энергетиками не злоупотребляй - сердце посадишь..
Особенно с алкоголем не мешай.. а то мне тут врач такое понарасказывал про эти энергитические напитки, что я теперь только в самом крайнем случае их выпью..
А что энергии касается - помимо питания надо ещё и спортом заниматься..
По себе заметила.. как только упадок сил, идёшь на спорт, через день, к примеру - через неделю как огурчик, и бодрость тела, и настр хороший..
Больше гуляй на свежем воздухе, веди активный образ жизни.
И главное витамины.. Ты про них хоть и сказала, но главное подобрать витамины правильно, а не купить какую-нить фигню в аптеке и пить.
Ща делают тест на ферменты (или что-то в этом духе), т.е. смотрят чего именно твоему организму не хватает...
И прописывают конкретные витамины..
Потому что пить тот же витрум хорошо, только в отдельных случаях бесполезно..