https://yandex.ru/video/preview?filmId=89701591898...b-yp-120&redircnt=1588316601.1

Острые боли в пояснице возникают после поднятия тяжестей или длительного нахождения в одной и той же позе, пишет PaleoHacks. Также они могут стать результатом неосторожных движений или травм. Многие люди страдают от боли в пояснице.

Её периодически испытывают 50% людей старше 20 лет и 80% - старше 40 лет. Фактически, статистика показывает, что по меньшей мере 3 миллиона украинцев страдают от боли в пояснице.

Первое, что нужно сделать в этом случае - прекратить физическую активность и отдохнуть несколько часов. После хорошего отдыха рекомендуется выполнять физические упражнения, которые не подразумевают большой нагрузки на кости и суставы.

Например, можно совершать небольшие прогулки или выполнять упражнения на растяжку. Вот 9 таких растяжек:


1. Поза ребёнка (30 секунд).

1) Станьте на четвереньки, руки вытяните перед собой.
2) Опустите ягодицы и сядьте на пятки. Руки вытяните перед собой
3) Как только вы сели на пятки, руки отведите к стопам и расслабьтесь. Положите лоб на пол.
Читать далее...

Ингридиенты:

Куриные сердечки - 500 гр.
* Куриные желудки - 500 гр.
* Куриные крылья - 8 шт.
* Лук репчатый - 4-5 шт.
* Морковь - 3 шт.
* Зеленый острый перец - 3 шт.
* Кинза - пучок.
* Чеснок - 5-6 зубков.
* Масло растительное - 120 мл.
* Соевый соус - 4-5 ст.л.
* Уксусная эссенция 70% - 25-30 мл.
* Черный перец - 1 ч.л.
* Острый красный перец - 1-2 ст.л.
* Соль.

Крылья, сердечки и желудки складываем в кастрюлю, заливаем водой, добавляем соль и отвариваем в течение 35-40 минут, тщательно снимая пену. Кстати, бульон получается просто восхитительным.

Разрезаем крылья по фалангам, сердечки напополам, удаляя сосуды, желудки на несколько частей. Добавляем соль, черный и красный перец, несколько ложек соевого соуса.

Морковь шинкуем на корейской тёрке, лук нарезаем по меридиану, острый перчик режем тонкими колечками, кинзу и чеснок мелко рубим.

Половину репчатого лука обжариваем в масле до прозрачности и появления вкусного запаха, даем немного остыть.

Смешиваем овощи с курицей, добавляем несколько ложек уксусной эссенции, вливаем масло вместе с обжаренным луком. Хорошо перемешиваем, складываем в миску, прижимаем гнетом и оставляем в холодильнике промариноваться - можно на ночь, но лучше на сутки : ))
Источник: https://www.stranamam.ru/post/14482057/

Lady Boutique Series - №4944 2020

Что главное при выращивании комнатных растений? Конечно, хороший грунт, ведь именно он дает нашим цветочкам питательные вещества, благодаря которым они активно растут и радуют своим цветением. Некачественная почва не только тормозит рост, но и может стать причиной гибели комнатных культур, поэтому все цветоводы тщательно выбирают подходящий субстрат для своих любимцев. Однако нередко бывает так, что хорошая, питательная почвосмесь накрывается белым одеялом.

Причин, почему земля в цветочных горшках покрывается белым налетом, может быть несколько, а именно:Читать далее...

Герань славится неприхотливостью, но иногда цветоводы все же замечают, что листья растения закручиваются и желтеют. Чтобы избежать этого явления, перед покупкой цветка стоит изучить несложные правила ухода за пеларгонией.

Неправильно проведенная посадка или пересадка
Причина того, почему желтеют и постепенно отмирают, может крыться в неправильно выбранном горшке. Если выбрана слишком маленькая емкость, особенно для взрослого растения, то герани может не хватить объема для развития корней. Но при выборе кашпо важно не перестараться – при слишком большом размере емкости вся сила цветка уйдет на рост корней, а цветения вы дождетесь не скоро.

Если вашему цветку не подходит горшок или в нем отсутствует достаточное количество дренажа, надо немедленно провести пересадку. Если в это время пеларгония цветет, то все цветоносы надо предварительно удалить. При пересадке действуйте как можно аккуратнее, поскольку пожелтение листвы бывает спровоцировано повреждением корней при «переезде» в другой горшок.
Читать далее...

Читать далее...

Читать далее...

Зёрна граната

Рекомендуемая разовая порция – половина стакана.

Гранатовые зёрна богаты антиоксидантами. Эти вещества предохраняют клетки организма от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение. Говоря другими словами, гранатовый сок «накачивает» кровь кислородом. Антиоксиданты не только борются со свободными радикалами, но и предотвращают образование тромбов. Это улучшает кровоток и обогащает кровь кислородом.

Зёрна граната особо богаты полифенолами. Это разновидность антиоксидантов, снижающих риск развития рака и болезней сердца. Гранатовый сок из-за содержащихся в нём полезных танинов, антоцианов и эллаговой кислоты отличается намного более сильным антиоксидантным действием, чем зелёный чай и красное вино. Косточки гранатовых зёрен, покрытые сочной оболочкой, съедобны. Зёрна богаты витамином C и калием, они низкокалорийны (всего 80 кКал на процию, это на треть ниже большинства фруктов) и богаты клетчаткой.

Антиоксидантные свойства гранатовых зёрен помогают предотвращать окисление липопротеинов низкой плотности. Это предотвращает сужение стенок сосудов жировыми отложениями и поддерживает насыщенность крови антиоксидантами.

Врач-исследователь Клаудио Наполи из Неаполитанского медицинского института рассказывает: «У мышей, которых поили гранатовым соком, атеросклероз прогрессировал минимум на 30 процентов медленней».

Гранат полезен и для костной системы – он снижает проявления артрита в поражённых хрящевых тканях. Этот фрукт снижает интенсивность воспаления и предотвращает разрушение хрящей ферментами.Читать далее...

Советы на все случаи жизни

Ремонт квартиры

1. Гвоздь легко вбивается, если его острие окунуть в растительное масло.
2. Если в раствор цемента добавить сахар, он станет значительно крепче.
3. Алебастр, разведенный молоком, дольше застывает - им легче заделывать щели щеткой.
4. Если щетка для масляных работ очень жесткая, нужно на 1 минуту опустить ее в кипящий уксус.
5. Помещение, которое только что оклеили обоями, несколько дней нельзя проветривать, иначе обои начнут пузыриться и отклеиваться.
6. Кафельную плитку легче резать мокрой. В этом случае меньше вероятность того, что она сломается.
7. Кафельная плитка импортного производства дороже отечественной, но при ее укладке не придется выравнивать края плиток, чтобы они легли близко одна к другой.
8. Выпавшую кафельную плитку можно прочно укрепить на цинковых белилах, густо затертых натуральной олифой. Но сохнуть будет долго.
9. Моющимися обоями не следует оклеивать солнечное помещение - под действием солнечных лучей такие обои выделяют вредные для здоровья вещества.
10. Используя обои и краски светлых тонов, можно зрительно увеличить объем помещения. Темные тона зрительно уменьшают его объем.Читать далее...

Погода как всегда нас испытывает на прочность,а я все хотела написать об одном хорошем рецепте,да всё некогда было,всё дела...В инете зависла окончательно...Этот рецепт избавил меня раз и навсегда от кашля,от бронхита.Может кто и знает этот рецепт,тогда это хорошо,но сейчас такая погода и этот рецепт наверняка многим поможет.В этом я уверена на все 100%.Во-первых он простой и дешевый,а во-вторых его рекомендуют врачи.В третьих курильщикам он очень поможет.Я раньше как только простывала немного,то всё...бронхит обеспечен.Кашель на месяц,а то и на два,ну просто все внутренности выворачивались.Теперь я забыла,что такое и кашель и бронхит.Серьезно и на полном серьезе..На себе испытано и хочу рассказать вам о нем. Значит так:
Пропустить через мясорубку 2 лимона с кожурой,1 головку чеснока,всё смешиваем в эмалированной кастрюле.Добавляем туда 300гр сахарного песка и 0,5 л светлого пива.Да-да,пива.Пусть это вас никак не смущает.Хорошенько размешали деревянной ложкой и поставили на водяную баню на 30 минут.Потом после того как состав остудили,нужно это процедить..Я через марлю в несколько слоев,можно и в один слой,как хотите..Всё,баночку закрыли и поставили в холодильник.Принимать надо 3 раза в день по 1 ст.ложке до еды.И обязательно в теплом виде.Пока весь состав не кончится.Лекарство вкусное,сладкое.Его надолго хватает и за это время кашель проходит.Мне хватило пропить его раза два или три,не помню.И больше я не ***вспоминаю о бронхите.Это очень хорошее средство.Таблетки я не пила никакие.Попробуйте.
****************************************
Ещё хочу посоветовать женщинам,у кого очень сухая кожа.

Я страдаю от этого всю жизнь,точнее страдала.Особенно в осенне-зимнюю пору.Пока мне на глаза не попался совет,рецепт,не знаю,как это назвать,разницы никакой...Но после этого я просто заново родилась и вздохнула с облегчением.И что самое главное,разглаживаются морщины,и на фига тратить бешеные деньги на дорогостоящие крема,если можно обойтись малой кровью.Мне вообще ни один крем не помогал,мылом вообще не пользуюсь.Вот такая сухая кожа.Слушайте теперь рецепт: 2 головки чеснока раздавить,я в чесночной давилке, ...сложить в баночку,типа майонезной маленькой и залить оливковым маслом на 1 см выше уровня и закрыть на 7 дней,при комнатной температуре.Потом на 3 дня убрать в холодильник,получается 10 дней.Дальше процедить и всё,вуа-ля...Чудо средство готово.Пользоваться только на ночь,2-3 капли этого масла капните на свой ночной крем,которым вы пользуетесь и нанесите на лицо и шею.Можете потом остатки снять салфеткой.Кожа потом становится бархатной,морщины разглаживаются,ведь всё полезное...Уверяю вас,стоит попробовать.Но только у кого сухая кожа...Ну вот и всё,не болейте и берегите себя...