КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ.

Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата.

Это достигается путем ношения обуви с супинаторами, поддерживающими своды на уровне, естественном для стопы. Кроме того, потребуется выполнение упражнений, разработанных для лечения плоскостопия.

Все упражнения комплекса следует выполнять утром, пока мышцы ног не утомлены, а связки – не закрепощены. Каждое упражнение делается по 10-12 раз. Дыхание при этом произвольное.

1. Исходное положение – сидя на стуле, ноги стоят на полу на ширине ступни. Необходимо попеременно сгибать и разгибать пальцы ног.

2. Исходное положение – сидя на стуле, сгибать и разгибать всю стопу.

3. Исходное положение – стоя на твердом полу, переносить вес тела с наружного на внутренний край стопы.
Читать далее...

Кофточка для девочки спицами

https://domosed-ka.ru/vyazanaya-detskaya-koftochka/

Удлиненный пуловер с ажурными косами

https://vyazaniye.com/item/udlinennyj-pulover-s-azhurnymi-kosami.html

 

Читать далее...

Узор крючком (к платью №7, по мотивам платья Джованны Диас)

УЗОР СО СПУЩЕННЫМИ ПЕТЛЯМИ

Вязаные накидки на кресла

Вязаные накидки на кресла - идеальный вариант для дачи. 

Читать далее...

Модная повязка на голову "Бабочка" спицами

Розы подмерзли: как помочь?

Степень того насколько розы пострадали от мороза опытный цветовод определит на «глазок», неопытному лучше дождаться пробуждения цветка и удалить все засохшие и черные побеги. Иногда хватает удаления только той части стебля, где наблюдаются ярко выраженные темно-бурые круги на срезе. Срезая постепенно по 5-7 см я обычно дохожу до места, где таких колец на срезе нет и на этом месте обрезку подмороженных роз прекращаю. Если дело совсем плохо, срезаю все побеги до земли.

Читать далее...

Шарф с крупными «листьями»

https://verena.ru/vyazanie-spicami/sharf-s-krupnymi-listyami-7802/

Читать далее...

Учимся вязать красиво

Пуловер-реглан спицами "Madrid" by DROPS Design

 

Размеры S - M - L - XL - XXL - XXXL

 

Читать далее

ЛОБИО ИЗ ЗЕЛЕНОЙ ФАСОЛИ


Ингредиенты на 2 порции

Фасоль зеленая (стручковая) — 500 г
Лук репчатый — 2 головки
Помидоры — 4 штуки
Масло подсолнечное — 4 ст. л.
Чеснок — 2 зубчика
Зелень петрушки — 3 веточки
Базилик фиолетовый — 2 веточки
Кинза — 50 г
Чабер сушеный молотый — 2 ч. л.
Соль, перец черный молотый — по вкусу
Способ приготовления

1. Стручки фасоли отварить, отвар слить в отдельную посуду.
2. Помидоры ошпарить и, очистив от кожицы, мелко нарезать.
3. В кастрюлю с толстым дном влить масло, нагреть его, всыпать мелко нарезанный лук и слегка обжарить его.
4. Добавить помидоры, фасоль, ¼ стакана отвара, тушить на слабом огне 2–3 минуты без крышки, затем 2–3 минуты на слабом огне под крышкой. Снять с огня.
5. Чеснок растолочь с солью. Кинзу и петрушку мелко порубить, Зелень, чабер и чеснок добавить к фасоли, посолить, поперчить по вкусу и перемешать.
6. Перед подачей на стол оформить лобио листиками базилика.

Благоприятные дни для посадки рассады в 2018 году по лунному календарю

Работа в саду или огороде требует огромных затрат, как физических, так и духовных. Ведь необходимо не просто посадить растение, но и сделать это с душой и умом. Для достижения успеха необходимо еще и действовать в соответствии с природой, а это бывает не так и легко. 2018 год обещает принести хороший урожай, но при условии, что вы будете следовать лунным циклам. А в этом вам поможет календарь посадки рассады 2018.
****************************************************************
Посев семян томатов на рассаду в 2018 году благоприятные дни
2 (после 11:58), 3, 4 (до 18:15), 4 (после 18:21), 5, 6 (до 20:43), 7,11, 30, 31 (до 19:37) января.
1,2 (до 18:51), 3, 4, 7 (до 09:04), 8, 27, 28 февраля.
1, 2 (после 09:44), 3 (до 17:21), 6 (после 14:55), 7, 8 (до 17:00), 11, 29 (после 18:49), 30 марта.

Посев на рассаду семян перца и баклажанов в 2018 году
15, 16, 17 (до 08:11), 20, 21,22 (после 12:46), 23, 24 (до 19:34), 25, 26 января.
11 (после 15:53), 12, 13 (до 15:38), 16 (после 08:42), 17,18 (после 20:53), 19,20,21 (после 09:09), 22 февраля.
15 (после 17:12), 16,17,18,19, 20 (до 10:39), 20 (после 17:32), 21, 22 (до 15:21), 25 (после 12:08), 26, 27 (до 13:20) марта.

Благоприятные периоды для посева капусты на рассаду в 2018 году
2 (после 11:58), 3, 4 (до 18:15 и после 18:21), 5, 6 (до 20:43), 7, 11, 30, 31 (до 19:37) января.
1, 2 (до 18:51), 3, 4, 7 (до 09:04), 8, 27, 28 февраля.
1, 2 (после 09:44), 3 (до 17:21), 6 (после 14:55), 7, 8 (до 17:00), 11, 29 (после 18:49), 30 марта.

Огурцы на рассаду в 2018 году лучше всего сеять в следующие периоды
2 (после 11:58), 3, 4 (до 18:15), 4 (после 18:21), 5, 6, 7 (до 20:43), 7, 11, 29 (после 18:12), 30, 31 (до 19:37) января.
1,2 (до 18:51), 3, 4, 7 (после 09:04), 8, 27, 28 февраля.
1,2 (после 09:44), 3 (до 17:21), 6 (после 14:55), 7, 8 (до 17:00), 30 марта.

Жакетик-реглан с капюшоном и рельефными шишечками и жгутами.

Читать далее...

Как вязать РЕГЛАН СНИЗУ ВВЕРХ спицами. Все о РЕГЛАНЕ СНИЗУ ВВЕРХ.

Снова про носки. Простые и необычные. Пятки, клины, мыски... От разных мастериц.

СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ…

Короткий жакет в стиле Шанель

Укороченный жакет от Bergere de France пропитан французским шиком. Жакет с геометрическим рисунком и отделкой по краям выглядит как классическая куртка от Шанель. Жакет можно носить с джинсами или шикарной юбкой.

Читать далее...

Росток при реглане сверху от Sasha Belletane

1. Росток при реглане сверху // Мой опыт и размышления	2. Реглан сверху / Росток / Горловина / Прибавки / Практический эксперимент
3. РЕГЛАН СВЕРХУ. РОСТОК. ГОРЛОВИНА	Реглан сверху с ростком / Обзор / Твидовый свитер

 

ВЫВЯЗЫВАНИЕ ПРОЙМ, ПЛЕЧ

Читать далее...

Кофточка спицами

Читать далее...