я всю жизнь так живу. для мнея нет ничего хуже раннего подъема или утренних встреч (( а режим все таки надо вырабатывать. заставь себя ложится до 12, хотя бы на полчаса раньше для начала, потом на час и уже через месяц реально становится легче. проверено на себе.