Øàëè, øàðôû, øàïî÷êè ñïèöàìè 88 |
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ÂÎÇÄÓØÍÛÉ ÏÀËÀÍÒÈÍ Ñ ÀÆÓÐÍÛÌÈ ÐÎÌÁÀÌÈ.Âÿçàíèå ñïèöàìè |
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Âÿçàíàÿ øàïî÷êà — øàïî÷êà-øëåì. Îïèñàíèå è ôîòî |
Øàëü. Ñõåìà |
Âÿçàíûé ñïèöàìè àæóðíûé ñíóä Chiara |
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Óçîð |
Øàëü Öâåòî÷íîå Ýõî / Echo flower |
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Àæóðíûé, ÿðêèé ,âîçäóøíûé è î÷åíü óþòíûé ïàëàíòèí "Ðàäóæíîå ðóíî" |
Òîïèê è ïàëàíòèí ñïèöàìè |
Øàëü
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Øàëè, øàðôû, øàïî÷êè ñïèöàìè 87
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>Motivi all’Uncinetto- ¹33 2018 |
Èòàëüÿíñêèé æóðíàë ïî âÿçàíèþ êðþ÷êîì ïðåäñòàâëÿåò ïðîåêòû è èäåè äëÿ ñîçäàíèÿ óþòà â âàøåì äîìå: çàíàâåñêè, áîðäþðû, ñàëôåòêè, êàéìà, ñâÿçàííûå êðþ÷êîì â ôèëåéíîé òåõíèêå. À òàêæå îäåæäà, ñóìêè, ïëåäû, ïîäóøêè, êîâðèêè, ïðèõâàòêè è ìíîãîå äðóãîå.
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] Ïðåëåñòíàÿ êîôåéíàÿ èãðóøêà-ïîäâåñêà «Âåñåëûé ïîðîñåíîê». |
Âû ëþáèòå óêðàøàòü ñâîé äîì? À ìîæåò Âû ëîìàåòå ãîëîâó è äóìàåòå, êàê æå îðèãèíàëüíî ïîçäðàâèòü ðîäíûõ è äðóçåé íà Íîâûé ãîä? Ïîäàðèòå ñåáå è äðóçüÿì ïðèÿòíîå âîñïîìèíàíèå è õîðîøåå íàñòðîåíèå!
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "èãðóøêè":
×àñòü 1 - âÿçàíûé î÷óìåëûé Âàëåíòèøêà
×àñòü 2 - âÿçàíàÿ ñîâóøêà
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×àñòü 23 - Como Hacer Munecos Country 01
×àñòü 24 - Àìèãóðóøêè ☼ øåñòü êðîõàòóëåê äëÿ áðåëîêîâ è áðîøåé
×àñòü 25 - ] Ïðåëåñòíàÿ êîôåéíàÿ èãðóøêà-ïîäâåñêà «Âåñåëûé ïîðîñåíîê».
×àñòü 26 - îäåëêè íà Íîâûé ãîä 2019 ñâîèìè ðóêàìè
×àñòü 27 - âÿçàíûé ñíåãîâèê
×àñòü 28 - ×óäåñíûå èãðóøêè èç ôåòðà ... èäåè íà çàìåòêó
×àñòü 29 - Todo Souvenirs 08
×àñòü 30 - Âÿçàíèå ìèøêè-òèëüäà.
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Æàêåòû, êàðäèãàíû ñïèöàìè 216 |
Íàæìè íà êàðòèíêó
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Æàêåòû, êàðäèãàíû ñïèöàìè 215
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>ÓÊÐÅÏÈÒÜ ÒÅËÎ È ÏÐÎÄËÈÒÜ ÆÈÇÍÜ: 14 ÏÐÎÑÒÛÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÖÈÃÓÍ. |
Îçäîðîâèòåëüíûé ìàññàæ îòíîñèòñÿ ê êàòåãîðèè ïîäâèæíûõ ìåòîäîâ îçäîðîâëåíèÿ â ñèñòåìå óïðàæíåíèé öèãóí. Îí õàðàêòåðèçóåòñÿ «îçäîðîâëåíèåì ÷åðåç äâèæåíèÿ», êîòîðûå âåñüìà ïðîñòû è ëåãêî âûïîëíèìû.
 ýïîõó äèíàñòèè Ìèí (ñ 1368 ïî 1644 ãîä) ýòîò ìåòîä ïîëó÷èë øèðîêîå ðàñïðîñòðàíåíèå â Êèòàå. Îí õîðîøî ñåáÿ çàðåêîìåíäîâàë êàê îòëè÷íîå ñðåäñòâî îçäîðîâëåíèÿ, óêðåïëåíèÿ òåëà è ïðîäëåíèÿ æèçíè - ïðè óñëîâèè åãî ÷àñòîãî è íàñòîé÷èâîãî ïðèìåíåíèÿ.
1) Ðàñ÷åñûâàíèå âîëîñ. ×àñòîå ðàñ÷åñûâàíèå âîëîñ (ïîìèìî ëè÷íîé ãèãèåíû) ïîìîãàåò óêðåïèòü çðåíèå è îáëåã÷àåò ãîëîâíóþ áîëü ïðè åå ïîÿâëåíèè. Ìåòîä çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî âîëîñû ìÿãêî ðàñ÷åñûâàþòñÿ óòðîì, è ýòîò ïðîöåññ ïîâòîðÿåòñÿ äåñÿòü ðàç â äåíü.
2) Ñóõîå îìîâåíèå ëèöà. ×àñòîå ñóõîå îìîâåíèå ëèöà óñòðàíÿåò ðàçëè÷íûå áîëåçíåòâîðíûå ôàêòîðû, ïðè÷åì ïîáî÷íûé ýôôåêò çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî íà ðàçãëàæåííîé êîæå ëèöà íå ïîÿâëÿþòñÿ ìîðùèíû.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: ïîòðèòå ëàäîíè äðóã î äðóãà äî îùóùåíèÿ òåïëà, çàòåì íàëîæèòå èõ íà íîñ è ïðîâåäèòå èìè ââåðõ ïî îáå ñòîðîíû íîñà, íàæèìàÿ, â îñíîâíîì, ñðåäíèìè ïàëüöàìè. Ïîñëå òîãî êàê ïàëüöû ëÿãóò íà ëîá, îíè ñëåãêà ðàçäâèãàþòñÿ è ñêîëüçÿò ëåãêèì äâèæåíèåì ïî îáå ñòîðîíû ëáà âíèç. Ïîâòîðèòå ýòè äâèæåíèÿ 30 ðàç.
3) Óïðàæíåíèå äëÿ ãëàçíûõ ÿáëîê. ×àñòîå âûïîëíåíèå óïðàæíåíèÿ äëÿ ãëàçíûõ ÿáëîê ïîçâîëÿåò èçëå÷èòü êàòàðàêòó è ïîìóòíåíèå ðîãîâèöû, à òàêæå èçáàâèòüñÿ îò äàëüíîçîðêîñòè è áëèçîðóêîñòè.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: âðàùàéòå ãëàçíûìè ÿáëîêàìè ñíà÷àëà â íàïðàâëåíèè ñëåâà íàïðàâî, à çàòåì ñïðàâà íàëåâî. Äâèæåíèÿ äîëæíû âûïîëíÿòüñÿ â ìåäëåííîì òåìïå. Âûïîëíèâ âðàùåíèå ïî 14 ðàç â êàæäîì íàïðàâëåíèè, ïëîòíî çàêðîéòå ãëàçà íà êàêîå-òî âðåìÿ, à çàòåì ðåçêî è øèðîêî ðàñêðîéòå èõ è «ñõâàòèòå» çðèòåëüíîå âïå÷àòëåíèå.
4) Ïîñòóêèâàíèå ïî óøàì. ×àñòîå âûïîëíåíèå ïîñòóêèâàíèÿ ïî óøàì ïîçâîëÿåò ïðåäóïðåäèòü ãîëîâîêðóæåíèå è îùóùåíèå øóìà â óøàõ.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: ïðèêðîéòå óøíûå êàíàëû îáåèìè ëàäîíÿìè è íàäàâèòå óêàçàòåëüíûìè ïàëüöàìè íà ñðåäíèå. Ëåãêî ïðîñòó÷èòå óêàçàòåëüíûìè ïàëüöàìè çàäíþþ ÷àñòü ÷åðåïà 24 ðàçà.
5) Ïîñòóêèâàíèå çóáàìè. Ïîñòóêèâàíèå çóáàìè ïîçâîëÿåò áåçáîëåçíåííî óêðåïèòü êîðíè çóáîâ.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: ñîìêíèòå çóáû âåðõíåé è íèæíåé ÷åëþñòè, êàê áóäòî æóÿ ïèùó. Ïîñòó÷èòå èìè ââåðõ è âíèç 24 ðàçà.
6) Îáëèçûâàíèå ïîëîñòè ðòà. Äðåâíèå êèòàéöû ñ÷èòàëè ñëþíó ñîêðîâèùåì ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà è íàçûâàëè åå «çîëîòûì ñîêîì» è «íåôðèòîâûì âèíîì». Îáëèçûâàíèå ÿçûêîì ïîëîñòè ðòà ñïîñîáíî âûçûâàòü âûäåëåíèå ñëþíû.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: îáëèçûâàéòå êîí÷èêîì ÿçûêà ïðîñòðàíñòâî ìåæäó ãóáàìè è çóáàìè, ïðîâîäÿ èì ñëåâà íàïðàâî è ñïðàâà íàëåâî. Ïîâòîðèòå äâèæåíèå ïî 30 ðàç â êàæäîì íàïðàâëåíèè.
7) Ñãëàòûâàíèå ñëþíû. Äðåâíèå êèòàéöû ñ÷èòàëè ñãëàòûâàíèå ñëþíû õîðîøèì ñïîñîáîì îðîøåíèÿ «ïÿòè âíóòðåííèõ îðãàíîâ» è «øåñòè ïîëîñòåé», à òàêæå óâëàæíåíèÿ êîíå÷íîñòåé, ñóñòàâîâ è âîëîñÿíûõ ïîêðîâîâ òåëà.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: ïðîâåäèòå ïî âåðõíåé ÷àñòè ïîëîñòè ðòà ÿçûêîì è ïðîïîëîùèòå ðîò îáðàçîâàâøåéñÿ ñëþíîé 36 äâèæåíèÿìè ïîäðÿä. Çàòåì ëåãêî ïðîãëîòèòå ñëþíó òðåìÿ ïîëíûìè ãëîòêàìè.
8) Ðàçäóâàíèå ãðóäè. Âûïîëíÿÿ ýòî óïðàæíåíèå, ìîæíî ïðîäâèíóòü çàñòðÿâøóþ ïèùó è èçáàâèòüñÿ îò ÷óâñòâà ðàñïèðàíèÿ â ãðóäè è äèàôðàãìå.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: çàäåðæèâàÿ äûõàíèå, ðàçäóéòå ãðóäü è æèâîò äî ìàêñèìóìà, à çàòåì ïîäíèìèòå ãîëîâó, îòêðîéòå ðîò è ðåçêî âûäîõíèòå âðåäíûé ãàç. Óïðàæíåíèå ñëåäóåò ïîâòîðèòü 5-7 ðàç.
9) Ðàñòèðàíèå æèâîòà. Ðàñòèðàíèå æèâîòà ñïîñîáñòâóåò óñïîêîåíèþ ñîçíàíèÿ è ïðîäâèæåíèþ çàñòðÿâøåé ïèùè.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: ïîòðèòå ëàäîíè äðóã î äðóãà äî ïîÿâëåíèÿ â íèõ îùóùåíèÿ òåïëà, çàòåì ïîëîæèòå èõ âìåñòå ïðÿìî íà îáíàæåííûé æèâîò èëè íà îäåæäó áåç ïîäêëàäêè. Ðàñòèðàéòå æèâîò ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå ñåðåäèíîé ëàäîíè, äåëàÿ êðóãîâûå äâèæåíèÿ âîêðóã ïóïêà. Îïèøèòå ëàäîíüþ ìàëûå, ñðåäíèå è áîëüøèå êðóãè - ïî äâåíàäöàòü ðàç êàæäûé.
10) Ñîêðàùåíèå ñôèíêòåðà. Äðåâíèå êèòàéöû íàçûâàëè ýòî óïðàæíåíèå «ïîäíÿòèåì ðèñîâîãî ïðîõîäà». Îíî ñïîñîáñòâóåò ïîäíÿòèþ ââåðõ ÿíöè (ïîëîæèòåëüíîé ýíåðãèè öè).
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: äîñòàòî÷íî ýíåðãè÷íî âäîõíèòå âîçäóõ è ñîêðàòèòå ìûøöû àíóñà è ïðîìåæíîñòè. Íåêîòîðîå âðåìÿ óäåðæèâàéòå ýòî ïîëîæåíèå, çàòåì ðàññëàáüòå ìûøöû è âûäîõíèòå. Âûïîëíèòå óïðàæíåíèå 5-7 ðàç.
11) Âñòðÿõèâàíèå êîíå÷íîñòÿìè. Ýòî óïðàæíåíèå ïîìîãàåò ðàçìÿòü ñóñòàâû ðóê è íîã.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: êðåïêî çàõâàòèòå îáà ïëå÷à ðóêàìè. Ïîâåðíèòå ñíà÷àëà ëåâîå ïëå÷î âïåðåä, à çàòåì ïðàâîå, êàê-áóäòî âðàùàÿ âîðîò. Ïîâîðà÷èâàéòå ïëå÷è â îáîèõ íàïðàâëåíèÿõ 24 ðàçà êàæäîå, à çàòåì ïîñèäèòå ñïîêîéíî. Ïîäíèìèòå ëåâóþ íîãó è ìåäëåííî âûòÿíèòå íîñîê ââåðõ.  òîò ìîìåíò, êîãäà ëåâàÿ íîãà îêàæåòñÿ ïî÷òè ïîëíîñòüþ âûòÿíóòîé, ðåçêî âûáðîñüòå ëåâóþ ïÿòêó íàðóæó. Ïîâòîðèòå ýòè äâèæåíèÿ ïÿòü ðàç. Çàòåì ïðîäåëàéòå òàêîå æå óïðàæíåíèå ïðàâîé íîãîé.
12) Ðàñòèðàíèå ñâîäà ñòîïû. Äðåâíèå êèòàéöû íàçûâàëè ýòî óïðàæíåíèå «ðàñòèðàíèåì òî÷êè Þíöþàíü». Ýòà òî÷êà àêóïóíêòóðû ðàñïîëîæåíà â ïåðåäíåé âíóòðåííåé ÷àñòè ñâîäà ñòîïû (íà ðàññòîÿíèè òðåòè äëèíû ñòóïíè îò íîñêà). Ðàñòèðàíèå ýòîé òî÷êè ñïîñîáñòâóåò óêðåïëåíèþ ïî÷åê è ïîäàâëåíèþ îñòàòî÷íîãî âîçáóæäåíèÿ, ÷òî ïîìîãàåò çàíèìàþùåìóñÿ ïîäãîòîâèòüñÿ êî ñíó.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: ñíà÷àëà ðàçîòðèòå ëåâóþ ñòóïíþ, à çàòåì ïðàâóþ. Ïîâòîðèòå äâèæåíèå 50-100 ðàç äëÿ êàæäîé ñòîïû.
13) Ñóõàÿ âàííà. Ñóõàÿ âàííà ñïîñîáñòâóåò ñìÿã÷åíèþ öèðêóëÿöèè öè è êðîâîîáðàùåíèÿ, äåëàåò êîæó ãëàäêîé è áëåñòÿùåé.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: ïîòðèòå ëàäîíè äðóã î äðóãà, ïîêà íå ïî÷óâñòâóåòå òåïëî, à çàòåì ðàçîòðèòå òåëî. Ðàñòèðàíèå âûïîëíÿåòñÿ â îáùåì íàïðàâëåíèè îò òî÷êè Áàéõóýé ê ëèöó è îõâàòûâàåò ëåâîå è ïðàâîå ïëå÷è, îáå ðóêè, ãðóäíóþ êëåòêó è æèâîò, à çàòåì - ïî îáå ñòîðîíû òóëîâèùà ê ïîÿñíèöå è, â çàâåðøåíèå, äîõîäèò äî íîã.
14) Ðàññëàáëåíèå ìûøö è ñâÿçîê. Äðåâíèå êèòàéöû ñ÷èòàëè, ÷òî ýòî óïðàæíåíèå ñïîñîáñòâóåò ðàññëàáëåíèþ ìûøö è ñâÿçî÷íîãî àïïàðàòà, à òàêæå àêòèâèçàöèè ïîòîêà ýíåðãèè öè è êðîâè â êàíàëàõ è îòâåòâëåíèÿõ.
Ñïîñîá âûïîëíåíèÿ: ñÿäüòå íà êðîâàòè, âûòÿíóâ âïåðåä íîãè. Íàêëîíèòå ãîëîâó âïåðåä è ïîòÿíèòå íà ñåáÿ ñâîä ñòîïû îäíîâðåìåííî îáåèìè ðóêàìè äâåíàäöàòü ðàç ïîäðÿä. Â ïåðåðûâàõ ìåæäó ýòèìè äâèæåíèÿìè íåñêîëüêî ðàç ïðîõëîïàéòå áåäðà è ãîëåíè.
Âûøåîïèñàííûé îçäîðîâèòåëüíûé ìàññàæ ëó÷øå âñåãî âûïîëíÿòü â òàêîé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè:
*óïðàæíåíèå íà ðàñ÷åñûâàíèå âîëîñ - ðàííèì óòðîì,
*óïðàæíåíèÿ íà îìûâàíèå ëèöà è ðàññëàáëåíèå ìûøö è ñâÿçîê - ñðàçó ïîñëå ïðîáóæäåíèÿ,
*óïðàæíåíèå íà ðàñòèðàíèå òî÷êè Þíöþàíü - ïîñëå ìûòüÿ íîã ïåðåä îòõîäîì êî ñíó.
*Îñòàëüíûå äåñÿòü óïðàæíåíèé ìîæíî âûïîëíÿòü äâàæäû â äåíü - âñå âìåñòå ëèáî âûáîðî÷íî â óäîáíîé äëÿ çàíÿòèé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè.
Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "çäîðîâüå":
×àñòü 1 - Ñâåêëà ëå÷èò!
×àñòü 2 - Ïðèìåðíûé ðåæèì ïèòàíèÿ äëÿ ñíèæåíèÿ âåñà
...
×àñòü 8 - Äæèí øèí äæèòñó. 20 ñåêóíä äîñòàòî÷íî, ÷òîáû ïîïðàâèòü çäîðîâüå
×àñòü 9 - ÌÈÊÑÒÓÐÀ ÈÇ ßÈÖ ÎÒ ÊÀØËß
×àñòü 10 - >ÓÊÐÅÏÈÒÜ ÒÅËÎ È ÏÐÎÄËÈÒÜ ÆÈÇÍÜ: 14 ÏÐÎÑÒÛÕ ÓÏÐÀÆÍÅÍÈÉ ÖÈÃÓÍ.
×àñòü 11 - 7 ÀÊÒÈÂÍÛÕ ÒÎ×ÅÊ ÍÀ ÑÒÎÏÅ ÂÅÐÍÓÒ ÂÀÑ Ê ÆÈÇÍÈ ÇÀ ÏÀÐÓ ÌÈÍÓÒ!
×àñòü 12 - Ðàñøèôðîâêà àíàëèçà îíëàéí
...
×àñòü 39 - ×ÈÑÒÎÒΕË - ÐΕÖΕΠÒÛ.
×àñòü 40 - ÅÑËÈ ÁÎËßÒ ÊÎËÅÍÈ.
×àñòü 41 - Òèáåòñêàÿ ìåäèöèíà. Óïðàæíåíèå «Áðàòñòâî êîëåö» äëÿ ëå÷åíèÿ îñòåîõîíäðîçà
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9 ðîñêîøíûõ ïðàçäíè÷íûõ ðåöåïòîâ èç ìÿñà ñ íà÷èíêîé. |
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âÿçàíèå: ìîäíî è ïðîñòî ¹3 2018 |
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1000 ï ¹ 17 11-1977 Napperons ovales |
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1000 ï ¹ 19 03-1978 |
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Ñâàòû íà êóõíå ¹7 2018 |
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185 óçîðîâ âÿçàíèÿ êðþ÷êîì |
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Vogue Knitting Crochet 2014 |
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×óäî-áèñêâèò íà êåôèðå |
Áåðåì ïðîñòîé è äîñòóïíûé íàáîð ïðîäóêòîâ, ïðèëàãàåì ìèíèìóì óñèëèé è âóàëÿ - áèñêâèò íà êåôèðå - àðîìàòíàÿ äîìàøíÿÿ âûïå÷êà ê âå÷åðíåìó ÷àþ â êðóãó ñåìüè èëè ðàçãîâîðàì "çà æèçíü" ñ ëþáèìûìè ïîäðóãàìè. Î êàëîðèÿõ íè ñëîâà!
Åñëè âñå ñäåëàòü ïðàâèëüíî, òî êåôèðíûé áèñêâèò íèêòî íå îòëè÷èò îò ìàñëÿíîãî, ÿè÷íîãî èëè ëþáîãî äðóãîãî. Èç íåãî ìîæíî ïðèãîòîâèòü âîñõèòèòåëüíûé òîðò ëèáî ïîñûïàòü ïóäðîé è ïîäàòü ê ÷àþ.
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Filethakeln ¹1 2018. Æóðíàë ïî âÿçàíèþ. |
Filethakeln ¹1 2018. Æóðíàë ïî âÿçàíèþ.
Æóðíàë ïîñâÿùåí äåêîðàòèâíîìó ôèëåéíîìó âÿçàíèþ êðþ÷êîì, ëþáèòåëüíèöû óêðàøàòü ñâîé äîì - ñàëôåòêàìè, îöåíÿò åãî ïî äîñòîèíñòâó, æóðíàë íà íåìåöêîì ÿçûêå, íî ïîäðîáíûå ñõåìû äëÿ âÿçàíèÿ, ïîìîãóò ðàçîáðàòüñÿ ñ ëþáûì óçîðîì.
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ÑÀËÀÒ «ÎÑÒÐßÊ» — ÂÊÓÑÍÎÒÈÙÀ ÍÅÎÁÛÊÍÎÂÅÍÍÀß!!! |
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8 óïðàæíåíèé, êîòîðûå ïîìîãóò íàêà÷àòü ïðåññ |
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Crochet Now- Issue 31 2018 |
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Âÿæåì êðþ÷êîì ¹2 2012. |
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FILATI Handstrick No.40 2010. |
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Maschen Style SH004 2018 |
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