
Èç êíèãè Íîðáåêîâà Ì.Ñ. "Äàîññêèé êîìïëåêñ ñàìîìàññàæà"
Âûïîëíÿåì ìàññèðóþùèå äâèæåíèÿ ìÿãêî, ëàäîíü ìîæåò íàõîäèòüñÿ íà íåáîëüøîì ðàññòîÿíèè îò îáðàáàòûâàåìîãî ó÷àñòêà òåëà. Ìîæíî âîçäåéñòâîâàòü ïîâåðõ îäåæäû. Ðàáîòàÿ ïî ýòîé ñèñòåìå, àêòèâèçèðóåì ñîáñòâåííóþ ýíåðãèþ âíèìàíèåì.
ÑÅÐÄÖÅ
Ïðåäñòàâèì ñåáå ñåðäöå: ãäå îíî ðàñïîëîæåíî, êàê ïðèìåðíî âûãëÿäèò. Ñîñðåäîòî÷èì âíèìàíèå íà ñåðäöå.
Ïîìåñòèì êèñòü ðóêè ÷óòü íèæå ëåâîé ãðóäè. Äðóãóþ ëàäîíü ïîëîæèì ñâåðõó. Ìóæ÷èíû êëàäóò ïîä ëåâóþ ãðóäü ëåâóþ ëàäîíü âíèç, ïðàâàÿ ñâåðõó. Æåíùèíû êëàäóò ïðàâóþ ëàäîíü âíèç, ñâåðõó — ëåâàÿ ëàäîíü. Íà÷èíàåì ìàññèðîâàòü êðóãîîáðàçíûìè äâèæåíèÿìè. 12 äâèæåíèé âëåâî è 12 — âïðàâî. Âûïîëíÿÿ êðóãîîáðàçíûå äâèæåíèÿ, óñèëèì äåéñòâèå ìàññàæà îñîáûì ðèñóíêîì äûõàíèÿ. Ïîñëå 3 êðóãîâ, êîòîðûå âû íàðèñîâàëè ìàññèðóþùåé ëàäîíüþ, âûïîëíèì 3 ðàçà “òî÷å÷íîå äûõàíèå”. Êðàòêèé ãëóáîêèé âäîõ è âûäîõ. Ñëåäóþùèå 3 êðóãà, è ñíîâà — 3 êðàòêèõ âäîõà è âûäîõà. È òàê äàëåå.
Îùóòèòå, êàê ýíåðãèÿ, ÷òî æèâåò â âàøåì òåëå, äâèæåòñÿ âñëåä çà ìàññèðóþùåé ëàäîíüþ.
Ïðèìåì îïèñàííîå çà 1 öèêë, âñåãî çà ñåàíñ âûïîëíèòå íå ìåíåå 3 öèêëîâ.
Îðèåíòèðóåìñÿ íà ñàìî÷óâñòâèå. Ìîæíî óâåëè÷èòü èëè óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî âûïèñûâàåìûõ êðóãîâ. Åñëè ÷óâñòâóåòå, ÷òî ìîæåòå ìàññèðîâàòü äîëüøå, ñäåëàéòå ýòî, íàïðèìåð, íà âòîðîì èëè òðåòüåì ñåàíñå ìàññàæà. Ïîìíèì ïðèíöèï: ïîñòåïåííîñòü è ïîñëåäîâàòåëüíîñòü!
ÏÅ×ÅÍÜ
Ïå÷åíü ñìÿã÷àåò è ðåãóëèðóåò àêòèâíîñòü æèçíåííîé ýíåðãèè. Ïîýòîìó òàê âàæíî ïîääåðæèâàòü ýòîò îðãàí â çäîðîâîì ñîñòîÿíèè. Ïðåäñòàâèì ñåáå ïå÷åíü: ãäå îíà ðàñïîëîæåíà, êàê âûãëÿäèò. Ñîñðåäîòî÷èì âíèìàíèå íà ïå÷åíè.
Ïîìåñòèì êèñòü ðóêè íèæå ñàìîãî íèæíåãî ïðàâîãî ðåáðà. Äðóãóþ ëàäîíü ïîëîæèì ñâåðõó. Ìóæ÷èíû êëàäóò íà îáëàñòü ïå÷åíè ëåâóþ ëàäîíü âíèç, ïðàâàÿ ñâåðõó. Æåíùèíû êëàäóò ïðàâóþ ëàäîíü âíèç, ñâåðõó — ëåâàÿ ëàäîíü. Íà÷èíàåì ìàññèðîâàòü êðóãîîáðàçíûìè äâèæåíèÿìè. 12 äâèæåíèé âëåâî è 12 —âïðàâî. Âûïîëíÿÿ êðóãîîáðàçíûå äâèæåíèÿ, óñèëèì äåéñòâèå ìàññàæà îñîáûì ðèñóíêîì äûõàíèÿ. Ïîñëå 3 êðóãîâ, êîòîðûå âû íàðèñîâàëè ìàññèðóþùåé ëàäîíüþ, âûïîëíèì 3 ðàçà “òî÷å÷íîå äûõàíèå”. Êðàòêèé âäîõ è âûäîõ. Ñëåäóþùèå 3 êðóãà, è ñíîâà — 3 êðàòêèõ âäîõà è âûäîõà. È òàê äàëåå. Îðèåíòèðóåìñÿ íà ñàìî÷óâñòâèå. Ìîæíî óâåëè÷èòü èëè óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî âûïèñûâàåìûõ êðóãîâ.
Îùóòèì, êàê ýíåðãèÿ, æèâóùàÿ â íàøåì òåëå, äâèæåòñÿ âñëåä çà ìàññèðóþùåé ëàäîíüþ. Ïðåäñòàâèì òàêæå, ÷òî ïîä âîçäåéñòâèåì ìàññàæà ýíåðãèÿ äâèæåòñÿ âíóòðè ïå÷åíè, à çàòåì — íàïðàâëÿåòñÿ âíèç, âûâîäÿ “øëàêè”.
Ïðèìåì îïèñàííîå çà 1 öèêë, âñåãî çà ñåàíñ âûïîëíèòå íå ìåíåå 3 öèêëîâ.
ËÅÃÊÈÅ
Ïðåäñòàâèì ñåáå ëåãêèå: ãäå îíè ðàñïîëîæåíû, êàê âûãëÿäÿò. Ñîñðåäîòî÷èì âíèìàíèå íà ëåãêèõ.
Ïîìåñòèì îáå êèñòè íà îáëàñòü ëåãêèõ. Åñëè ó âàñ ïîðàæåíà êàêàÿ-òîèõ ÷àñòü, ïîëîæèòå ëàäîíè íà ýòîò ó÷àñòîê. Íà÷èíàåì ìàññèðîâàòü êðóãîîáðàçíûìè äâèæåíèÿìè. 12 äâèæåíèé âëåâî è 12 — âïðàâî. Âûïîëíÿÿ êðóãîîáðàçíûå äâèæåíèÿ, óñèëèì äåéñòâèå ìàññàæà îñîáûì ðèñóíêîì äûõàíèÿ. Ïîñëå 3 êðóãîâ, êîòîðûå âû íàðèñîâàëè ìàññèðóþùèìè ëàäîíÿìè, âûïîëíèì 3 ðàçà “òî÷å÷íîå äûõàíèå”. Êðàòêèé âäîõ è âûäîõ. Ñëåäóþùèå 3 êðóãà, è ñíîâà — 3 êðàòêèõ ãëóáîêèõ âäîõà è âûäîõà. È òàê äàëåå. Îðèåíòèðóåìñÿ íà ñàìî÷óâñòâèå. Ìîæíî óâåëè÷èòü èëè óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî âûïèñûâàåìûõ êðóãîâ.
Îùóòèì, êàê ýíåðãèÿ, æèâóùàÿ â íàøåì òåëå, äâèæåòñÿ âñëåä çà ìàññèðóþùèìè ëàäîíÿìè. Ïðåäñòàâèì òàêæå, ÷òî ïîä âîçäåéñòâèåì ìàññàæà ýíåðãèÿ äâèæåòñÿ âíóòðè ëåãêèõ. Íàïîëíÿåì ïîðàæåííûå ó÷àñòêè ýíåðãèåé.
Ïðèìåì îïèñàííîå çà 1 öèêë, âñåãî çà ñåàíñ âûïîëíèòå íå ìåíåå 3 öèêëîâ.
ÑÅËÅÇÅÍÊÀ È ÏÎÄÆÅËÓÄÎ×ÍÀß ÆÅËÅÇÀ
Äðåâíÿÿ ìåäèöèíà ñ÷èòàëà, ÷òî ñåëåçåíêà âûðàáàòûâàåò àíòèòåëà, êîòîðûå ñïîñîáíû çàùèòèòü îðãàíèçì îò íåêîòîðûõ çàáîëåâàíèé. Ðÿäîì ñ ñåëåçåíêîé íàõîäèòñÿ ïîäæåëóäî÷íàÿ æåëåçà. Åå îñíîâíàÿ ôóíêöèÿ — âûðàáàòûâàòü èíñóëèí. Èçáûòîê åãî èëè íåäîñòàòîê ãðîçÿò îðãàíèçìó ñåðüåçíûìè çàáîëåâàíèÿìè. Äðåâíåå çíàíèå, â ñèëó áëèçêîãî ðàñïîëîæåíèÿ è âçàèìîñâÿçè ýòèõ îðãàíîâ, ðàññìàòðèâàëî èõ çà÷àñòóþ êàê åäèíîå öåëîå. Ïîýòîìó ÷àñòî â îçäîðîâèòåëüíûõ ïðàêòèêàõ óïðàæíåíèÿ èëè ñïîñîá ìàññàæà ýòèõ îðãàíîâ îáúåäèíåíû.
Ïðåäñòàâèì ñåáå ñåëåçåíêó è ïîäæåëóäî÷íóþ æåëåçó: ãäå îíè ðàñïîëîæåíû, êàê âûãëÿäÿò. Ýòè îðãàíû ðàñïîëîæåíû íà ëèíèè, ñîåäèíÿþùåé ïóïîê è ñåðåäèíó íèæíåãî ëåâîãî ðåáðà. Ãäå-òî íà ñåðåäèíå ýòîé ëèíèè îíè è íàõîäÿòñÿ. Ñîñðåäîòî÷èì âíèìàíèå íà ýòèõ îðãàíàõ.
Ïîìåñòèì êèñòü ðóêè íà ýòó îáëàñòü. Äðóãóþ ëàäîíü ïîëîæèì ñâåðõó. Ìóæ÷èíû êëàäóò íà îáëàñòü ïå÷åíè ëåâóþ ëàäîíü âíèç, ïðàâàÿ ñâåðõó. Æåíùèíû êëàäóò ïðàâóþ ëàäîíü âíèç, ñâåðõó — ëåâàÿ ëàäîíü. Íà÷èíàåì ìàññèðîâàòü êðóãîîáðàçíûìè äâèæåíèÿìè. 12 äâèæåíèé âëåâî è 12 — âïðàâî. Âûïîëíÿÿ êðóãîîáðàçíûå äâèæåíèÿ, óñèëèì äåéñòâèå ìàññàæà îñîáûì ðèñóíêîì äûõàíèÿ. Ïîñëå 3 êðóãîâ, êîòîðûå âû íàðèñîâàëè ìàññèðóþùåé ëàäîíüþ, âûïîëíèì 3 ðàçà “òî÷å÷íîå äûõàíèå”. Êðàòêèé ãëóáîêèé âäîõ è âûäîõ. Äûøèì è ñîñðåäîòî÷èâàåìñÿ íà ñåëåçåíêå è ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçå (èëè îäíîì èç ýòèõ îðãàíîâ). Ïðåäñòàâëÿåì, êàê ýíåðãèÿ íàïîëíÿåò ýòè îðãàíû. Ñëåäóþùèå 3 êðóãà, è ñíîâà — 3 êðàòêèõ âäîõà è âûäîõà. È òàê äàëåå. Îðèåíòèðóåìñÿ íà ñàìî÷óâñòâèå. Ìîæíî óâåëè÷èòü èëè óìåíüøèòü êîëè÷åñòâî âûïèñûâàåìûõ êðóãîâ.
Îùóòèì, êàê ýíåðãèÿ, æèâóùàÿ â íàøåì òåëå, äâèæåòñÿ âñëåä çà ìàññèðóþùåé ëàäîíüþ. Ïðåäñòàâèì òàêæå, ÷òî ïîä âîçäåéñòâèåì ìàññàæà ýíåðãèÿ äâèæåòñÿ âíóòðè ñåëåçåíêè è ïîäæåëóäî÷íîé æåëåçû.
Ïðèìåì èçëîæåííîå çà 1 öèêë, âñåãî çà ñåàíñ âûïîëíèòå íå ìåíåå 3 öèêëîâ.
 |
|
|