Поговорим о том, как избавиться от страха.

Чувство страха знакомо каждому человеку без исключения, хотя страхи бывают разные. Кого-то преследует страх темноты, высоты или воды, кто-то боится боли, смерти или болезни, у кого-то возникает страх одиночества или наоборот – страх общения. У человека может быть целый набор страхов, которые возникают периодически, или же какой-то страх может проявляться регулярно или даже постоянно.

В легкой степени страх проявляется как беспокойство или тревога, а ярко и сильно выраженный страх известен как ужас – самая острая форма страха. Чтобы избавиться от страхов, нужно понять их природу, причину.

 

Конечно, можно назвать множество причин возникновения тех или иных страхов, например, тяжелые психологические переживания в детстве или даже прошлых жизнях (что часто объясняет детские страхи), когда человек получил психическую травму того или иного рода, но такие причины вторичны, поэтому не всегда их устранение помогает избавиться от страха.

Нам нужно понять, что является первопричиной страхов, их источником, что лежит в их основе.

По сути, страх означает угрозу потери, а потерять можно только то, с чем ты отождествлен или к чему привязан.

Поэтому коренной причиной всех страхов, беспокойств и тревог является отождествление (отождествленность с кем- чем-либо) и привязанность.

Отождествление – это самоидентификация, то есть чувство бытия чем-то или кем-то конкретным. Человек (как сознание) отождествлен с конкретным телом, отождествлен с умом, с профессией, положением в семье и обществе, и всеми ролями, которые он играет в социуме.

Привязанность – это чувство близости и симпатии к кому-то или чему-то, создающее ощущение психологического или физического комфорта. Привязанность, по сути, означает зависимость, и лишение человека объекта привязанности (потеря или угроза потери) вызывает у него неприятные эмоции, в том числе беспокойство, тревоги и страхи.

Часто эти две причины – отождествленность и привязанность – идут рука об руку, дополняя и усиливая друг друга, тем самым создавая и усиливая различные страхи. Избавляясь от отождествленностей и привязанностей, человек постепенно избавляется от всех страхов.

 

Когда человек отождествлен, например, с телом, он считает себя этим материальным объектом, которое, как всем известно, рано или поздно умрет, поэтому возникает страх смерти. Из-за отождествленности с телом возникают также страхи болезней, больниц, стоматологов, хирургов, операций, старости и т.д. И чем сильнее человек отождествлен с телом, тем сильнее его страхи, потому что тело (в отличие от души, то есть индивидуального сознания) подвержено влиянию множества факторов материального мира, которые могут причинить боль, вред, болезни, инвалидность и смерть.

Отождествление с должностью на работе вызывает страх потери этой должности. Отождествленность с положением в обществе является причиной страха потери этого положения. Отождествленность с умом заставляет переживать о своих умственных способностях и накоплении знаний о материальном мире (современная система образования), которые, в большинстве своем, никогда не пригодятся.

 

Человек естественным образом привязывается к семье, друзьям, деятельности, работе, деньгам, материальным удобствам и разнообразным объектам владения. Имея привязанность, человек становится в той или иной мере зависимым от объекта привязанности, поэтому, конечно же, у него возникает страх потери, повреждения или ухудшения того, к чему он так привязался.

 

Привязанность и отождествленность являются причинами всех страхов, а свобода от страха означает отсутствие привязанностей и отождествленностей, и это – очень высокий духовный уровень, которого, тем не менее, можно достичь, занимаясь духовными практиками, ведущими к самопознанию. По мере работы над собой, человек постепенно разотождествляется с телом, умом, положением в обществе, ролями, которые играет в жизни, и, соответственно, его привязанность к материальному миру ослабляется. Это лучший способ избавления от страхов. Познавая себя как душу или чистое сознание (см. Природа души), человек начинает видеть истинное положение дел, поэтому все страхи просто испаряются, как призрачный утренний сон.

Обнаружив истинную причину своих страхов, человек может ее проанализировать, рассмотреть с разных сторон и увидеть ее иллюзорность (отождествленность и привязанность – это иллюзорные явления) – только тогда он обретает свободу от страха, который, базируясь на иллюзорных явлениях отождествленнности и привязанности, сам является не менее иллюзорным.

Познав себя как чистое сознание, вечное и неподверженное каким бы то ни было материальным проявлениям этого мира, человек устраняет все причины страхов. Разотождествление ведет к непривязанности и свободе.

 

Идея борьбы со страхом в корне неверна, так как слово «борьба» подразумевает подавление страхов силой (неважно каким образом), а то, что подавлено, всплывет все равно, рано или поздно. Поэтому борьба со страхами проблему не решает, а только на какое-то время позволяет ее приглушить, и то не всегда. Нужно отказаться от идеи борьбы, так как борьба только усиливает двойственность, делает ее реалистичнее и влиятельнее, приводя к новым неприятностям, и это не является путем к свободе от страхов. Чтобы избавиться от страха, нужно не подавлять его, а понять, проанализировать, увидеть страх в истинном свете – тогда он теряет свою силу. 

 

Есть различные методы и способы избавления от страхов, и один из них, который во многих случаях человек может применить самостоятельно, называется Проработка Дуальностей, то есть работа с двойственностью, двумя ее полюсами.

Оригигнал статьи: http://pro-svet.at.ua/index/strakhi_ikh_prichiny_i_rabota_so_strakhami/0-108
 
Техники проработки дуальностей могут помочь избавиться от любых страхов, беспокойств, тревог и психологических проблем, а также помогут избавиться от главных причин страхов – отождествленности и привязанности.

Например, отождествленность с телом можно проработать как дуальность «Я тело – я не тело», отождествленность с умом – как «я ум – я не ум» и т.д. Однако, если вы в самом начале духовной практики, проработка этих дуальностей, вероятнее всего,  не приведет к полному разотождествлению, так как есть множество других активных (актуальных) дуальностей. Другими словами, прежде чем проработка отождествлений будет давать хороший результат, возможно, понадобится проработать привязанности.  А в большинстве случаев рекомендуется начинать работу именно со страхами, так как обычно для человека страхи более актуальны, чем привязанности и отождествленности.

Работа со страхами методом проработки дуальностей ведется таким же образом, как и с любыми другими темами проработки. Всегда нужно руководствоваться правилом: РАБОТАЙТЕ С ТЕМ, ЧТО АКТУАЛЬНО СЕЙЧАС. Проработка тем, которые для вас нереальны или неактуальны в данный момент (или неправильно сформулированы), может вообще не дать результат и вызвать разочарование в этом методе и техниках. Проработка дуальностей – это инструмент, и как любой инструмент, его нужно применять вовремя и правильно. А это своего рода искусство, которому можно научиться только путем применения инструмента, после изучения теории, конечно же.

При работе со страхами может оказаться необходимым разбить тему на составляющие, и каждую составляющую проработать отдельно. Это требуется в тех случаях, когда тема довольно «жирная», то есть содержит много заряда, негативного материала, и туго или долго прорабатывается.

Просто для примера, рассмотрим дуальность «я боюсь общаться – я не боюсь общаться». Человеку с явно выраженным страхом общения рекомендуется разложить эту дуальность на составляющие (как это делается, описано в статье «Проработка дуальностей» и в обсуждении этой статьи на форуме). И таким образом, расписав тему страха общения, мы можем получить примерно следующий список дуальностей для дальнейшей работы:

Я хочу общаться – я не хочу общаться
Мне нравится общение – мне не нравится общение
Я могу нормально общаться – я не могу нормально общаться
Мне важно, что обо мне подумают – мне не важно, что обо мне подумают
Мое общение плохо воспримут – мое общение хорошо воспримут
Я хороший собеседник – я плохой собеседник
Со мной всем интересно – со мной никому не интересно
И т.д.

Хочу особо подчеркнуть, что списки у всех будут разные, поэтому не нужно этот пример использовать как шаблон, он дан просто для наглядности. Из готового списка дуальностей вы выбираете ту, которая для вас сейчас самая понятная и актуальная, и работаете с ней, как описано в статье «Проработка дуальностей».

Этот метод избавления от страхов не основан на борьбе, давлении или хитрости; он позволяет рассмотреть и проанализировать страхи с разных сторон, что приводит к их ослаблению и исчезновению (благодаря осознанности и приятию как есть), а не подавлению.

Людям, которые не в состоянии самостоятельно работать со страхами (особенно это касается сильных навязчивых страхов), рекомендуется обратиться к соответствующим специалистам.


Чем меньше у человека остается страхов, тем эффективнее будут прорабатываться привязанности.

А чем меньше у человека привязанностей, тем эффективнее будут прорабатываться отождествленности.

С каждым проработанным страхом, привязанностью и отождествленностью, свобода и самопознание все ближе и ближе.

Успехов всем на этом пути, порой нелегком, но, судя по личному опыту и отзывам тех, кто занимается, того стоящим.

Отношения — тяжелая работа над собой и любимым человеком, способность ценить и уважать близкого, не внимая на многие его недостатки. Многие попадают в ситуацию, когда, казалось бы, ты уже нашел идеального спутника, состоялась свадьба, а вот после этого мероприятия кажется, что это совсем не тот человек, который мог бы стать самым близким в жизни. Мы рекомендуем вам не строить планы на десятки лет вперед, ведь жизни всегда вносить какие-то свои коррективы в судьбы людей.

Вы не знаете, как решить проблему? Тогда смело продолжайте изучать этот материал, и у вас все получится!

Вы хотите идеальных отношений? Нет, такие сцены в жизни являются редкостью, чаще подобное можно встретить в драматических и моментами трагических кинофильмах. Нередко в семье встречается такое, что муж попросту перестает сексуально возбуждать свою вторую половинку. Подобное можно встретить как у пар, которые вот-вот стали на путь совместной жизни, так и у тех людей, которые прожили в браке уже много лет.

Если у женщины пропадает физическое желание к своему партнеру, это ни в коем случае не означает, что дама перестала любить своего спутника. Конечно, решить эту проблему будет непросто, но мы постараемся помочь вам в этом.

Сейчас для вас будут представлены основные причины, по которым у вас пропало влечение к мужу или просто любимому человеку.

Основные причины

Начнем мы с того, что мужчины уникальны. Кто-то привык носить на руках свою возлюбленную, кому-то же попросту хочется тихой семейной жизни, а некоторые молодые люди почему-то не могут говорить приятные реплики своей второй половинке. Ваша интимная жизнь с парнем напрямую зависит от эмоций, которые появляются у вас при встрече с любимым. Если мужчина перестал делать приятные комплименты, дарить незабываемые минуты и уделять достаточное количество внимания, жена в таком случае будет выглядеть подавленной, расстроенной и грустной. И в подобной ситуации вопрос: "Почему не возбуждает муж?" не имеет никакого смысла. Девушка будет стараться поднять свою самооценку, ведь для наших спутниц главным в жизни является желание любить и, конечно, быть любимой, необходимой и единственной.Если вы хотите, чтобы ваша девушка хотела вас в постели, старайтесь делать ей комплименты и уделять много внимания!

Второй по важности причиной отсутствия сексуального влечения к возлюбленному считается отсутствие каких-либо новинок в сексе. Интимная жизнь пары никогда не должны быть однообразной, иначе вам и вашему партнеру это очень быстро надоест. Если мужчина в состоянии возбудиться от привычных ему действий, то даме необходимо попробовать что-то новенькое, то, что действительно будет ее сексуально возбуждать. Сейчас сложно назвать проблемой отсутствие разнообразных эротических фильмов как в магазинах, так и в сети Интернет. Также мы рекомендуем воспользоваться какими-либо игрушками интимного характера, но для начала аккуратно спросите у своей второй половинки, ведь она может быть и против подобного рода занятий. Попробуйте новые позы в сексе. Залезьте в сеть, найдите там интересные позы, которые понравятся вам и вашему мужу. Обязательно попробуйте удивить свою вторую половинку.

Вы не возбуждаетесь во время занятий сексом? Может быть, проблема в том, что мужчина перестал думать об удовольствии для своей возлюбленной? Попробуйте возбудить сексуальное желание следующими способами. Мужчина может получить незабываемое наслаждение за считанные минуты, а вот девушке нужно больше времени. Многие мужчины постепенно привыкают получать наслаждение в одиночку, занимаясь при этом любовью со своей девушкой. Дорогие мужчины, никогда не занимайтесь сексом со своей возлюбленной в одиночку. Дайте право управлять происходящим даме, если она того желает. Если вы способны сразу приступить к сексу, то девушке хочется прелюдия. Погладьте ее по шее, поцелуйте, скажите несколько приятных слов, и вполне вероятно у вас будет незабываемый секс, наслаждение от которого получите не только вы, но и ваша партнерша.

Измены. Такое встречается всегда и везде. Если девушка все время получала незабываемое удовольствие от секса с любимым, и вдруг наступил момент, когда интим есть, а наслаждения нет, вероятно, у него появилась другая девушка, с которой он выкладывается на полную, а на вас уже, грубо говоря, не хватает мужской силы. Но мужская измена  не единственный случай. Несомненно, сама дама тоже в состоянии изменить своему партнеру. Скорее всего, она получает наслаждение от другого мужчины, который симпатизирует ей больше. Не думайте, что интимная жизнь в браке невозможна. Поверьте, существуют сотни пар, в которых сохраняется как моральная, так и физическая идиллия в течение многих лет. Попробуйте просто поговорить со своей половинкой, возможно, проблема решится сама собой во время разговора.

Как восстановить прежнее влечение к мужу?

Для начала сядьте за стол и поговорите со своим мужем. Говорите с ним ласково, ни в коем случае не вините свою половинку. Расскажите своему парню то, что вас волнует больше всего в вашей сексуальной жизни. Если мужчина вас действительно очень сильно любит, он внимательно выслушает и прислушается к вам. Расскажите мужу, что он перестал вас возбуждать. Возможно, это связано не с ним вовсе, а с вашей психикой. Обязательно скажите, что хотите интима только с ним, что любите его больше жизни. Поверьте, такие слова будут приятны не только женщинам, но и мужчины будут рады услышать такое в свой адрес.

Ваша интимная жизнь с мужем может требовать каких-нибудь новых ощущений. Вполне вероятно, что вам с любимым в постели не хватает некой сексуальной игрушки. В этой ситуации мы рекомендуем вам посетить магазин, специализирующийся на игрушках для секса. Возможно, вашу сексуальную жизнь спасут ролевые игры. Включите вашу сексуальную фантазию. Попробуйте заняться сексом в какой-то экстремальном месте. К примеру, многим мужчинам нравится секс под водой, а почему бы и нет? Если есть желание, обязательно пробуйте!

Находите время для себя и своего мужа. Выделяйте дни, в течение которых вы все время будет находиться рядом с возлюбленным. В эти дни вы можете не только отдохнуть, но и заняться любимым делом. Не забывайте про секс, ведь в такие дни без него никуда! Знайте, что удовольствие нужно получать не только от интимных вещей, но еще и от общения с любимым и единственным.

Вспомните свой первый день вместе. Вам будет приятно вспомнить, как вы познакомились, как первый раз поцеловались, как занялись сексом впервые. Подобные эмоции обязательно повлияют на вашу интимную жизнь. Первые встречи с любимым человеком — это всегда какое-то интимное влечение, благодаря которому муж точно понравится вам в постели.

Подведем итог

В интимной жизни любой пары может произойти ситуация, когда женщина перестает получать удовольствие от секса с любимым мужчиной. Причем это не означает, что дама разлюбила своего мужчину, просто ей хочется чего-то нового, более откровенного и настоящего.

Мужчина не должен стесняться удивить вас в постели, да и вы можете прямо в лицо ему сказать все свои пожелания, поверьте, никто не откажется от каких-либо новых элементов в сексе.

Любите, уважайте и цените друг друга!

Автор: Калякина Надежда.

Основываться в новом коллективе многим детям бывает не так просто. Новичка всячески дразнят, стараясь уколоть и прощупать слабые места.

Ребенку, ходившему в детский сад бывает проще, чем домашнему принцу или принцессе. Он уже знает значение слова «коллектив» и прижиться в новом месте бывает проще. Дошкольное учебное заведение многому его научило и теперь, все эти знания можно с достоинством показать в школе.

Дети же, не посещавшие сад отстают в социальном плане, даже несмотря на послушание, хорошую успеваемость и поведение.

В младших классах лидеры группы стараются зацепить одноклассника, давя на его внешность или поступки, когда в старших могут насмехаться над вкусами, интересами, манерами, одеждой и мировоззрением.

Как правильно научить ребенка умело реагировать на поддразнивания

Переходя в новое учебное заведение за новеньким начинают следить одноклассники. Каждый его шаг, вздох и слово учитываются и направляются против него. Не всегда приятные шутки, обзывания и прочее – это норма среди детей. Однако даже самая, казалось бы, безобидная фраза способна нарушить не сформировавшуюся психику. Из-за это дети часто переживают сильный стресс и в их голове крепко закладывается тревога и страх. Как же родитель может помочь и направить свое дитё в нужное русло?

Во-первых, нужно усвоить, что активное вмешательство может только все испортить и принести в жизнь ребенка новые обзывательства в стиле «маменькин сыночек». Все проблемы школьник должен решить сам, а родители могут только подтолкнуть на это и подсказать как нужно действовать. Также, нельзя сообщать учителю о том, чтобы он поговорил с учениками. Ведь как только одноклассники останутся одни на беднягу начнут давить еще больше, называя ябедой.

Одними из распространенных советов, которые дают мамы и папы своим детям – это просто не реагировать на оскорбления. Делать вид, что и обращались вовсе не к нему и продолжать заниматься своими делами. Однако такая рекомендация не всегда приводит к положительным результатам.

Чем больше ребенка дразнят, тем сильнее в нем закрепляется статус аутсайдера, словно он – человек неудачник. И с девизом «Все вокруг виноваты!» ему придется ходить и в колледж или институт, и на работу.

Порекомендуйте своему ребенку следующее:

Отзываться на колкие замечания смехом

Попытайтесь донести до него, что обзываниями одноклассники стараются получить какую-то реакцию, из которой позже будут делать выводы. Если ребенок начнет плакать или обижаться на детские дразнилки и обзывалки – это только спровоцирует их еще больше. Однако ситуация поворачивается в другую сторону, когда на место всхлипываний приходит смех. Даже если ребенку бывают сильно обидны насмешки, просто вместе с ним поразмыслите над ситуацией. Представьте, как сильно его сверстники измываются, стараясь придумать едкую шутку для получения нужного результата. Сколько времени они тратят на такие глупости. Разве в такой ситуации нужно поддаваться? Достаточно просто изо всех сил посмеяться на таким положением, ведь смех – эта самая действенная отдача.

От трех до семи лет дети могут поддаться обучению правильной реакции и своду всех насмешек к шуткам.

Можно заняться разыгрыванием подобных ситуаций у себя дома с помощью кукол или любых других игрушек. Донесите до него, что ответом задире может быть шутка или любой смешной стишок – даже личного сочинения.

Например: «Кто обзывается тот сам так называется», «Обзываешь ты меня, переводишь на себя» и т.д.

Проявите немного терпения и тактичности

До ребенка нужно донести, что беда не у него, а у самого задиры. Ведь уверенному в себе человеку нет нужды указывать на недочеты других, даже если заметны всем и вся. Поэтому, обидчики могут приносить оскорбления из зависти. Здесь привести примеры довольно просто: Ваша дочка ходит с красивым портфелем, когда однокласснице не покупают желанный. Или, мальчишки в классе обращают на нее больше внимания, чем на остальных, что также порождает зависть.

Объяснить это ребенку достаточно трудно, но возможно. Проявите терпение и приводите ему множество примеров и ведите много бесед на эту тему, повышая тем самым его самооценку. Очень большим плюсом в этой ситуации послужит знать, чье мнение он расценивает больше всего.

Игнор – один из выходов

Как было сказано выше, обидчики ожидают от своей жертвы реакции, однако когда в ответ прилетает безразличие к их словам и действиям, интерес к нему начинает проходить. В большинстве случаев, они начинают искать себе новую цель для насмешек, бурно реагирующую плачем и обидами, когда ваше дите оставляют в покое – безучастие и игнорирование приносит задирам не удовольствие, а скорее скуку.

Тем не менее и у этого способа избавиться от задир есть свои минусы. Ребенок так и не научится давать отпор. Поэтому, рекомендуется пояснить ему, что после первых двух предупреждений, на третий раз можно начать размахивать кулаками. И в этом нет ничего плохого, ведь если человек не понимает с первого раза, значит нужно применять силу.

Одноклассники поймут, что к нему лучше не лезть и перестанут докучать.

Внешний вид – это не самое главное в человеке

У многих детей из-за давления со стороны сверстников могут возникнуть комплексы по поводу своей внешности. Вашей задачей является объяснить ребенку, что то как ты выглядишь со стороны не является показателем. Главное, твои поступки и душа. Для того, чтобы ребенок точно понял о чем речь, можете привести в качестве примера известных и достойных людей, добившихся чего-то не путем внешности, а своими величественными поступками. Достаточно будет покопаться в истории.

Проявить немного общительности и постараться сблизиться со сверстниками

Пускать в ход кулаки и игнорировать всех в классе – действия, не всегда полезные для самого ребенка, ведь после этого вряд ли кто-то будет с ним общаться. Поэтому можно свести их вместе и помочь найти общий язык.

Провернуть это можно с помощью совместной экскурсии или похода.

Еще один способ заключается в записи своего ребенка в спортивную секцию, где занимаются один или несколько его одноклассников, что поможет не только создать взаимопонимание, но и поднять его статус в школьном коллективе.

Что делать не рекомендуется

Многие родители, желая сделать как лучше, перегибают палку и ситуация в школе становится хуже. Поэтому стоит впитать несколько советов, которые не позволят ухудшить положение.

Во-первых, нельзя рекомендовать своему ребенку сразу лезть в бой. Результаты данного действия бывают часто очень неприятными. Возможно, такой метод и поможет возвысить себя в глазах одноклассниках и адаптация к школе протечет лучше (особенное в первом классе), но это может спровоцировать его на продолжение подобных выходок, закладывая в нем определенный характер.

Поэтому ему надо объяснить, что кулаки – это только крайний случай. Есть способы гораздо более эффективные, и не требующие драки. В качестве примера можно привести истории известных личностей из фильмов или сериалов.

Если в классе имеется лидер, ни в коем случае нельзя стараться ему во всем потакать. Да, ребенок будет в тени, находится под защитой, но в дальнейшем класс его не воспримет. Он будет всегда оставаться на втором ряду и его мнение не будет считаться, что может отразиться и на будущем. Потеряв индивидуальность, даже в следующих учебных заведениях или на работе должного к себе отношения он не получит. Тут не поможет даже проявление самостоятельности

.

Также, перевод в новую школу из-за дразнилок тоже стоит отбросить. Ведь никто не знает какие отношения у него сложатся с другим классом, и он снова захочет уйти. Однако если дело дошло до сильного стресса и переживаний, здесь перевод необходим.

Обзывания можно избежать при регулярном развитии чувства юмора ребенка, сочиняя веселые стишки. Это нужно делать еще когда он совсем малыш, ведь через несколько лет сформировавшийся характер будет исправить очень трудно. Как он будет себя вести в первом классе, так и другие начнут относиться к нему. Психология воспитания детей не так проста, однако если в ней разобрать можно положительно повлиять на ребенка.

Обратите внимание: Грань между простыми «подкалываниями» и серьезной угрозы со стороны одноклассников очень тонка, поэтому если вы чувствуете опасность, следует применить серьезные меры.

Как понять что ваш ребенок оказался в числе «изгоев»

По статистике, в группу людей, которым трудно вписаться в школьный коллектив входят:

• Дети, получающие крайне сильную опеку родителей, не чувствуя себя самостоятельными, с плохими навыками общения.
• Умственные или физические недостатки, внешний вид, одаренность также могут спровоцировать неприязнь.
• Агрессия со стороны ребенка.

Поэтому прежде чем кидаться на одноклассников, посмотрите на свое дите и вместе постарайтесь исправить ситуацию.

Понять, что у него трудности можно просто посмотрев на его поведение:

1. Ребенок постоянно отнекивается от школы или детского сада, находя любые способы туда не идти.
2. Он часто плачет и пребывает в удрученном состоянии.
3. Предпочитает не говорить о школе и одноклассниках.
4. Он не хочет ездить на школьные экскурсии, его не приглашают на дни рождения или в гости, как и он сам.

Из этого и можно делать выводы. Следуя всем советам выше ответ на вопрос «Как переломить ситуацию в свою сторону» приходит автоматически.

Автор: Калякина Надежда