-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Чудесная_природа

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.11.2015
Записей: 1981
Комментариев: 397
Написано: 2645





БОДРОСТЬ И ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 13:11 + в цитатник
Это цитата сообщения angel_devid [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бодрость и хорошее настроение



omNhlhHSzQM (600x492, 170Kb)



Стакан с водой на столе

Пусть на вашем столе всегда стоит стакан с водой. Каждый раз, когда вы посмотрите на него, делайте глоток. Как только стакан становится пустым, снова наполняйте его. Регулярное поступление жидкости в организм необходимо и для пищеварения, и для кожи (особенно, если перед вами стоит компьютер, а сбоку — батарея). И срабатывает не столько количество воды, сколько регулярность глотков. Приносите на работу лимон и добавляйте в воду для вкуса.

Моргайте и отводите взгляд

Если вы работаете за компьютером, то незаметно для вас, ваши глаза моргают реже, чем обычно, что добавляет им напряжения. Моргание помогает глазам отдыхать и лучше фокусироваться.
Введите в привычку периодически часто моргать, плотно закрывая веки. Также как можно чаще отводите взгляд от того, на чем концентрируетесь весь день (монитор, документы, книга). Снова и снова поворачиваетесь к окну и смотрите вдаль.

Вставайте

Каждые 15-20 минут старайтесь вставать со стула, чтобы прогуляться по комнате, подойти к окну или сделать несколько наклонов. Вставайте и ходите, когда разговаривайте по мобильному. Если по близости есть лестница — в течение рабочего дня время от времени поднимайтесь и спускайтесь по ней, чтобы размять ноги.

Проветривайте

Как можно чаще, хотя бы на полминуты.

Домашние заготовки

Не всегда в офисной столовой или в кафе по-близости найдется хороший выбор вкусной и полезной еды. Приносите из дома еду в контейнерах. Необязательно готовить целый обед. Это могут быть просто мытые и порезанные фрукты и овощи, сухофрукты, орешки или бездрожжевой хлеб, политый оливковым маслом.

Массируйте себя

Чтобы расслабиться или наоборот взбодриться, сделайте легкий и незаметный для окружающих самомассаж. Хорошо помассируйте ушные раковины и мочки, каждый палец рук, потрите брови и виски.

Активный перерыв

Хотя бы пару раз за рабочий день устраивайте себе несколько минут физической активности. Здорово, если вы можете выходить на небольшие прогулки, или в офисе есть комната, где можно уединиться. Но выходом может быть лестничный пролет, коридор (если там не стоит охранник) или еще какой-то безлюдный угол. Даже в туалетной комнате можно сделать 30 приседаний и 20 наклонов в каждую сторону, оставшись без подозрений коллег.

Закройте глаза

В моменты, когда вы чувствуете напряжение, просто закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов через нос. Вспомните что-то приятное, смешное или того, кого вы любите. Вам сразу станет лучше, а все рабочие проблемы покажутся менее серьезными.

Травяной чай

Вместо кофе, черного и зеленого чая, лучше пить травяные чаи или чаи со специями, которые не содержат кофеина, но согревают и бодрят.

Умейте отказываться

Необязательно идти обедать, когда идут все, если вы неголодны. Необязательно есть печенье и торт с чаем, если едят все. Вам будет проще отказаться от бесполезных рабочих перекусов, если у вас в сумочке есть пара мандаринок или пакетик с миндалем.

Не думайте про других

Конечно, слишком высоко задирать ноги в присутствии начальника и уходить на долгие прогулки, когда у вас куча работы, не стоит. Но также совершенно точно не нужно беспокоиться о том, что подумают коллеги, если вы начнете вставать со стула чаще, чем обычно, крутить головой и хрустеть яблоками, а не печеньем. По большому счету им все равно. Гораздо важнее для окружающих, чтобы вы были в хорошем настроении, бодры и веселы.


***
Сайт «Медицина и здоровье», как и многие другие на эту тему, будет интересен многим, так как здесь много полезной и нужной информации о здоровье, здоровом образе жизни, здоровом питании, красоте и здоровье. Для тех, кто следит за своим питанием, дана исчерпывающая информация о антихолестериновой диете. Здесь http://www.ddhealth.ru/zdorovoe-pitanie/pitanie-dlya-serdtsa/1572-luchshaya-antikholesterinovaya-dieta подробно описано, что стоит принимать при такой диете, как подбирать продукты, что укрепит ваше здоровье, и какие овощи снижают холестерин в организме. Множество полезных советов о правильном питании при такой диете от специалистов, я уверена, пригодятся многим. Статья написана по материалам http://www.ddhealth.ru/zdorovoe-pitanie/ pitanie-dlya-serdtsa/

***


angel devid
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

ЛЮБИТЬ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 13:10 + в цитатник
Это цитата сообщения НАДЕЖДА_ОЛЕЙНИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЮБИТЬ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА


Любить одного человека- Андрей Коновалов

ТЫ МОЕ СЧАСТЬЕ=параy_03be1a81 (600x424, 62Kb)




Рубрики:  МУЗ.ОТКРЫТКА

Метки:  

ЛЮБИТЬ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения НАДЕЖДА_ОЛЕЙНИК [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ЛЮБИТЬ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА

ТЫ МОЕ СЧАСТЬЕ=параy_03be1a81 (600x424, 62Kb)

Рубрики:  МУЗ.ОТКРЫТКА

Метки:  

МЕНЯЕМ ЦВЕТ ТЕКСТА В РАМОЧКЕ.

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения Voldemar_1949 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

МЕНЯЕМ ЦВЕТ ТЕКСТА В РАМОЧКЕ.

МЕНЯЕМ ЦВЕТ ТЕКСТА В РАМОЧКЕ.











Коды для тех кто хочет поменять

цвет текста в рамочках.



 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст
 Ваш текст




Для изменения места нахождения картинки или текста
текст или картинка слева

слева

текст или картинка справа

справа

текст или картинка по центру

по центру

Для уменьшения или увеличения шрифта

цифру 2 в коде можно менять в зависимости на сколько Вы хотите уменьшить или увеличить текст

Сделать текст больше

БОЛЬШЕ

Сделать текст меньше

МЕНЬШЕ



ЕСЛИ ВЫ ЦИТИРУЕТЕ ИЛИ ВАМ ПОНРАВИЛАСЬ ЗАПИСЬ - ЖМИ НРАВИТСЯ.СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ И УВАЖЕНИЕ К МОЕМУ ТРУДУ.ВЛАДИМИР .






Рубрики:  ПАЛИТРА ЦВЕТОВ

Метки:  

"ШАШЛЫК" С НАИВКУСНЕЙШЕЙ КАРТОШЕЧКОЙ, ПРИГОТОВЛЕННЫЕ В ДУХОВКЕ.

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 12:59 + в цитатник
Это цитата сообщения TATYSIY [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

"Шашлык" с наивкуснейшей картошечкой, приготовленные в духовке.










Это блюдо замечательно украсит любой стол.
Секреты приготовления такого мяса:
1. Готовим в рукаве для запекания.
2. Жарим на луковой "подушке". Лук должен быть маринованный - именно он более всего придает мясу вкус шашлыка. Картошка по этому рецепту получается необыкновенно вкусной! Готовится очень просто, картошка получается, как жареная, но не надо стоять возле плиты. Сначала о приготовлении "шашлыка".
Ингредиенты:
Для "шашлыка": - свинина - лук - специи
Для картофельного гарнира (этот гарнир можно приготовить и без шашлыка в качестве самостоятельного блюда): - картофель - 5 крупных шт. - лук репчатый - 2 шт. - морковь- 1 шт. - соль, специи по вкусу - томат-паста - 2-3 ст. л. - растительное масло - 2-3 ст. л. - зелень свежая или сушеная
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
Рубрики:  БЛЮДА ИЗ КАРТОШКИ

Метки:  

Abror Filar & Irina Kinder - "И ПУСТЬ УЙДЕТ ВСЕ В ПРОШЛОЕ

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 12:56 + в цитатник
Abror Filar & Irina Kinder - "И ПУСТЬ УЙДЕТ ВСЕ В ПРОШЛОЕ



Рубрики:  ВИДЕО

Метки:  

УРОК - КРАСИВЫЕ НАДПИСИ ДЛЯ ТВОРЧЕСКИХ РАБОТ.

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 12:54 + в цитатник
Это цитата сообщения MargoMar [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Урок - Красивые надписи для творческих работ.

Урок - Красивые надписи для творческих работ.

Заходим в Эдитор http://pixlr.com/editor/?loc=ru


Читать далее...
Рубрики:  УРОКИ ДЛЯ НОВИЧКОВ ЛИРУ.

Метки:  

ПИРОГ-УЛИТКА С КАРТОФЕЛЕМ И БРЫНЗОЙ

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 12:52 + в цитатник
Это цитата сообщения галина5819 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирог-улитка с картофелем и брынзой

Простейший пирог-рулет из слоеного теста с начинкой из оставшегося от ужина картофельного пюре. Интересно, что этот пирог очень вкусный, как в горячем виде, так и в холодном.
large_20131129_7f9e956928 (650x526, 221Kb)
d0ab85694defe3a747487efa91ee89c7 (25x30, 0Kb)Готовится он невероятно быстро и без особенных затей.
Рубрики:  ЗАПЕКАНКА

Метки:  

ЛЮБИМЫЕ МЕЛОДИИ [68 ШТ.]

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 12:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Людмила_Васькова [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любимые мелодии [68 шт.]


Рубрики:  МУЗЫКА

Метки:  

17 ПОТРЯСАЮЩИХ РЕЦЕПТОВ БЛЮД В ГОРШОЧКАХ

Воскресенье, 22 Ноября 2015 г. 12:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

17 потрясающих рецептов блюд в горшочках


в горшочке (604x403, 63Kb)

1. Жаркое из курицы «по-русски»

Взять: Курица весом примерно 1 кг., 400 г. репчатого лука, 50 г. изюма, 50 г. ядер грецкого ореха, 50 г. свежих грибов, 15 г. сливочного масла, свежая зелень, соль, молотый черный перец.
Для соуса: 25 г. муки высшего сорта, 400 г. сметаны, 25 г. сливочного масла.
Тушку промыть, обсушить, разрубить на 8 кусков, посолить, поперчить, обжарить до полуготовности. Лук нашинковать полукольцами и обжарить до золотистого цвета. Грибы нарезать соломкой и обжарить. Орехи обжарить, снять с них кожицу и измельчить. Изюм промыть и обсушить.
Приготовить сметанный соус: в сотейнике растопить и прогреть масло, всыпать просеянную муку и пассеровать, помешивая, до запаха "жареного ореха". Пассерованную муку постепенно, непрерывно помешивая, развести горячей сметаной.
Положить курицу в горшочки (по 2 куска на порцию), туда же изюм, грибы, лук и орехи. Все залить сметанным соусом. Поставить в духовку и тушить 20-25 минут при 180 град. При подаче посыпать рубленой зеленью.

2. Томатный суп, запеченный в духовке

На 6 человек: 1 кг. помидоров, 800 гр. бульона, 3 средних луковицы, тертый пармезан - 150 гр., белый хлеб (только не батон, а грубый такой , круглый), чеснок, оливковое масло, соль, перец.
Мелко порезать лук с 3 дольками чеснока, обжарить на оливковом масле, добавить порезанные помидоры, обжарить вместе с луком и добавить бульон и три куска хлеба (больших куска!), порезанного кубиками без корки, немного соли и молотый перец. Накрыть крышкой и оставить на медленном огне примерно на 40 минут.
Взять огнеупорные кастрюльки (или горшочки), разлить суп по горшочкам, в каждый горшочек положить по ломоть хлеба, натертого чесноком, посыпать сыром, сбрызнуть маслом и запечь в духовке.

3. Цыплята в горшочке

Смотрим дальше!>>
Рубрики:  БЛЮДА ИЗ КУРИЦЫ

Метки:  

Поиск сообщений в Чудесная_природа
Страницы: 198 ... 26 25 [24] 23 22 ..
.. 1 Календарь