LBP2900
Думается, если вы читали блоgg полностью, то вопросов практически не должно оставаться.
Этим комментарием попытаюсь выделить красную нить, которой следует держаться или пунктирную линию, которой можно придерживаться.
Вы спрашиваете: «Где проходит тонкая грань?». Думаю, что этот вопрос не самый главный и тем более не первостепенной важности. Важнее понять, как то, что практикуется вписано в общую систему жизнедеятельности, образа жизни, работы, отдыха и в ту или иную систему (методику) подготовки, под какие цели или задачи "затачивается"?
Начинать ли с непонятной ОФП, с гантелей а потом с 16 кг гири или начинать с ядра соответствующего веса а потом нескольких гирь разного веса? Тренироваться «для себя» или для того, чтобы сдать на КМС? Нажирать массу или нет? Расплачиваться ли за это мощным животом или пузом (или общей массой) или сохранить более-менее плоский живот?
Все эти вопросы вторичны.
Выделив тот или иной пункт в зависимости от наших (или всё-таки не наших) задач, мы имеем возможность конструировать сложные цепи от простого к более сложному. К более совершенным формам. Но в зависимости от того, что мы выбираем мы будем получать те или иные системы, которые будут иметь свои методики для работы в них. Мы будем получать различные иерархии.
Таким образом вместо одной единственной т.н. «лестницы», мы получаем целую, весьма разветвлённую «сеть».
Мы, работая с «сетью» обнаруживаем взаимосвязи между тем или иными темами имеющими одну или несколько общих черт. Посредством произвольного отбора можем установить внутри такой сети свой собственный иерхаический порядок.
Здравствуйте (с сарказмом, конечно) - "авторские системы"!, здравствуйте системы "которые могут и умеют всё"!, здравствуйте "учителя-самородки-многостаночники"!
К примеру, основатель «Контэн» вывел всё китайское ушу или около ушуисткие системы от системы Журавля и построил свою «лестницу». Структурная ошибка, на мой взгляд, конечно видна сразу. Но только в цепочке иерархий, а не в цепочке субординаций. В цепочке субординаций всё мраморно, пока не будет найдена новая точка отсчёта. Если для этого, конечно хватит жизни одного человека.
Те кто, работает по системе «Тренировочной зоны» не хотят понимать с одной стороны самодостаточность данной системы, для которой не нужны дополнительные тренировки с гирями или чем-либо ещё. С другой стороны её некоторую «кастрированность», связанную с тем, под какие условия эта система вынуждена была адаптироваться. К примеру, в те времена в США в тюрьмах определённого режима содержания не было никаких спортивных площадок и тренировочных залов — поэтому в системе отсутствуют спортивные снаряды. Или то, что в системе по сути практически нет специфической разминки, которая была утеряна.
Другими словами надо определиться с вопросом — под какие задачи мы делаем своё тело?
Кроме всякого рода спортивной литературы хорошо читать и разного рода научную. Желательно соответствующую тому периоду, которой принадлежит та или иная система.
К примеру, Кювье в своём «Животном царстве» писал:
«То обстоятельство, что мы располагаем один вид семейства над другим, не означает того,
что мы считаем его более совершенным или превосходящим другие в системе природы. Лишь тот, кто полагает, что он в состоянии разместить все организмы в одну долгую последовательность может развлекаться».
Так что успехов Вам, в локализации «грани». Развлекайтесь.

Ага, как раз спина в нормальной асане и интересовала, спасибо