Ингредиенты:

Миндаль – ¼ стакана
Орехи грецкие – ½ стакана
Льняное семя – 1 ст.л.
Кунжут – 1 ст.л.

Овсяные хлопья – 1 стакан
Семечки тыквенные – ¼ стакана
Семечки подсолнечника – ¼ стакана
Изюм темный – 1 ст.л.
Клюква вяленая – 1/3 стакана
Мед – ¼ стакана
Сахар – ¼ стакана
Сливочное масло – 15 г

[ad name="content"]

Приготовление:

1. На противень, застеленный пекарской бумагой, поместить овсяные хлопья, миндаль, грецкие орехи, тыквенные и подсолнечные семечки, семена льна и кунжут. Миндаль порубить ножом на половинки, грецкие орехи – на крупные кусочки. В источнике рекомендуют подсушить злаки в духовке 7 минут при температуре 180*. Но мне не хотелось гонять духовку и я поджарила все орехи-семечки за два приема в сковородке.
2. Все злаки поместить в просторную миску.
3. Изюм и вяленую клюкву промыть, тщательно обсушить и добавить к злакам. Перемешать, чтобы все составляющие равномерно распределились.
4. В сковородку поместить сахар, мед и масло.
5. При нагревании масса образует пену, поэтому посуда должна быть достаточно глубокой.
6. Нагревать на среднем огне, постоянно помешивая, пока карамель не приобретет приятный цвет. Это займет минут 5.
7. Карамель влить в злаки, быстро перемешать и выложить в форму, застеленную бумагой для выпечки. Размер моей формы 15×15.
8. Сверху накрыть еще одним листом бумаги и хорошо уплотнить руками.
9. Оставить часа на два, чтобы масса остыла. И нарезать ножом на кусочки.

https://vk.com/sh.cook

http://zdrava2015.net.ua/orexovo-zlakovoe-pechene-bez-vypechki/

1. Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

2. Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

3. Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

[ad name="content"]

6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стаканчая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.

8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

https://vk.com/just_cook

http://zdrava2015.net.ua/10-variantov-razgruzochnyx-dnej-soxranite-sebe-prigoditsya/

Как проращивать зеленую гречку: насыпаем в миску гречку. Тщательно промываем прохладной водой несколько раз и оставляем на часа 2 отмачиваться в воде. После этого, снова тщательно промываем. Вода должна стать максимально прозрачной (нужно вымыть весь выделившийся крахмал), тогда гречка будет лучше прорастать. Сливаем воду, подсушиваем гречку. Накройте гречку тарелочкой и поставьте в сухое место, в которое не будут попадать прямые солнечные лучи. С этого момента начинается процесс проращивания.
Через 8-12 часов снова повторите процедуру по промыванию гречки. Затем снова. В зависимости от того, кой длины ростки вы хотите получить. Спустя

несколько часов, вы увидите уже первые ростки. А через сутки уже можно будет кушать проростки:)

Чем полезны проростки? 
- поддерживают здоровье выше стандартного уровня,
- борются с проблемой ожирения всего организма;
- способствуют увеличению восстановительных способностей организма; 
- природный допинг, как результат хорошее самочувствие, увеличение сексуальной активности, физической, творческой;
- налаживают работу обменных процессов в организме;
- являются антидепрессантами, как результат хорошее настроение, уверенность в себе.

Лучшие сочетания с проростками:
-авокадо
-орехи (обычно я покупаю их в скорлупе, достаю орех и ножом крошу в гречку)
-фрукты (яблоки, банан)
-сухофрукты (люблю инжир)

https://plus.google.com/109778339382896924585

http://zdrava2015.net.ua/ogromnaya-polza-rostkov-grechki/

1.

В прозрачную бутылку положить 12 зубчиков чеснока, каждый разделенный
на 4 части. Залить тремя стаканами красного вина. Закрыть и поставить на окно,

на Солнце на две недели. Каждый день взбалтывать 2 — 3 раза. По окончании срока,
процедить и перелить в темную бутылку.
Принимать этот ликер необходимо по чайной ложке три раза в день в течении
месяца. Просто чудодейственное средство, чтобы вывести соли из организма, повысить работоспособность, очистить кровь, улучшить иммунитет, укрепить сосуды. Очень сильно укрепляет сердце, очищает кровь и тонизирует организм. Убирает лишние жиры и улучшает обмен веществ. Незаменим от женских болезней и воспалений. Мягко очищает весь организм от вредных отложений.

https://plus.google.com/109778339382896924585

http://zdrava2015.net.ua/chesnochnyj-liker-ot-kuchi-boleznej/

Сегодня я хочу поделиться с вами простыми рецептами моих любимых салатов.
Время летит очень быстро и мы не успеем заметить, как наступит лето. Вот тут то вам и пригодится разнообразие летних салатов. На их приготовление уходит совсем немного времени. Они с одной стороны простые и легкие, а с другой — ну очень вкусные!

/zdrava2015.net.ua/wp-content/uploads/2017/04/imgonline-com-ua-Resize-OeAbK5ps0OCSdtQ-300x158.jpg" target="_blank">http://zdrava2015.net.ua/wp-content/uploads/2017/0...ze-OeAbK5ps0OCSdtQ-300x158.jpg 300w, http://zdrava2015.net.ua/wp-content/uploads/2017/0...ze-OeAbK5ps0OCSdtQ-400x210.jpg 400w" width="600" />

Вам не найти лучшего фрукта для перекуса, чем банан. Огромным плюсом является то, что его удобно положить в сумку, не беспокоясь, что запачкаются важные документы. Так же можно его есть, даже если вы не помыли руки, так как контакт происходит только с кожурой.
Бананы улучшают пищеварение. После их употребления вы не почувствуете тяжести в животе. А вот прилив энергии вам гарантирован!

/zdrava2015.net.ua/wp-content/uploads/2017/05/imgonline-com-ua-Resize-vOlOGOqrF65aO84-300x159.jpg" target="_blank">http://zdrava2015.net.ua/wp-content/uploads/2017/0...ze-vOlOGOqrF65aO84-300x159.jpg 300w, http://zdrava2015.net.ua/wp-content/uploads/2017/0...ze-vOlOGOqrF65aO84-400x212.jpg 400w" width="600" />