При определении новых целей,умение мысленно рисовать картины -образы просто необходимо.Если у Вас проблемы с визуализацией, то используйте для ее развития АПАН-МУДРУ. Также для уравновешивания чувств и мыслей, для развития терпеливости и упорства . В лечении тела АПАН-МУДРУ используют при лечении опорно-двигательного аппарата и печени.

Практиковать от 5 до 45 минут,при болезнях-ежедневно 3 раза в день по 15 минут.

ВЫПОЛНЕНИЕ:

Соединяем подушечки большого,среднего и безымянного пальцев,остальные выпрямить.Выполняется мудра обеими руками.

Эта мудра, названная в честь шестилицей и шестирукой богини ,применяется для улучшения памяти и повышения концентрации внимания. Она полезна когда нужно, что-то вспомнить или же зафиксировать в памяти то, что допустим читаете сейчас. Хакини-мудра способствует активизации Вашей мыслительной деятельности и помогает воплощать хорошие идеи. 

Выполняют ХАКИНИ-МУДРУ следующим образом:Соединяем кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы  и мизинцы при этом образуют кольцо, а остальные "Гребешок". Эту  мудру можно выполнять когда угодно и сколь угодно долго .Такое положение пальцев способствует взаимодействию правого и левого полушарий .Также мудра оказывает положительное воздействие на дыхательный процесс-делает его глубже.