Эта тренировка хороша уже тем, что занимает совсем немного времени. Кроме того, упражнения в ей направлены на работу всех мышц. Так что, выполняя эти упражнения ежедневно в течение 20 минут. затрачивая на каждое буквально минуту, Вы сумеете достичь немалых результатов, и быстро приведёте себя в форму. Обратите внимание, что тренировки противопоказаны при:
• противопоказания (проблемы сердцем и сосудами, повышенное давление, хронические болезни суставов);
• повышении температуры, ОРЗ, любое недомогание;
• заболевания внутренних органов в острой стадии (гастрит, пиелонефрит);
• головной боли
Следует сначала устранить проблему, при необходимости обратившись к врачу, потом приступать к тренировке. Удачи всем!