"Вы сжигаете жир, теряя больше калорий, чем потребляете."
Только это уже давно развенчано!!!
Ни одна система преобразования энергии, будь то паровая или дизельная машина или человеческий организм, не работает со 100%-ной эффективностью. Так в организме человека относительно низкий КПД преобразования энергии. В учебниках физиологии об этом написано подробнее. Поэтому только часть энергии химических связей глюкозы используется для осуществления в организме химических и прочих процессов, а остальная энергия будет рассеяна в организме в виде тепла.
Подобно тому, как в автомобиле автоматическая коробка передач подстраивается под манеру езды водителя, наш организм - очень гибкий инструмент, который постоянно анализирует приход питательных веществ и энергии и подстраивается под режим и состав питания и расхода энергии.
Организм не дурак, к калориям и питательным веществам из пищи он относится, как к деньгам. Известно, чем меньше денег, тем больше их экономят и меньше тратят. И наоборот. Если излишек калорий небольшой, то организм этот излишек расходует на выработку лишнего тепла. Нам после еды становится жарко, капилляры кожи расширяются и организм избавляется от излишнего тепла.

"Например, вам лучше избавиться от всех обработанных продуктов с искусственными добавками: ароматизаторами, сахарами, простыми углеводами, вредными жирами. Попробуйте отказаться от них как минимум в течение одного месяца. Тогда ваши вкусовые рецепторы начнут восстанавливаться, и вновь потянет на натуральные продукты такие, как овощи, бобовые и цельные зерна."
Именно БОГАТЫМИ УГЛЕВОДАМИ и С ОБИЛИЕМ КЛЕТЧАТКИ НАТУРАЛЬНЫМИ продуктами без искусственных добавок фермеры УСПЕШНО ОТКАРМЛИВАЮТ СВИНЕЙ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ ЖИРА.
Из статьи "Кормление свиней" (http://zhivotnovodstva.net/index/1-4.html) две цитаты:
"Введение в рационы свеклы, моркови и тыквы, как кормов содержащих большое количество углеводов, ведет к получению плотного зернистого сала."
"Для мясо-сального откорма с успехом используют также концентраты: кукурузу, ячмень, овес, зерноотходы, жмых, отруби, смешивая их в различных пропорциях; сочные корма — свеклу, картофель, морковь, кормовой арбуз, тыкву и др."
А у свиней организм работает по тем же законам, что и у человека. В свое время диабетики пользовались свиным инсулином. В последние годы для медицинских и биологических экспериментов используются породы мини- и микросвиней.

"Не переходите на низкоуглеводные диеты, так как он не являются очень физиологичными для организма. К тому же у большинства людей, сбросивших вес на низкоуглеводной диете, он вернулся обратно через некоторое время."
Низкоуглеводные диеты являются как раз физиологичными для организма, так как низкоуглеводные рационы являются традиционными для народов Севера. И среди представителей этих народов, придерживающихся традиционного рациона, очень мало толстых людей. Если бы низкоуглеводные диеты были вредны, то северные народы давно бы вымерли.
Кроме того, "Исторически основу рациона коренных жителей Севера составляли продукты местного народного промысла - оленина, рыба, сало и мясо морского зверя, в меньшей степени - растительные и привозные продукты [7, 10]. Именно белковые продукты с наличием полноценного сбалансированного аминокислотного и жирнокислотного состава (насыщенные, полиненасыщенные жирные кислоты), минеральных веществ обуславливают крайне низкую встречаемость сердечно-сосудистой патологии у коренных жителей, придерживающихся традиционного уклада жизни [13]." ("Метаболический синдром в популяции коренных народов Крайнего Севера" http://cyberleninka.ru/article/n/metabolicheskiy-s...rennyh-narodov-kraynego-severa)
И не жиры и холестерин пищи, а избыток углеводов, стимулирующих выработку инсулина, способствует формированию атеросклеротических бляшек.
Из учебника "Патологическая физиология в вопросах и ответах" (http://m-kat.ru/ebook.php?file=atman.djvu&page=80):
"Инсулин в больших количествах, обладая митогенным действием, вызывает пролиферацию гладкомышечных клеток артериальной стенки, что приводит к формированию фиброзных атеросклеротических бляшек." Пролиферация - разрастание клеток.

"Есть несколько механизмов, благодаря которым вода может помочь нам сжечь жир. Наполнив свой желудок двумя стаканами воды, вы уменьшите чувство голода."
Но только минут на пять. Как только вода уйдет из желудка, чувство голода не только вернется, но и усилится. Желудок будет недоволен тем, что его нагло обманули.

"Кроме того, вода сокращает потребление энергии, то есть, это уменьшает количество калорий, которые тело извлекает из пищи."
Ну это только в фантазиях невежд! В некоторых учебниках физиологии подробно расписано о физиологии получения энергии (например в учебнике "Нормальная физиология человека" Ткаченко Б.И.), но там нет ни слова, что вода может уменьшать количество калорий, которые тело извлекает из пищи.

"2 стакана воды в день перед каждым приёмом пищи помогают терять жир на 44% быстрее!"
НО ЭТО НЕ В РЕАЛЬНОСТИ, А В РЕКЛАМЕ!
У людей с нарушениями обмена веществ, с ожирением часто бывают ОТЕКИ, то есть УЖЕ ИМЕЕТСЯ ИЗБЫТОК ВОДЫ. И ЭТОТ ИЗБЫТОК ВОДЫ ЭТИМ ЛЮДЯМ ВООБЩЕ НИКАК НЕ ПОМОГАЕТ ТЕРЯТЬ ЖИР!

"Недосыпание вносит хаос в циркадные ритмы организма, которые контролируют обмен веществ. Нарушение сна снижает метаболизм, что означает конец вашим планам по сжиганию жира."
Расскажите об этом ТОЩИМ завсегдатаям (которые никак не могут набрать вес) ночных дискотек.

Ставьте лайки под моим фото и моими публикациями.... !