде Большой Медведицы. Рожденные под знаком Сета чрезвычайно амбициозны, изобретательны, уверены в себе и в своей правоте. Такие люди часто выбираются в политики и руководители самого высшего эшелона власти.
Сверхъестественность подопечных Сета проявляется, когда они начинают гадать на картах, на кофейной гуще и даже на облаках. Никто лучше их не умеет читать знаки судьбы и делать правильные выводы. Им можно смело доверить судьбу. Характер: вы завоеватель и считаете, что препятствия создаются для того, чтобы их преодолевать. Поэтому вы их постоянно и ищете. Не зацикливаетесь на прошлом, а с надеждой смотрите в будущее. На своих прошлых ошибках вы учиться не умеете, поэтому постоянно что-то начинаете снова, проверяете свои способности, соревнуетесь с кем-то. Внутреннее спокойствие вы находите в борьбе с внутренними парадоксами.
Часто вам кажется, что вы можете рассчитывать только на себя. Вы терпеть не можете ограничения в профессиональной, социальной и любовной сферах. Своим эгоизмом вы защищаетесь от событий, которые могли бы вас ранить. Предпочитаете убегать и прятаться, чтобы сохранить свою свободу. В любви вы с трудом можете контролировать свою ревность: подсознательно выбираете тех партнеров, которым будет нравиться ваше импульсивное поведение.

14-28 июля
23–27 сентября
3-17 октября

БАСТЕТ

Бастет - богиня любви и плодородия.
Ее изображали в виде женщины с головой кошки или львицы. Она защищала фараонов и человечество. Божество в обличии кошки дарит своим подопечным очарование, способность тонко чувствовать, понимать ситуацию. Это идеальные жены и матери. Они легко добьются успеха во всех профессиях, которые считают женскими. Из них получаются великолепные учителя, медсестры, флористы и бухгалтеры. Они великолепно вяжут, шьют и вкусно готовят. Сверхъестественной можно считать их способность успокаивать и снимать стресс. У них удивительное "уютное" биополе, которое согревает всех вокруг.
Характер: вы привыкли обороняться. Бдительность - ваша сильная сторона, но чрезмерная осторожность мешает правильно оценить ситуацию. Вам нужно преодолеть застенчивость и открыться миру, тогда жизнь покажется намного интереснее и светлее. Ваш шарм и природное обаяние, а также дипломатия, грация и щедрость привлекают к вам людей. Проницательность, хорошо развитая интуиция и чувство такта заставляют ваших друзей обращаться к вам за советом. И они не ошибаются, ведь вы всегда найдете нужные слова для каждого.
В любви вы ищете партнера, способного оценить вашу чувственность и эмоциональность. Своих близких вы окружаете особым вниманием, заботой и безграничной любовью.

29 июля - 11 августа
30 октября - 7 ноября

СЕКМЕТ

Это божество с львиной головой. Его суд беспристрастен. Главная цель его жизни - справедливость. Секмет значит "мощь, сила". Секмет была богиней ссоры и войны. Она наводила сухость или паводок, в общем, была источником людских бед. Эта вредоносная девушка распространяла эпидемии, но в ее власти было также и избавлять от болезней. Она покровительствовала врачам и магам.
Ее представляли в виде львицы или женщины, одетой в длинную тунику, с головой львицы. Если вы родились под знаком этого божества, то скорей всего пользуетесь большим авторитетом среди простых смертных, требовательны по отношению к себе и другим. Вы будете одинаково талантливы во всех профессиях, где приходится часто общаться с людьми и принимать важные решения. Сверхъестественным кажется ваше везение. Вы умеете появляться в нужное время и в нужном месте. И за какое дело вы бы не брались, вам всегда будет сопутствовать удача.
Характер: вы личность страстная, непреклонная, гордая. У вас всегда много друзей, хотя вы и не слишком снисходительны к окружающим. Вы хорошо себя контролируете, а потому редко совершаете ошибки. Однако за вашей гордой внешностью скрывается честная, чувствительная, осторожная натура, ждущая признания. Будучи перфекционистом до кончиков ногтей, вы всегда остаетесь неудовлетворенной. Больше гибкости, фантазии и меньше самокритики поможет вам легче принимать эту жизнь.


Источник:www.webpark.ru

1. Зерновой завтрак.

Зерновые славятся своей полезностью и питательностью, их рекомендуют для похудения. Однако прочтите упаковку зерновых завтраков: часто содержат много сахара и соли, а все витамины и минералы в продукте имеют химическое происхождение.

2. Жевательные батончики. В них содержатся полезные для здоровья человека овес и орехи. Однако потребление этих батончиков сказывается на повышении уровня сахара в крови человека, так как в их состав входит кукурузный сироп. А некоторые из батончиков содержат шоколадные чипсы, что ставит их на один уровень с конфетами. Вы все еще думаете, что жевательные батончики полезны?


3. Йогурт с добавлением фруктов. Обезжиренный - вовсе не значит, что полезный. На упаковке сказано, что в составе йогурта есть сахар, кукурузный сироп или искусственные заменители сахара. То же самое и с обезжиренными замороженными йогуртами, которые могут содержать 20 гр. сахара в 1/2 баночки.

Хорошая альтернатива: возьмите простой йогурт, самостоятельно нарежьте и добавьте фрукты

4. Хлеб.

Вкусный хлеб, оказывается, не всегда полезен для здоровья. Цельные зерновые или цельная пшеница порою ничего не значат. Темный хлеб может содержать кукурузный сироп и транс-жиры. Поэтому чрезмерное потребление этого продукта непременно скажется на вашем весе.

Хорошая альтернатива: хлеб из проросшей пшеницы

5. Сэндвичи. Зачастую их называют «легкими», однако сандвичи содержат сахар, протеины и слишком большое количество белого хлеба.

Хорошая альтернатива: делайте сэндвичи самостоятельно.

6. Фруктовый сок.

Даже 100%-ый фруктовый сок содержит сахар, зачастую фруктозу. Как известно, чрезмерное количество фруктозы приводит к ожирению, повышается уровень холестерина.

Хорошая альтернатива: готовьте фруктовый сок самостоятельно или просто кушайте фрукты.

7. Спортивные напитки. Они призваны пополнить ваш организм электролитами, углеводами и прочими полезными веществами. Но на самом деле спортивные напитки – это подслащенная вода, в 1 упаковке содержится до 30гр. сахара.

Хорошая альтернатива: пейте простую воду во время тренировки, потребляйте протеины и углеводы после занятий спортом.

8. Салаты фаст-фуд. Не даст вам похудеть сахар, содержащийся в листьях салата и гренках из белой муки. Иногда лучше заказать двойной чизбургер, чем куриный салат.

Хорошая альтернатива: делайте свои собственные салаты.

9. Замороженные продукты. Нет ничего плохого в замороженных овощах или фруктах. Однако большинство замороженных продуктов ошибочно считается «легкими» и «полезными». На самом деле это обработанная пища, в составе которой много сахара.

Хорошая альтернатива: готовьте пищу на «день грядущий» утром или вечером.

10. Диетическая сода. Она содержит искусственные заменители сахара, что-то вроде аспартам, который приблизительно в 200 раз слаще сахара. Вы уверены, что хотите рискнуть собственным здоровьем?

Хорошая альтернатива: вода, вода с выжатым лимоном, зеленый чай.


http://medblog.ru/

Утренняя — рутина наша ежедневная спутница. Как ты проведешь первые часы после пробуждения, таким и будет настроение будущего дня….

РАЗБУДИ ОРГАНИЗМ

Шаг 1: Просыпайся в одно и то же время. Удивишься, но вставать по утрам гораздо легче, если организм просыпается по привычке, "на автомате". Заставляй себя по вечерам ложиться, а утром просыпаться в одно и то же время. После нескольких недель тренировок ты заметишь, что организм засыпает и просыпается в одно и то же время вполне самостоятельно, без помощи будильника.

Шаг 2: Это слово из трех букв: д, у, ш. Большинство людей принимают душ перед сном, поэтому тебе придется перестроиться на утренний режим. Сильный напор воды наверняка легко разбудит тебя. Только не перестарайся с горячим душем: высокая температура замедлит механизм пробуждения организма.

Шаг 3: Включи музыку. Музыкальная терапия, как известно, уменьшает стресс и оказывает положительное влияние на здоровье. Для того чтобы насладиться преимуществами музыки, тебе необязательно посещать кабинет специалиста: пусть музыка сопровождает тебя весь день. Вместо резких звонков будильников лучше использовать заранее запрограммированный приемник, настроенный на любимую радиоволну — гораздо приятнее просыпаться под звуки приятной музыки. А проснувшись, подбери музыку на дальнейший день по вкусу — энергичную для бодрости, классическую — для умиротворения.

Шаг 4: Сделай зарядку. Понятное дело, зарядка — это последняя вещь, о которой ты думаешь, безуспешно пытаясь открыть глаза ранним утром. Однако если утренняя гимнастика войдет в привычку, ты сама удивишься той бодрости, которая будет вливаться в тело с каждым новым упражнением. Да-да, не смейся, зарядка — очень актуальная вещь, и проделывать ее проще всего именно утром. К тому же тебе не удастся увильнуть от нее под предлогом того, что надо переделать множество дел, как это обычно бывает, если ты откладываешь физические упражнения на вечер. Ну, а если ты достигла таких высот, что успеваешь с утра посетить фитнес-клуб, представь, какое блаженство ты испытаешь в сауне и особенно после нее! День начнется прекрасно! Если словосочетание "утренняя зарядка" все же звучит для тебя пугающе, переходи сразу к следующему пункту.

Шаг 5: Потянись. Обычное потягивание с использованием всех групп мышц нормализует сердцебиение и помогает организму проснуться и подготовиться к ритму рабочего дня. Может, лучше выпить чашечку кофе? — спросишь ты. Однако, в отличие от кофе, утренняя растяжка повышает силу и упругость мышц, улучшает жизненный тонус, поднимает настроение. Сначала напряги и расслабь мышцы ног, затем, осторожно вращая коленными чашечками по и против часовой стрелки, восстанови кровообращение опорно-двигательного аппарата. Медленно считая от одного до пяти, расслабь, а затем напряги все группы мышц от кончиков пальцев ног до макушки. Это упражнение займет от 5 до 7 минут. После того, как ты закончишь утреннюю растяжку, внезапно поймешь, что у тебя улучшилось настроение. Это происходит из-за того, что наш организм после физической нагрузки выделяет эндорфины — "гормоны настроения", которые помогают нам взбодриться и почувствовать себя на высоте.

ПРОБУДИ СОЗНАНИЕ

Шаг 6: Сделай запись в дневнике. Теперь, когда тело готово к новому дню, пришло время разбудить наше сознание. Последние научные исследования показали, что регулярное ведение дневника, в том числе и электронного, улучшает самочувствие, настраивает на положительные эмоции и помогает расслабиться. Возьми за правило начинать свое утро с записи в личном дневнике или блоге. Опиши какое-нибудь недавнее событие в своей жизни, вспоминая не только факты, но и мельчайшие детали: запахи, вкусы, звуки, картинки. Необязательно писать только о приятном: если что-то беспокоит или расстраивает тебя, опиши это подробно, стараясь найти в событии положительный аспект: расскажи о полученном опыте, сделанных выводах, найденных решениях. Запись в дневнике отнимет у тебя 10–15 минут, за которые твой мозг и сознание пробудятся, а энергия тебе будет обеспечена на день вперед!

ДОБАВЬ ТОПЛИВА

Шаг 7: Сбалансируй свой завтрак. Завтрак — всему голова. Завтрак ранним утром совсем не похож на перекус на бегу и является лучшим способом повысить уровень собственной энергии. Вкусный завтрак, газета или книга, тишина, спокойствие — все это не идет ни в какое сравнение с поспешным жеванием бутерброда и глотком непонятной жидкости. Кроме того, диетологи давно доказали, что вынужденно пропущенный завтрак "аукается" неконтролируемыми приступами желания съесть все самое вредное для организма: сладкие булочки, фастфуд, жирную пищу и т.д. Забудь про бутерброды с маслом — лучше съешь кисть винограда и обычный йогурт. В винограде содержится большое количество полезных антиоксидантов, а йогурт окажет положительное влияние на пищеварительную систему.

Шаг 8: Выбери между зеленым чаем и чашкой кофе. В зеленом чае содержится масса антиоксидантов, поэтому утренняя чашка зеленого чая — это одновременно и вкусный, и здоровый выбор для начала дня. Что касается кофе, то не следует чересчур увлекаться кофеином, однако одна маленькая чашечка свежесваренного ароматного напитка, выпитая рано утром, вряд ли повредит твоему здоровью.

Шаг 9: Постарайся выпить два стакана воды до того, как выйдешь из дома. В течение дня пей как можно больше минералки (несколько бутылок по 0,5 литра), а за ужином — еще 2–4 стакана воды. Это количество воды кажется огромным только на первый взгляд. На самом деле организму ежедневно требуется от 8 до 10 стаканов воды для того, чтобы поддерживать правильный баланс жидкости. Вначале тебе, возможно, придется посещать ванную комнату чаще обычного, но это только временные неудобства. Вскоре твой организм привыкнет к количеству потребляемой жидкости, начнет усваивать ее в требуемом объеме, и частые отлучки в ванную комнату прекратятся.

НАУЧИСЬ НАСЛАЖДАТЬСЯ УТРЕННИМИ ЧАСАМИ

Шаг 10: Используй утро с пользой для себя. Не трать время на сон — утренние часы можно потратить более эффективно. До начала рабочего дня еще масса времени: позавтракай с другом в кофейне, просмотри свежую прессу, прочти пару глав новой книги… Столько интересного вокруг!

Шаг 11: Смени маршрут. Простое изменение привычного маршрута придаст рутинной поездке на работу очарование новизны. Монотонность пути сменится удовольствием от необычного "путешествия". Более эффективным способом станет смена не только маршрута, но и… способа передвижения. Пересядь с общественного транспорта на автомобиль, с автомобиля на велосипед, а с велосипеда на метро.

Шпилька.ru

... полагают, что важно не само имя, а звуки, из которых оно состоит. Звук - это волна с определенными параметрами. Воздействие волн разных звуков на человека различно, но звуки, из которых состоит имя, воздействуют на него чаще остальных, и поэтому эффект их воздействия со временем становится заметным.

Можно легко проверить правдивость утверждения на собственном опыте. Те или иные звуки в имени влияют на характер человека следующим образом.

А. Людей, в чьем имени есть этот звук, не надо заставлять работать. Труд - их природная потребность. Но не навязанный «из-под палки», а добровольно выбранный.

Б. Вносит в характер необходимость в острых ощущениях.

В. Семь раз отмерь - один отрежь. Это про тех, у кого в имени есть этот звук. За тщательным планирование следует скрупулезная реализация задуманного.

Г. Уж не знаю, почему, но обычно в характере обладателей присутствует брезгливость.

Д. «Что не съем, то понадкусываю» - подобные устремления в характере обладателей этого звука - не редкость. Главное, застолбить свои права на что-то, а что с этим делать, можно разобраться потом.

Е. Придает характеру противоречивые черты, бесхитростность и стремление к власти. Наверно поэтому их стремление руководить и доминировать, видны невооруженным глазом, но часто остаются нереализованными.

Ж. Эстеты. Их жизнь - словно спектакль, в котором они играют роли. Реплики взвешены, костюмчик отглажен.

З. З-з-з-звон циркулярной пилы. Пилят либо окружающих, либо себя самих.

И. Никогда и никому не верят на слово. Прекрасно знают, что в этой жизни ничего бесплатного не бывает. Обладают прекрасным чувством гармонии.

Й. Очень берегут собственное тело, боятся всего, что может причинить мельчайший вред. Любая царапина - заметное событие.

К. Скрытны и загадочны. Даже невинное хобби окружают такой таинственной завесой, словно речь идет о тайной любовной связи.

Л. Тяга к телесному комфорту перевешивает все душевные порывы.

М. Стремление все делать самому, везде успеть, везде побывать, все попробовать.

Н. Очень избирательны в сердечных привязанностях, осторожны в словах и поступках.

О. Консерватизм взглядов и принципиальность скрывают ограниченность. О - словно стена по окружности, не дает простора полету мысли и размаху чувств.

П. Вся жизнь - непрерывная череда штурмов все новых и новых вершин. Некогда остановиться и хоть немного вкусить славы, как герою предыдущих восхождений.

Р. Не опасайтесь доверить такому человеку любую сумму в долг. Вернет точно в срок. Нарушить свое слово он не сможет.

С. Шик, блеск, красота. Оставляет после себя незабываемые воспоминания.

Т. Лейтмотив жизни - постоянное разнообразие.

У. Хитры, умеют тщательно скрывать свои истинные намерения.

Ф. Яростно отстаивают свои интересы. Голыми руками такого не возьмешь.

Х. Очень отзывчивы, всегда готовы прийти на помощь.

Ц. Жизнелюбы и оптимисты. Всегда с надеждой и уверенностью смотрят в будущее.

Ш. Хладнокровные и выдержанные люди.

Ы. Обладателям присуще обостренное чувство справедливости.

Э. Собственники и накопители. Запасливы и бережливы.

Ю. Характеру присуща целеустремленность, но одновременно излишний романтизм. По себе судят и об окружающих, что правильно далеко не всегда.

Я. Любят подумать. Собственные мысли доставляют истинное наслаждение.

Автор метода психолог Сергей ПОПОВ.

Сны знаков ЗОДИАКА....

Дева

Характерная задачка, которую могут ставить сны перед теми, кто родился под этим знаком - осознание себя на месте другого. Девам и людям, у которых этот знак задействован в личном гороскопе, могут сниться сны с превращениями, где я - это не я, а кто-то другой (возможно даже в нескольких лицах). Вообще возможно все, что связано с выходом сознания за пределы конкретной личности. Помимо этого необходимо прямо и откровенно заявить, что "сухость и заземленность", о которых твердит большинство астрологов применительно к Девам - это лишь внешнее впечатление.

Внутренне это очень эмоциональные и романтичные люди.

А потому и сюжеты их снов зачастую имеют самый возвышенный характер: тут и идеальная любовь, и рыцарство, и какие-то чрезвычайно изысканные интерьеры, наряды, люди... Даже самые "бытовые", навеянные обычными житейскими коллизиями сны у Дев бывают очень сильно окрашены эмоциями. Например, поссорится какая-нибудь Дева с близким человеком, и потом начинает во сне это дело прокручивать, доводя до уровня драмы в стиле Шекспира, хотя в жизни и всего-то было, что фраза: "А, пошел ты на фиг". Отсюда мораль для родных, друзей и подруг Дев: представителей этого знака нужно ценить, уважать и поменьше ранить их чувствительную душу, если вы хотите, чтобы они спали спокойно.

А еще, одна Дева рассказала о своих снах совершенно феноменальную вещь: ей видите ли снятся сны абсолютно лишенные какого-либо действия - "кинозарисовки" о природе. Что-то характерное для знака в этом явно присутствует: эдакая предельная лаконичность сюжета и все та же романтика, но чтобы до такой степени... это нечто. В каком же спокойном состоянии духа нужно пребывать, чтобы подсознание выдавало подобные картины! Если когда-нибудь человечество начнет видеть такие сны повсеместно, наступят золотой век, коммунизм и рай на земле одновременно.

Телец

Здоровый образ жизни, здоровая пища и здоровый сон - три главных составляющих благоденствия этого знака. Тельцы обычно держат себя в руках, стараются не спать много, но и недосып тоже переносят плохо.

Они способны видеть очень яркие и по содержанию и по цветовой гамме сны, которые могут нести важную информацию. Информация эта чаще всего некоторым образом связана с мыслями и настроениями других людей (иногда даже людей, живших эдак три столетия назад). Это связано с тем, что Тельцы обладают повышенной внушаемостью, что делает их восприимчивыми к посторонним влияниям. В некоторых случаях это может быть полезно, например, для того, чтобы лучше понять мысли и чаяния родных и друзей. Но все-таки информацию снов такого рода следует "фильтровать": вдруг она пришла из головы какого-нибудь человека, который относится к вам или близким вам людям не совсем адекватно?

Однако, при той неплохой интуиции и логике, какими обладает этот знак, отличить полезный сон от "мусора" достаточно легко...



Распространенный у Тельцов "жанр" - это сны, говорящие о физическом состоянии: человеку может присниться, например, что он упал и ударился каким-то боком, а потом оказывается, что у него и вправду в этом боку не все в порядке...

Овен

Большинство Овнов - жаворонки. Для людей этого знака сознание играет более важную роль, чем мир бессознательного, в который мы погружаемся ночью. Поэтому они могут поздно ложиться и рано вставать.

Зато Овны очень хорошо запоминают сны, так как сознание до конца не отключается у них даже ночью. Вещими эти сны бывают далеко не всегда, чаще это лишь продолжение дневных дел и забот. Однако и в этом есть свои плюсы.

Типично "овенский" случай - история одного известного американского каратиста. Ему долгое время не давался какой-то очень сложный прием, и не давался он ему до тех пор, пока он не увидел себя тренирующимся во сне и не проделал многократно этот прием в реальности ночного мира. Технология этого отложилась у него в сознании и тогда он смог выполнить все свои новые приемы по-настоящему. Более того, он так увлекся, что даже разработал технологию тренировки во сне.

Одной девушке в школьные годы таким образом удалось выучить стихотворение, правда оно не было задано, но это не важно, если постараться можно настроиться и на то, что задано. Так что, если способности есть - дерзайте!

Нужно использовать свое сознание и "бессознание" на полную катушку.

Не даром же древние греки считали покровительницей знака Овна богиню Афину, вышедшую из головы Зевса, как его мысль. А мысль даже во сне способна сотворить вполне реальные вещи (если, конечно, мысль - здравая).

Лев

Со сном у Львов нередко бывают трудности. В качестве профилактики можно им посоветовать делать перед сном небольшой массаж акупунктурных точек или дыхательную гимнастику. Запоминают сны представители этого знака достаточно редко, но, зато каждый, отложившийся в сознании сон, выявляет некую проблему, несет информацию о будущем или о скрытых аспектах настоящего. Иногда у Львов может проявляться даже ясновидение.

Это происходит от того, что сознание у них, как и у Овнов сильнее бессознательной стороны личности, и если уж из бессознательного что-то прорывается наружу, то сознание "высвечивает" все до мельчайших подробностей поступившей информации. Так, например, одна Львица за свою жизнь хорошо запомнила всего два сна. В одном из них ей снилось, что ее подруга обварилась и не знает, какими средствами лечить ожог. Когда она позвонила этой подруге на следующий день, выяснилось, что все так и было, совет знакомой подоспел очень кстати.

Львам нужно ценить этот дар. Бывают, конечно, и у Львов "сны-пустышки", которые являются всего лишь игрой воображения.

Скорпион

Это просто невозможно описать. Скорпион - сам по себе человек-сон. Любое сновидение, даже с самыми обыденными обстоятельствами, имеет у представителей этого знака глубокую магическую подоплеку. О ярких снах и говорить нечего: рядом с ними блекнет любой роман-фэнтэзи... Один из самых характерных сюжетов для Скорпиона - превращение человека в животное и животного в человека. Это связано с тем, что Скорпионы острее других ощущают сопричастность человека с природой.

Где-то в глубине души почти все они слышат зов тех первобытных инстинктов, которым подчинялся человек на заре цивилизации или даже раньше. Так одной петербургской поэтессе, родившейся под этим знаком, снились ее друзья, сквозь облик которых проступали звериные черты.

Это не были страшные сны. Это было, скорее, некое понимание сущности людей. Например, подруга, которая всегда казалась ей похожей на кошку, в таком сне оказалась тигрицей, и это заставило поэтессу изменить свое отношение к ней, взглянуть на нее новыми глазами...

Что-то сокровенное, близкое к истине, в этом безусловно есть. Не даром же и у индейцев, и у славян, и у египтян, и у индусов существовало понятие тотема - животного, с которым человек или даже целое племя имеют общие корни.

Также, часто Скорпионам снятся сны-"ужастики", говорящие от их подсознательных страхах, неуверенности в жизни и стрессах. Это могут быть вариации на тему поезда, уходящего перед носом или увозящего не в ту сторону, на тему коридоров, по которым нужно убегать, темных лесов, по которым приходится блуждать, и тому подобное. Подобные сюжеты бывают у всех. Не только у них. Но с небольшой оговоркой: Скорпионы от таких снов редко впадают в депрессию, они наоборот мобилизуются под их влиянием, потому, что принимают их как знак. Эти сны зачастую помогают им решать сложные жизненные проблемы.

Водолей

Это единственный знак, которому по поводу снов не нужно никаких комментариев. Он сам конструирует их по собственному усмотрению, сам трактует по Фрейду, Мерлину, девице Ленорман и себе-любимому, и сам получает от этого несказанное удовольствие.

Сны Водолея еще более плодотворны и общественно полезны, чем сны Овна, хотя они и не столь явно пересекаются с дневной реальностью.

Например, Водолеи обладают интересной способностью проживать во сне беды и неприятности, которые могли бы случиться с ними или их знакомыми, и предотвращать их. То есть, они решают во сне какую-то проблему и больше с ней уже не сталкиваются. Причем, можно утверждать, что проблемы, о которых идет речь, вполне реальны, они не плод вымысла, потому, что в гороскопах этих людей есть показания на возможность ситуаций, подобных пережитым во сне. Это могло бы случиться на самом деле.

Так одной Водолейке приснилось, что на ее знакомую упал здоровый пласт штукатурки с потолка. Во сне она каким-то образом "прокрутила" ситуацию назад и направила ее в другое русло (эта "игра", похожа на сны Близнецов, ведь знаки - родственные, и тот и другой относятся к стихии воздуха). Так вот, огромный кусок штукатурки через некоторое время действительно отвалился в том самом месте, которое этой Водолейке снилось, но никого не задел, потому, что это произошло ночью. Бывают у Водолеев и высокоинтеллектуальные сны.

Водолей Менделеев, например, увидел в окончательном виде свою таблицу именно во сне. Но высокоинтеллектуальные сны, как и сам высокий интеллект, - вещь не слишком распространенная. Хотя у Водолеев это встречается чаще, чем у других. Ну и, наконец, очень характерны для Водолеев сны авантюрные - с погонями, хитростями и всем таким прочим. Но это тоже в основном добрые сны, без "чернухи". Например, такой сон: девушка с толпой народа штурмует Зимний дворец, все они туда вваливаются и начинают грабить... Как вы думаете, что она там грабила? ... Мягкие игрушки! Это двадцатилетняя-то дывчина! Вот она простая душа Водолея!

Рыбы

Для Рыб вообще ничего кроме сна в жизни и не существует. Они живут в твердой уверенности, что в любой момент можно "проснуться, снова заснуть и все будет иначе". Самый распространенный для Рыб сюжет снов - это вариации на тему идеального мира.

Знаете, как приятно после морозного серого дня заснуть и увидеть себя на каком-нибудь прекрасном солнечном острове, в окружении красивых добрых людей, пальм, тропических цветов и прочих приятностей!

Достаточно характерны для Рыб и мистические сны, в которых они имеют дело с какими-то совершенно невообразимыми персонажами. Например может присниться разговор со Сфинксом. Это будет очень короткий сон, но зато очень впечатляющий. А одной Рыбе снился несколько ночей подряд целый сериал о духовной борьбе с неким самураем - черным магом. Книжка с таким сюжетом продавалась бы на лотках на ура... Вообще, здоровый сон для Рыб очень важен.

Если представителям этого знака не давать вволю спать, их одолевает "сильная слабость", потому, что силы свои они черпают именно в том запредельном мире, в который уходят во снах, а днем они их в основном тратят. То количество часов сна, которое считается вполне приемлемым для других, для Рыб явно не достаточно.

К тому же Рыбы в большинстве своем "совы". Они ложатся и встают поздно. Это нормально для их организма и психологического типа.

Козерог

Конечно, Козероги способны и на сны-откровения, но к сожалению нередки случаи, когда по поводу их снов можно только сказать: "не верь глазам своим". Нужно быть очень хорошо мистически подкованным человеком, чтобы совладать со снами Козерога и извлечь из них пользу. По крайней мере, из того, что известно о представителях этого знака, многое вызывает подозрения: какие-то контакты с "представителями внеземных цивилизаций", полеты в иные миры и даже общение с людьми, которых уже нет на свете...

Если на таких вещах начать зацикливаться, то можно зайти очень далеко, а потом, как это водится, трудно будет вернуться. Здоровые сны для Козерога - это, например, сны об отдыхе на природе или о делах житейских.

Также нередки сны про общение с любимым человеком: эдакие мелодрамы, в которых все немного идеализировано - и радости, и слезы, розы в них всегда с кочан капусты, а торты - непременно величиной со стол и все в розовом креме. Это нормальные картинки нормального подсознания, глубокому анализу подвергать их нет причин, а для разрядки нервов они очень пользительны... Правда, многие представители этого знака не видят или не запоминают снов вообще, и это не худшее из того, что они могут сделать.

Так-то оно надежнее и спокойнее.

Стрелец

Лег, закрыл глаза, отлежал положенные семь часов, встал и пошел - так поступают многие представители этого знака. Повышенная рассудочность редко позволяет им увидеть во сне что-нибудь экстраординарное, за исключением, пожалуй, эротических фантазий, на которые этот знак горазд, как и Тельцы.

Однако это фантазии более конкретные, чем у Тельцов и потому, надо сказать, несколько менее художественные... Но вообще, по природным данным, представители этого знака могут быть и талантливы по части снов, как никто другой.

Особо развитые Стрельцы способны доходить во сне до таких высокомудрых идей и абстракций, что другим не представить при всем желании. Это вариации на тему Кастанеды и попытка изобрести во сне новую конструкцию лунохода. Однако, даже здесь можно отметить некоторую рассудочность: дама, которой снились вариации из Кастанеды - астролог и в силу своих интересов, сталкивалась с подобными вещами. А человек, которому снился луноход, работал в конструкторском бюро, которое проектировало шасси этого чуда техники.

Так что и здесь есть отголоски дневной реальности.

Весы

Люди этого знака часто бывают склонны к полетам во снах. Это может быть как полет-отдых, так и полет-бегство, когда человек убегает от преследования и его одолевает настолько сильный страх, что он отрывается от земли и несется по воздуху. Подобные сны очень хорошо описывал один мужчина- геолог.

Самым большим отдыхом для него была работа в заповедниках, и поэтому приятные полеты во сне происходили у него на фоне дикой нетронутой природы: тайга, закатное небо, лениво извивается река и над всем этим он... Представляете, какое это должно быть ощущение?! А полеты-бегства были связаны для него с воспоминаниями о войне, которая застала его десятилетним мальчиком, в полуразрушенном Ленинграде... Это ощущение ужаса и стремления куда-то бежать навсегда в крови у поколения тех лет.

Другой сюжет снов, характерный для Весов, - это встречи с разными существами и образами из сказочного мира: начиная от сторуких богинь и домовых и кончая магическими знаками абстрактного характера. (Кстати, когда одна художница изваяла, приснившийся ей знак, потом знающие люди сказали, что он относится к культу Шиввы - древнеиндийского бога созидания и разрушения). А что до встреч с домовыми, то они бывают разными: все зависит от того любит человека домовой или нет - он обычно выбирает кого-то одного в семье и его опекает. У тех, с кем он дружен, часто возникает во сне ощущение, что рядом свернулся какой-то теплый приятный зверек.

Людям же, к которым домовой относится "прохладно", он часто мешает спать: появляется ощущение чего-то мехового и тяжелого, сидящего на груди и лезущего в лицо, мешающего дышать (но в основном это бывает с теми, кто часто допускает не очень хорошие мысли о близких).

Рак

Вот для кого сны - действительно вторая жизнь, так это для Раков. Их даже не особенно заботит есть ли в этих снах какой-то сокровенный смысл, применимый к жизни, или нет.

Просто мир снов - волшебный фантастический, наполненный символами и неведомыми существами, - это именно тот мир, в котором Ракам приятнее всего жить. Ведь в душе они всю жизнь остаются детьми, которые играют со снами, превращая их в явь и с явью, превращая ее в сон. У них все как-то "понарошку" и в то же время очень серьезно. Вот, например, один Рак рассказывал о сне с какими-то совершенно невероятными существами (по его описанию они больше всего напоминали героев мультика "Тайна третьей планеты"), с которыми у него возникли странные проблемы: он не мог понять кто кому снится.

То есть он понимал, что спит и все это сон, но при этом даже несколько раз просыпался, чтобы на полном серьезе проверить что будет, кто пропадет - он или существа... А еще ему как-то снилось, что его убили-зарезали, и вот идет он зарезанный-убитый на по делам и думает: "Как-то неудобно все-таки приходить мертвым в общественное место, да и рубашка теперь грязная..." Вот это отношение к жизни больше всего в рачьих снах, эдакий неискоренимый оптимизм. По законам сна Близнецов, например, тут все нужно было бы проиграть заново и прийти на урок живым, а Раку - хоть бы что: его уже и зарезали во сне, а он все равно куда-то идет и еще стесняется, что рубашка грязная...

Помимо этого стоит отметить, что Раки почти также внушаемы как Тельцы и, соответственно, часто видят сны, навеянные чем-то извне: мыслями и эмоциями близких людей, историческими персонажами и т.д. Напоследок, для самых внушаемых: Рак один из знаков наиболее подверженных лунатизму...

Близнецы
Знак этот двойственный и люди рождаются под ним очень разные.
Близнецы-сони, но все-таки большинство Близнецов - личности достаточно бодрые и не склонные спать сверх меры.

Представители этого знака, подобно губке, впитывают в себя все, что "носится в воздухе". Поэтому сны у них своеобразные: абсолютно не возможно понять, где кончается информация бессознательного и начинаются вариации на тему просмотренного ужастика или фантастического фильма (такого рода продукцию почему-то предпочитают мелодрамам, даже девушки-Близнецы).

Очень распространенным сюжетом снов, у Близнецов являются сны похожие на компьютерные игры: многократно повторяющиеся сюжеты, ирреальные персонажи, состояние близкое к разгадыванию головоломки и возможность решать одну и ту же задачу по несколько раз с разным исходом. Такого рода сновидения люди, рожденные под этим знаком, почему-то называют "мистикой", хотя на самом деле, виртуальная реальность, по принципу которой строятся подобные истории и настоящая мистика - это диаметрально противоположные вещи.

Также очень характерный (хотя и не самый распространенный) сюжет для этого знака - "конструирование себя". Это когда человек видит себя как бы со стороны, причем, зачастую в несколько измененном виде. Он может даже общаться с самим собой и переделывать себя по ходу дела, как было у одной женщины, которой снилось, что она стоит перед зеркалом и прихорашивается, разговаривая со своим отражением. Отражение внимало ее советам и старалось соответствовать...

Вообще же Близнецам, которых интересуют сны и тайны собственного подсознания, следует не утруждать себя разбором ночных грез, а читать популярные книжки по психологии а-ля Карнеги. Им такого рода чтение позволяет управиться с самими собой лучше, чем глубокомысленные рассуждения.

Штранная иштория

Встретил жук в одном лесу
Симпатичную осу.
- Ах, какая модница!
Пожвольте пожнакомиться.

- Увазаемый прохозый,
Ну на сто это похозэ!
Вы не представляете,
Как вы сепелявете!

И красавица оса
Улетела в небеса.
- Штранная гражданка,
Наверно, иноштранка.

Жук с досады кренделями
По поляне носится.
- Это ж надо было так
Опроштоволоситься.

Как бы вновь не оказаться
В положении таком -
Нужно шрочно жаниматься
Иноштранным яжыком.

Посреди лугов увядших,
Опаленных жарким зноем,
Белокурые ромашки
Поднимаются прибоем.
Белокурые ромашки
Травы красят белой кистью,
И звенит, звенит протяжно
жаворонок в синей выси.

*************************************

Белая ромашка –
Жёлтый огонёк,
Наполняет светом
Солнечным денёк,
Радостное небо
Смотрит на меня,
Говорит: «Ромашка,
Я люблю тебя!»

Разные, как судьбы,
Облака плывут,
Нас с тобой, ромашка,
В даль свою зовут,
Там порою в ссоре
Ветер и гроза,
Мы ж с тобой, ромашка,
Навсегда друзья!

Стебелёк твой стройный
Бережно держу
И тебя, ромашка,
С гордостью несу,
Взгляды привлекая
Белой красотой,
Ты сверкаешь жёлтым
Волшебством со мной!

Помнишь, как, ромашка,
Я дарил тебя,
И блестели счастьем
Девичьи глаза,
Нежностью дышали
Лепестки твои,
Признаваясь скромно
В искренней любви.

Отрывает время
У моей судьбы
От тебя, ромашка,
Лепестками дни,
Истина такая
Очевидная,
Ты со мной, ромашка,
Вечно юная!

У моря Женщина сидела,
На вздыбленный простор глядела
И наслаждалась буйством ветра,
Который знать не мог запрета.
Шумливым бестиям подобны,
К ногам её бросались волны
И пенились, и отползали,
И с новой силой набегали.
И удивлялся пляж пустынный,
Такой взлохмаченный и длинный,
Фигуре женской гибкой, тонкой
И страсти сильной, одинокой.
У моря Женщина сидела,
На вздыбленный простор глядела, —
И пробуждалася мятежность
В душе, что знала боль и нежность
Всем существом сливалась с морем,
Как раньше с тайным, жгучим горем,
И обретала вольность шторма,
А страсть её — иную форму.
От брызг тяжёлым стало платье,
А ветер заключал в объятья,
Желаньем новым вдохновлённый:
Творил он Женщину — как волны!

*********************************************

1 августа мир увидит солнечное затмение
15:45 «Правда.Ру»
1 августа этого года жители нашей страны и нескольких других государств мира, таких как Германия, Китай, Монголия и Канада смогут наблюдать затмение Солнца. Наибольшей фазы это уникальное явление природы достигнет в 14:02 по московскому времени.

Продолжительность полного затмения составит всего 2 минуты 27 секунд. В 14:02 тень будет находиться недалеко от города Надым Ямало-Ненецкого автономного округа. Затем она направится через восток Ханты-Мансийского автономного округа к западу Томской области. Примерно в 14:40 она должна попасть в Новосибирскую область.

Территорию России лунная тень покинет в 14:59 по московскому времени и через Алтай направится к Китаю и Монголии.

В следующий раз подобное чудо природы можно будет наблюдать только в 2017 году в Северной Америке, а в России и вовсе только в 2030 году, сообщает журнал «Вокруг света».

За окошком ночь настала,
Где-то вспыхнули зарницы,
Книжка за день так устала,
Что слипаются страницы.
Засыпают понемножку
Предложенья и слова,
И на твердую обложку
Опускается глава.

Восклицательные знаки
Что-то шепчут в тишине,
И кавычки по привычке
Раскрываются во сне.
А в углу, в конце страницы,
Перенос повесил нос -
Он разлуку с третьим слогом
Очень плохо перенес.

Недосказаны рассказы,
Недоеден пир горой.
Не дойдя до этой фразы,
На ходу заснул герой.
Перестало даже пламя
Полыхать в полночном мраке,

Никого теперь не встретишь
На страницах спящей книги,
Только медленно плетутся
Полусонные интриги.
И заснули середина,
И начало
и
КОНЕЦ

Часть1

Стояла плохая погода.
На улице было сыро.
Шел человек по городу
И ел бутерброд без сыра.

Часть2

Стояла плохая погода.
На небе луна погасла.
Шел человек по городу
И ел бутерброд без масла.

Часть3

Стояла плохая погода.
Сердито хмурилось небо.
Шел человек по городу
И ел бутерброд без хлеба.

Оладьи - это всегда три слагаемых успеха любой женщины - быстро, вкусно и очень красиво. Это блюдо выручает в любое время - быстро замесив тесто, можно приготовить как закуску, например, если подавать оладьи с чесночной заправкой, второе блюдо, если запечь их потом с мясом под томатным соусом и, конечно же, десертом, - подав их со сметаной, сахаром и свежими фруктами.

Оладья, оладьи - это ничто иное, как лепешка, выпеченная из хлебного, кислого или дрожжевого теста. Знаете ли вы, что в словаре есть термины, которые непосредственно связаны с процессов выпекания оладушек. Оладышник, любитель оладей. Оладница, сковородка, ладка, на коей пекут оладьи;

Хозяюшка в дому - оладышек в меду. Где оладьи, тут и ладно; где блины, тут и мы! Конечно, кто же захочет отказаться от этих румяных толстых блинчиков, с пылу-жару. Главное правило приготовления оладий - правильный рецепт теста, масло и отличная сковорода. Сковорода подойдет чугунная или с хорошим тефлоновым покрытием. Масло должно быть нагрето очень сильно, тогда оладушки быстро прожарятся, будут румяными и аппетитными. Чтобы убрать лишний жир с оладей, перед употреблением выложите их на салфетку и дайте жиру стечь.

Кстати, знаете ли вы, что готовить во сне оладьи означает, что вам придется проявить особую бережливость и экономность. Если они у вас пригорели — это к успеху и веселью. Жарить оладьи с луком означает, что вас оговорят. Есть во сне оладьи с маслом — горе обойдет вас стороной, со сметаной — к успехам в делах, с вареньем — к приобретению новых приятелей. Запивать оладьи молоком — к расстройству кишечника.
Угощать оладьями, которые нахваливают и уплетают с отменным аппетитом, — скорый успех в любом деле, какое бы вы ни предприняли. Если от ваших оладий наотрез отказываются, хотя вы их чуть ли не суете насильно в рот, — стало быть, наяву удачно избавитесь от большой неприятности. Есть оладьи с жадностью, давясь, — подвергнуться незаслуженному порицанию.

Но, давайте не будем говорить о снах, пойдемте на кухню и давайте приготовим нашим любимым вкусное блюдо к обеду или ужину.

Оладьи сметанные

мука 2 стакана
яйца 3 шт.
сметана 1 стакан
сахар 2 ст. л.
сливочное масло 2 ст. л.
сода 1/2 ч. л.
соль по вкусу

Инструкция: Вылить в кастрюлю сметану, добавить растертые с солью и сахаром яичные желтки, размягченное сливочное масло, муку и все хорошо размешать. Развести в двух столовых ложках молока соду и вылить смесь в кастрюлю с тестом. Туда же осторожно ввести яичные белки. Выпекать оладьи обычным способом.

Оладьи с вишней

блинная мука 1,5 стакана
яйца 2 шт.
молоко 0,5 стакана
разрыхлитель 1 ч. л.
сушеная вишня без косточек 3-4 ст. л.
растительное масло 2 ст. л.
соль, сахар по вкусу

Инструкция: Молоко разбавить теплой кипяченой водой (0,5 стакана). Вишню вымыть и обсушить. В глубокую миску влить разбавленное молоко, добавить муку, яйца, разрыхлитель, соль, сахар и тщательно взбить венчиком до однородной массы. Всыпать вишню и еще раз перемешать - тесто для оладьев готово. Разогреть масло на сковороде с толстым дном и обжарить оладушки с двух сторон.

Оладьи с клубникой

1 лимон
1 ст. л. сливочного масла
90 г сахара
2 пакетика ванильного сахара
щепотка соли
1 яйцо
75 г муки
250 г творога
500 г клубники
2 ст. л. коньяка
топленое масло
2 ч. л. сахарной пудры

Инструкция: Взбить в густую пену яйцо и сливочное масло с 2 ст. ложками сахарного песка и ванильного сахара. С лимона срезать цедру и натереть на терке. Вместе с солью, яйцом, мукой и творогом ввести в яичный крем. Оставить тесто на 20 минут, чтобы набухло. Выжать сок из половинки лимона. Клубнику помыть. 250 г пюрировать с лимонным соком и оставшимся сахаром. Приправить приготовленную лимонно-клубничную массу коньяком. В разогретом топленом масле испечь 12 оладий. Посыпать их сахарной пудрой. Разложите на тарелки по 3 оладушка, полейте клубничной массой, украсьте блюдо целыми ягодами клубники и листочками мяты.

Оладьи с сыром

2 стакана муки
1 1 /2 стакана молока
2 яйца
250 г сыра (голландского)
50 г топленого масла
соль по вкусу

Инструкция: Желтки растирают с солью и, помешивая, прибавляют молоко и муку. Приготовляют тесто, вводят в него взбитые белки яиц и осторожно перемешивают. Тесто должно быть густым, как сметана. Нарезают сыр тонкими квадратными кусочками. На разогретую сковороду с топленым маслом кладут по 1 ст. л. теста, а сверху - по кусочку сыра, после чего поджаривают оладьи с двух сторону. При подаче на стол оладьи поливают топленым маслом.

Оладьи с яблоками

для теста:
5 ст. л. с горкой муки
1/2 л кефира или простокваши
1-2 яйца
соль, сахар по вкусу
1 ст. л. растительного масла
для жаренья:
100 г сливочного маргарина
для наполнения:
5-7 яблок среднего размера
2-3 ст. л. сахара для обсыпки

Инструкция: Яйца взбить, соединить с кефиром или простоквашей, добавить соль, сахар, растительное масло, муку и замесить пышное, легкое, полугустое тесто. Разлить на смазанную маслом горячую сковороду тесто для оладий, на поверхность которых быстро и по возможности красиво разложить аккуратно нарезанные дольки яблок, тем временем нижний слой оладий обжарится, после чего оладьи перевернуть яблоками вниз и зарумянить их. Готовые оладьи снять со сковороды, выложить на блюдо, посыпать сахаром. Оладьи будут вкуснее, если их посыпать тонко смолотой корицей. Подавать к чаю, кофе или молоку.

Оладьи дрожжевые

1,5 стакана муки
1 стакан молока
25 г дрожжей
2 ст. ложки сахара
1 яйцо
жир, соль

Инструкция: К дрожжам добавить немного сахара, чайную ложку молока, ложку муки и дать подняться (выбродить). Просеять в миску муку, добавить теплое молоко, соль, сахар, все тщательно взбить, ввести яичный желток и дрожжи, перемешать, посыпать мукой и поставить в теплое место, накрыв полотенцем. Когда тесто поднимется, добавить в него взбитые в густую пену яичные белки. Обжарить с обеих сторон.

Оладьи из кабачков

1 кг кабачков
3 ст. л. сливочного масла
3 яйца
соль, перец по вкусу
2 стакана муки
2 г соды
1/4 стакана сахара
для грибного соуса:
шампиньоны 300 г
сметана 200 г
мука
масло сливочное сливки или молоко

Инструкция: Кабачки нарезать и потушить до размягчения на масле. Затем протереть горячим и положить в него масло, размешать и охладить. В охлажденное пюре вбить яйца, посолить и поперчить по вкусу, добавитьсахар. Затем в массу высыпать муку и соду: все как следует размешать до появления пузырьков. После этого надо разливать тесто ложкой на сильно нагретую сковороду, хорошо смазанную маслом. Подавать оладьи с грибным соусом.
Для его приготовления на сковороде разогреть 1-2 ст. л. сливочного масла, выложить в него муку и обжаривать, постоянно мешая до золотистого цвета. Затем переложить в посуду, разбавить жидкостью, дать немного закипеть, постоянно мешая и снять с огня. Шампиньоны нарезать и обжарить до золотистого цвета. белый соус протереть через сито, добавить сметану, специи по вкусу и соеденить с грибами. Все перемешать.

Оладьи с простоквашей

пшеничная мука 200 г
простокваша 1,7 стакана
яйцо 1 шт.
сода 3 г
масло сливочное 80 г

Инструкция: Муку смешать, прибавить соду, соль, сахар, простоквашу и взбитое яйцо. Все перемешать и сразу печь на хорошо смазанной сковороде.

Американские оладьи

300 г муки
3 ч. л. пекарского порошка
4 ст. л. сахара
450 пахты
3 яйца
75 г растопленного масла
3 банана
75 г орехов пекан
кленовый сироп

Инструкция: Смешать муки, пекарский порошок и сахар. Взбить в другой миске пахту, яйца, растопленное масло и добавить в муку. Нагреть растительное масло в сковороде на медленном огне, положить 2 ст л теста в сковороду и обжаривать 2 мин, пока снизу блин не будет поджарен. Перевернуть и обжарить 2 мин с другой стороны до готовности.Тем временем, порезать бананы на кусочки, поджарить орехи. На тарелку выложить оладьи, прослаивая бананами и орехами. Полить кленовым сиропом и подавать.

Пикантные оладьи

бекон 150 г
блинная мука 1,5 стакана
молоко 1 стакан
яйца 2 шт.
тертый сыр 2-З ст. л.
растительное масло 2 ст. л.
соль щепотка

Инструкция: Бекон нарезать тонкими ломтиками и обжарить на сухой тефлоновой сковороде 3 минуты. В глубокую миску влить молоко, добавить яйца, соль, муку и тщательно размешать до однородной массы. В приготовленное тесто положить обжаренный бекон, сыр и еще раз перемешать. Разогреть масло в сковороде. Выкладывать тесто столовой ложкой на сковороду и обжаривать оладьи с двух сторон до золотистой корочки (примерно по 1-2 минуты). Подавать со свежими овощами, при желании полив нежирной сметаной.

300 г клубники, 100 г горького шоколада, рубленые орешки (лучше фисташки), кокосовая стружка.
Клубнику помыть и промокнуть полотенцем. Шоколад растопить на горячей водяной бане. Каждую ягоду погрузить наполовину в шоколад, подсушить, а затем посыпать измельчёнными орешками и кокосовой стружкой.
Калорийность блюда: 590 ккал.

Восьмерка продуктов, делающих нас красивыми
| Питание
«Человек есть то, что он ест». Нет, речь не о неприятностях. Речь о красоте. И о продуктах, которые словно созданы для того, чтобы заботиться о нашей нешности.

КИВИ: идеальный цвет лица

Действие: этот маленький ворсистый фрукт богат витамином С и бетакаротином. Витамин С стимулирует выработку коллагена, который обеспечивает эластичность кожи. А еще это мощный антиоксидант, необходимый для роста и восстановления тканей и защиты от действия загрязненной окружающей среды. Вместе с каротином он способствует хорошему цвету лица.

Альтернатива: гуаява, апельсин, лимон, черная смородина, петрушка, капуста.

Способ применения: 1 киви на завтрак через день, чередуя со стаканом апельсинового сока.

Простой рецепт: приготовьте «лонг дринк» - нарезанные кусочками киви, апельсин и очищенное яблоко пропустите через соковыжималку и подавайте в высоком стакане с измельченным льдом.

АВОКАДО: нежная кожа и шелковистые волосы

Действие: мякоть зрелого плода на 30% состоит из растительных жиров (в том числе содержит ценную олеиновую кислоту), которые питают и восстанавливают клетки тканей. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и вернуть блеск потускневшим волосам.

Альтернатива: растительные жиры содержатся также в лекарственном огуречнике, семенах подсолнечника, оливках и рапсе.

Способ применения: съедать по 1 авокадо два раза в неделю, зимой - три раза в неделю (если нет проблем с лишним весом). Добавлять в салаты хорошее растительное масло (оливковое, из виноградных косточек и пр.).

Простой рецепт: из пюре авокадо, сока лимона, оливкового масла и пряностей получается мексиканский соус гуакамоле.

УСТРИЦЫ: здоровые волосы и ногти

Действие: в этих моллюсках в концентрированном виде присутствуют все минералы морской воды. В том числе йод, прекрасный стимулятор клеточной активности, и цинк, необходимый для формирования и развития некоторых тканей. Устрицы - лучший выбор, если вы мечтаете о блестящих волосах и хотите укрепить ломкие слоящиеся ногти.

Альтернатива: мидии, йодированная морская соль, морская капуста, водоросли.

Способ применения: в течение устричного сезона - с октября по февраль - съедать 10-12 устриц в неделю.

Простой рецепт: запеките устрицы с чесночным маслом в духовке и ешьте их с салатом из водорослей или морской капустой.

СЫР ЭММЕНТАЛЬ: крепкие ногти

Действие: твердый сладковатый сыр - настоящий концентрат кальция (более 300 мг в 25 г сыра), который, как известно, служит строительным материалом для костей и зубов. Эмменталь также укрепляет ногти и способствует их более быстрому росту.

Альтернатива: другие твердые сыры - пармезан, конте, бофоре; кальция много в любых молочных продуктах, а также в зеленых овощах.

Способ применения: по кусочку сыра или по 100 г творога два раза в день.

Простой рецепт: сделайте запеканку из брокколи с пармезаном или эмменталем.

ПШЕНО: упругая и эластичная кожа

Действие: пшено богато кремнием - микроэлементом, который является важной частью всех соединительных тканей организма. Вместе с коллагеном и эластином он образует «каркас» кожи. Благодаря пшену ее верхний слой, эпидермис, сохраняет молодость и эластичность.

Альтернатива: ячмень, коричневый рис, абрикосы, кукуруза, пророщенные семена злаков, пшеничные отруби, овес.

Способ применения: порция злаков каждый день.

Простой рецепт: прекрасный вариант завтрака - мюсли из овса и проса с кусочками апельсина и ананаса.

КВАШЕНАЯ КАПУСТА: чистая здоровая кожа

Действие: в квашеной капусте содержится молочная кислота – прекрасное очищающее средство для всего организма. Это вещество укрепляет также кишечную флору. Что отражается на состоянии кожи: исчезают раздражения и высыпания, улучшается цвет лица.

Альтернатива: огурцы, йогурт, кефир, квас, корнишоны, оливки, соевый соус.

Способ применения: порция квашеной капусты хотя бы раз в неделю.

Простой рецепт: отжатую квашеную капусту заправить йогуртом или соусом винегрет.

ШАМПИНЬОНЫ: гладкая молодая кожа

Действие: в шампиньонах заключен настоящий эликсир молодости – два мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (или витамин В5, который обладает регенеративными свойствами) и селен (олигоэлемент, очень часто используемый в анти-возрастной косметике). Эти грибы предотвращают появление морщин и помогают сохранить свежий цвет лица.

Альтернатива: белые грибы, цельное зерно, пивные дрожжи.

Способ применения: полкилограмма шампиньонов 1-2 раза в неделю.

Простой рецепт: приготовьте фаршированные шампиньоны, наполнив шляпки сырых грибов фаршем из тунца и сваренных вкрутую яичных желтков.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ: увлажняющее средство

Действие: в грецких орехах много витамина Е, а это едва ли не лучшее средство против свободных радикалов, высокоактивных молекул, которые разрушают клетки кожи. Грецкие орехи довольно жирные, они прекрасно питают и увлажняют кожу и поддерживают ее упругость.

Альтернатива: масло пшеничных зародышей, растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), миндаль, арахис, зеленые листовые овощи.

Способ применения: горсть грецких орехов или фундука три раза в неделю.

Простой рецепт: сделайте салат из маш-салата с ядрами грецких орехов и копченым филе утки.


Источник: http://gastromag.ru

Новая фигура за месяц
Этот план питания не похож на диету, но действует лучше, чем пресловутый Аткинс.



Он разбит на четыре недели, в течение которых вы учитесь правильно завтракать, обедать, ужинать и перекусывать. Спустя месяц вы незаметно для самих себя смените привычную калорийную еду на более легкую, но не менее вкусную, и вам будет уже сложно вспомнить свои преж­ние пристрастия. Отслеживайте выполнение плана по этому календарю и ставьте галочку вечером каждого дня. Совсем не обязательно строго следовать всем советам: пробуйте – и выбирайте те, которые вам больше по душе.


1 ЕШЬТЕ БОЛЬШЕ
Поговорку про «завтрак съешь сам» придумали неспроста. Ученые из Бостонской детской больницы доказали, что те, кто плотно завтракает каждый день, в два раза меньше рискуют располнеть, чем те, кто с утра не ест вовсе. Сытный завтрак — гарантия того, что до самого обеда вы будете сыты. Старайтесь уложиться в 350 ккал: со­вместите белки (яйцо, два ломтика нежирного сыра или стаканчик йогурта) и мед­ленные углеводы (кашу из цельных зерен или фрукты).


2 НАЧНИТЕ С ОВОЩЕЙ
Простая истина: чем больше вы едите овощей, тем быстрее и легче худеете. В идеале в день нужно съедать пять порций разных овощей (одна порция — это средняя картофелина, небольшой кабачок или крупный помидор). Но для начала доба­вьте их в свое утреннее меню. Например, бросьте в омлет помидоры и брокколи или вместо тостов и бутербродов съешьте печеную картошку с зеленью.


3 НЕ УВЛЕКАЙТЕСЬ ЯЙЦАМИ
«Ешьте яйца не чаще двух раз в неделю. Это тяжелый продукт, избыток белка просто не будет усваиваться и станет мусо­ром для организ­ма. Если хоти­те похудеть, ешьте яйца всмятку или вкрутую, можете — с ово­щами, но, уж конечно, без майонеза», — объясняет Михаил Орехов, врач-диетолог Клиники доктора Волкова.


4 СЪЕШЬТЕ УЖИН НА ЗАВТРАК
Если вам надое­ли все продукты, которые обычно едят на завтак, то никто вас не неволит: начните день с супа или котлет. «Этот план хорош именно тем, что предлагает множество вари­антов и по­зволяет перераспределить калории, — объясняет Хейди Скольник, автор книги «Диета наоборот». — Если вы съедите плотный «обед» с утра, то к вечеру вряд ли проголодаетесь настолько, чтоб умять ужин в 1000 ккал». Конечно, не стоит увлекаться макаронами и рагу, а вот супы, запеканки и сырники пойдут на ура.


5 НИ ДНЯ БЕЗ КАШИ
Если овощи — это лучший спо­соб заполнить желудок, то клетчатка, содержащаяся в злаках, — это лучший помощник пищеварению. Рекомен­ду­ется съедать от трех до пяти порций злаковых в день. «Любые каши хороши, главное — старайтесь есть их без сахара и сухо­фруктов. Смесь клетчатки и сахара провоцирует в кишечнике процесс брожения, что приводит к излишнему газообразованию и плохому перевариванию пищи», — объясняет Михаил Орехов. На упаков­ках с кашами, кре­керами и хлебцами ищите надписи «из цельного зерна» или «из муки грубого помо­ла». Кроме того, в диетических отделах супермаркетов продается зерновая клетчатка в чистом виде — ее можно добавлять в творог, простоквашу или использовать в качестве панировки.


6 МЕНЬШЕ САХАРА
Ограничьтесь 10 грам­мами сахара-рафинада за завт­ра­ком — это 2 чайные ложки в чай или кофе. Другие простые углеводы, например молочный сахар лактоза или содержащаяся в проросших зернах мальтоза, не в счет. А вот если на упа­ковке продук­та в числе первых трех ингредиентов значатся сахароза, глюкоза, фруктоза или сиропы, от­кажитесь от него.


7 ХОРОШЕНЬКО ВЫСПИТЕСЬ


8 ЗАХВАТИТЕ ОБЕД НА РАБОТУ
Диетологи Техасского университета в Остине вычислили, что в те дни, когда вы обедаете в столовой, вы потребляете на 240 ккал больше, чем обычно. Дело в том, что рестораны и ка­фе не обязаны указывать калорийность подаваемых блюд. Зато на своей кухне вы можете отследить, сколько жира и калорий будет в вашем завтрашнем обеде. Вывод: сэкономив деньги, вы еще и выиграете в здоровье.


9 СЪЕШЬТЕ СУП
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? «Суп: овощной, грибной, на мясном или курином бульоне — супы содержат намного меньше калорий на литр по сравнению с твер­дой
пищей животного про­исхож­дения. А насыщают не хуже», — уверяет доктор Бар­бара Роллс, автор книги «Во­лю­метрический план питания».


10 ДОБАВЬТЕ ЛИСТ САЛАТА В БУТЕРБРОД
«Один лист салата между ломтиками сыра, ветчины или нежир­ного мяса — и вы незаметно до­бавите в обед клетчатку, кото­рая ускоряет насыщение, так как очень медленно пере­варивается», — объясняет Марина Студеникина, врач-диетолог Клиники доктора Ионовой. Идеальным бутерброд станет, если в качестве соуса вы используете не майонез, а горчицу или сок лимона.


11 ТОЛЬКО СВЕЖИЕ ОВОЩИ
Закрепить переход на овощную диету легче всего за обедом. Отдавайте предпо­чтение
свежим овощам, а не варе­ным, тушеным или консервированным: все вредные сахара и жиры попадают в пищу именно в процессе приготовления. Старайтесь покупать сезонные овощи
и фрукты. «В картошке, зале­жавшейся с прошлого лета, скапливаются токсины. То же самое происходит и с фруктами с косточками: в компотах и ва­реньях из вишни, черешни и сливы за год появляется ядовитый цианид», — предо­стере­га­ет Марина Студени­кина. Все прочие овощи и фрукты за зиму портятся, подмораживаются и теряют витамин С.


12 БОЛЬШЕ БОБОВЫХ
Бобовые — прекрасные источники клетчатки. Так, например, 100 граммов гороха дадут вам 15 граммов клетчатки — половину дневной нормы. «Соя, фасоль и бобы абсолютно уникальны: в их состав входят одновременно и крахмал, и бе­лки, очень близкие по составу к животным. Также в них содержится огромное количество витаминов группы В, необходимых для укрепления нервной системы, здоровья кожи, волос и ногтей, а горох, например, — чемпион по содержанию витамина Е. Единственный недостаток бобовых — в них много пу­ринов, которые вызывают вздутие живота», — говорит Марина Студеникина.


14 СХОДИТЕ В МАКДОНАЛЬДС
15 МЯСО В КОНЦЕ ДНЯ
Вечером углеводы усваиваются плохо, поэтому лучше сделать упор на мясные блюда. И не злоупо­требляйте клетчаткой — она долго переваривается, и вы ляжете спать с перепол­ненным желудком


16 НАЧНИТЕ УЖИН С САЛАТА
Овощи никогда не бывают лишними. К тому же после салата вы съедите зна­чи­тельно меньше тяжелой пищи, чем обычно. Мало того, этот легкий аперитив к ужину может незаметно заменить основное блюдо. Поверьте: полная тарелка (около 400 граммов) салата, посыпанного пармезаном и заправленного двумя ложками смеси оливкового масла и винного уксуса, сделают сытым и счастливым любого.


17 РЫБНЫЙ ДЕНЬ
Рыба — лучший источник бел­ка, чем мясо: в ней нет вредных насыщенных жиров, зато в избытке содержатся жирные кислоты Омега-3, полезные для нерв­ной системы и кро­во­обращения. «Главное — вы­бирайте нежирную рыбу: морс­кой окунь, минтай, судак, хек, навага, треска, тунец, речные карп и форель содержат всего 30–40 % жира, тогда как скумбрия, сельдь и морская красная рыба — около 80 %. Ешьте по 100 граммов рыбы два раза в неделю, а морепродукты — крабовое мясо и морскую капус­ту — 3–4 раза в неделю, чтобы под­дер­живать нор­мальный уровень йода в организме», — советует Марина Студеникина.


18 МАКАРОНЫ — ­ЭТО НЕ ВРЕДНО
Если бы от пасты неудержимо толстели, каждый итальянец весил бы не меньше цент­нера. Просто макароны должны быть исключительно из муки грубого помола. Другой момент — выбор соуса: вместо сырных и сливочных соусов добавляйте к макаронам заправки на основе оливкового масла, уксуса и маринадов. «Но даже такими соусами не стоит злоупотреблять, иначе можно заработать гастрит или засорить кишечник», — объясняет Михаил Орехов. Идеальный вариант — макароны с томатной пастой или баклажанами.


19 ПОРЯДОК НА ТАРЕЛКЕ
Есть один нехитрый способ уменьшения калорийности вашего ужина: просто изме­ните соотношение продуктов в собственной тарелке. Вместо того, чтобы выкладывать овощной гарнир вокруг большого куска мяса, положите сначала овощи, а затем уж примостите на краешек тарелки маленький кусочек жаркого.


20 СТЕЙК С КРОВЬЮ
Небольшое количество крас­ного мяса не повредит — это прекрасный источник
белка, главное — выбирать нежирные куски. Ваша цель — съедать по 150 граммов мяса два раза в неделю. «На гарнир хороши любые овощи, кроме картофеля (в нем слишком много крахмала), морковки и капусты — их грубые волокна вместе с мясом будут плохо усваиваться», — советует Михаил Орехов.


21 ЗАГЛЯНИТЕ В ХОЛОДИЛЬНИК

22 ЕШЬТЕ, КОГДА ХОЧЕТСЯ
«Учитесь доверять своему организму — ешьте, когда хочется, даже если уже поздний вечер. Главное — есть немного и выбирать сочетаемые продукты. Пережевывайте пищу тщательно и медленно — так быстрее придет насыщение и вы меньше съедите», — рекомендует Михаил Орехов.


23 ФРУКТЫ НА ДЕСЕРТ
Во фруктах не меньше вита­ми­нов и клетчатки, чем в ово­щах, а если их порезать, перемешать с йогуртом и приправить корицей, то вкуснее десерта не придумаешь. Только не увлекайтесь сладкими и калорийными фруктами — бана­нами и виноградом.


24 ПЕРЕБЕЙТЕ АППЕТИТ
То, что всегда запрещала де­лать мама, теперь будет в самый раз. Чтобы не забыть, по­ставьте будильник на 11:00 и на 15:00 и устройте в это время перекус: подкрепитесь горстью изюма или бутербро­дом с лег­ким плавленым сы­ром. Только помните: никаких пирож­ных и булочек — старай­тесь уложиться в 100 ккал.


25 НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ ОТ ШОКОЛАДА
Даже не пытайтесь забыть про его существование — все равно не получится. Попробуйте заморозить плитку шоколада — так вы не съедите ее слишком быстро. Или совместите приятное с полезным: расплавьте горький шоколад и обмакните в него дольки апельсина.


26 ОГУРЕЦ ВМЕСТО ЧИПСОВ
В 12 средних огурцах содержится столько же калорий, сколько в чашке чипсов. Накупите овощей, хлебцев и галет — вы устанете жевать раньше, чем поправитесь хотя бы на 100 граммов!


27 ЩЕЛКАЙТЕ ОРЕХИ
Те, кто перекусывает орехами, остаются сытыми на два часа дольше, чем любители пирожков и кексов, докладывает «Международный журнал по проблемам ожирения». К тому же растительные жиры, содержащиеся в орехах, очень полезны. Только не забывайте про калории: ограничивайтесь 15–20 штуками фундука, кешью или миндаля — это соответствует 150–200 ккал.


28 ЗНАЙТЕ МЕРУ В АЛКОГОЛЕ
Самый скромный вариант — сухое красное вино, бокал его добавит вам около 100 ккал. Калорийность же многих затейливых коктейлей зашкаливает за 200 ккал. Кроме того, стоит вам выпить пару бокалов — и вы себя уже не контролируете и съедаете гораздо больше, чем собирались. Так держите себя в руках!


29 ВОЗЬМИТЕ ТАРЕЛКУ ПОМЕНЬШЕ
Исследования показали, что объем съедаемой нами пищи зависит не от нашего аппе­тита, а от количества еды на тарелке. «Даже если мы не очень голодны, мы, скорее всего, съедим все, что нам положили», — сообщил доктор Брайан Вансинк, автор книги «Бездум­ная еда».


30 НЕ ЖУЙТЕ ПЕРЕД ЭКРАНОМ
Хрустя печеньем или поп-корном перед телевизором, вы не остановитесь, пока все не съедите или пока не кончится фильм. Никто не способен следить за собой и сюжетом одновременно.



31 ВРЕМЯ ОТДОХНУТЬ!

* Вестник Великим себя не считает,
* Увидена Правда, беда погибает,
* И кто, что посеял, тот то и получит,
* А Бог, всё прощать и терпению учит.
*
* Трудней этот год, чем был год предыдущий,
* Для Вести, для Церкви без Бога идущей,
* Разруха и ссоры, как правило, зря,
* Но тьма отомрет и займется Заря.
*
* Скрытно прибудет Надежду Несущий,
* Дама изложит Закон Вездесущий,
* Вне храма злобы тот Вестник от Бога,
* На сказку хотя все похоже немного.
*
* С Неба раздастся Пророчества плач,
* Готовя решение хитрых задач,
* А судьи решат, что какой то чудак,
* Просто, резвясь, забавляется так.
*
* Пророк людям тайную помощь окажет,
* И прямо, с порога о Деле расскажет,
* Спасется, кто сможет опасность понять,
* И Слову Небесному трепетно внять.
*
* Взрывной материал, и Великий раскрыт,
* Хранить его надо, чтоб не был убит,
* Преступника - вора он смертью накажет,
* Заповедь Божья всем это же скажет.
*
* Открылось Пророчество в мире тогда,
* Такого не видел никто, никогда,
* Почет, уваженье в любой стороне,
* Признан Посол и в Восточной стране.
*
* Шумный скандал вокруг Вести завился,
* На Бога весь низменный мир обозлился,
* Вестник спасётся под толщей укрытий,
* От двух теперь Дам есть картины событий.
*
* Труд, но Славянами принят Завет,
* Правнуков начал приманивать Свет,
* Избранника в срок загорелась душа,
* Огмий восстал, Дело Жизни Верша.
*
* Сияют дела, и открытия снова,
* У Вестника радость - не спит Бога Слово,
* Успехи растут, но и зависти много,
* Противник желает иного итога.
*
* Идет меж Чиновников спор и сраженье,
* Истины Сын вызвал их раздраженье,
* Все добрые, злобу у тьмы вызывают,
* Основы в борьбе, изученья желают.
*
* Слово Живёт. Злоба давит друг друга,
* От ругани, часто становится туго,
* Божий Закон невозможно оспорить,
* Расплачется тот, кто людей будет ссорить.
*
* Трудно народу от этого гама,
* Который устроила древняя Дама,
* Кончает работу Мишель Нотр Дам,
* На свет выводя, ныне видимых Дам.
*
* Мужчина и женщина, оба безвестные,
* Жизнь их в опасности, раз они честные,
* Злоба на них из - за смелых затей,
* Влиять они смогут на волю Властей.
*
* Во времени этом Посланник вещает,
* Простым объясненьем Раздор прекращает,
* В России Великой, Потомок безродный,
* ПРОРОЧЕСКИЙ путь начал свой благородный.
*
* Вестник Великим себя не считает,
* Увидена Правда, беда погибает,
* И кто, что посеял, тот то и получит,
* А Бог, всё прощать и терпению учит.
*
* Терпеть и прощать - на судьбу повлияет,
* Безвестная Дама народ удивляет,
* Игры и счастье, энергии много,
* Русские первыми вкусят от Бога.

Кекс «Столичный»

Потребуется 1 стакан муки, ¾ стакана сахара, ¾ стакана изюма, 130 г сливочного масла, 3 яйца, соль на кончике ножа, ¼ ч. ложки соды, 1 ст. ложка коньяка, 1 ст. ложка сахарной пудры.

Размягченное до консистенции сметаны масло растирают с сахаром, затем, взбивая массу деревянной лопаточкой, постепенно добавляют яйца, соль и коньяк и 15—20 минут взбивают. Когда образуется равномерная пышная масса, добавляют изюм и муку, перемешанную с содой, и быстро замешивают тесто. Готовое тесто кладут в смазанные маслом и посыпанные мукой формы, выравнивают поверхность теста и ставят формы на противень, оставляя между ними промежутки. Выпекают кексы массой по 60—100 г в течение 25—35 минут, а массой 500—600 г — в течение часа при температуре 190—200°С.

После охлаждения кексы вынимают из форм, зачищают ножом или теркой подгоревшие места и обсыпают сахарной пудрой. Поверхность готовых кексов имеет продольные трещины. Иногда их покрывают глазурью.

Кекс фруктовый

Потребуется 2 яйца, 1 стакан сахарной пудры, 60—70 г сливочного масла, ½ ч. ложки соды, ½ чайной ложки уксуса, 2 стакана муки, ½ стакана орехов, 1 стакан нарезанных фруктов.

Тщательно растереть яйца с сахаром, добавить масло и соду, погашенную уксусом. Хорошо взбить смесь и добавить в нее муку, орехи и нарезанные фрукты. Выпечь кекс и посыпать его сахарной пудрой.

Медовый кекс

Потребуется 200 г меда, 1 стакан крепкого чая, 1 стакан сахарной пудры, 3 ст. ложки растительного масла, 1 стакан орехов, 1 чайная ложка соды, 3 стакана муки, корица, цукаты, гвоздика.

Мед разбавить крепким чаем, добавить сахар, масло, крупно нарезанные орехи, соду, пряности и муку. После продолжительного взбивания смеси вылить ее в форму, смазанную маслом и посыпанную мукой. Выпечь кекс в умеренно нагретой духовке. После охлаждения нарезать кусочками и обсыпать сахарной пудрой.

Творожный торт «Пасхальное чудо»

100 г сливочного масла растереть с 1 стаканом сахарной пудры и 2 желтками до образования пышной пены. 500 г творога дважды пропустить через мясорубку и, продолжая взбивать, по ложке добавлять в первую массу. 4 ч. ложки желатина растворить в 1 стакане теплого молока. Когда остынет, все перемешать и добавить изюм. Переложить массу в разъемную форму для тортов. Поставить в холодильник, чтобы она застыла. В это время приготовить желе, которое продается в магазинах, по рецепту на упаковке. Можно смешать ½ стакана любого компота с 4 ст. ложками желатина, прогреть до полного растворения желатина, но не кипятить. Остудить и вылить на застывший торт. Снова поставить в холодильник для застывания.

Готовый торт можно украсить фруктами, цукатами и взбитыми сливками.