на 100грамм - 145.33 ккалБ/Ж/У - 21.29/4.73/4.46

Ингредиенты:
2 яйца
1 ст. натертого нежирного сыра
2 куриных грудки
1/2 ст. обезжиренного молока
1/2 ст. отрубей
Зелень по вкусу
Соль, специи по вкусу

Приготовление:
1. Куриную грудку отварить, остудить, нарезать на небольшие кусочки.
2. Смешать яйца, сыр, молоко, отруби.
3. Добавить в яично-молочную смесь зелень. Хорошо перемешать. Посолить, поперчить, добавить специи.
4. Выложить массу в формочки для маффинов, отправить в духовку и выпекать примерно 20-25 минут при t 180 градусов. 
У нас получилось 8 штук.