В мире каждые 7 секунд один человек умирает от сахарного диабета или его осложнений. Большинство из этих людей можно было спасти, если бы нарушения обмена веществ были замечены ещё до того, как болезнь развилась.


Как остановить сахарный диабет?

Серая зона

Сахарный диабет 2‑го типа – одно из немногих заболеваний, чья природа хорошо известна, а значит, болезнь можно предупредить. Главное – начать действовать вовремя, когда нарушения обмена веществ только начали развиваться – такое состояние врачи называют предиабетом. Это своеобразная «серая зона», промежуточное состояние между нормой и сахарным диабетом. И именно в этот период можно скорректировать обменные процессы в организме и повернуть болезнь вспять. Ведь, несмотря на то что сахарный диабет имеет наследственную природу, при правильном образе жизни «плохая» генетика вряд ли сработает, поэтому, даже если вы генетически предрасположены к диабету, всё в ваших руках. Доказано, что изменение образа жизни на стадии предиабета даже без назначения сахароснижающих препаратов уменьшает риск развития сахарного диабета на 67%! Интересно Многие продукты (цикорий, топинамбур, корица, листья черники, перегородки грецких орехов и др.) окружены ореолом славы еды, снижающей сахар в крови. Но в реальности уменьшить уровень глюкозы в крови им не под силу. Как правило, такие продукты богаты веществами, которые уменьшают всасывание углеводов в кишечнике, а значит, просто не повышают уровень глюкозы в крови или повышают его умеренно.

Когда бить тревогу

Коварство сахарного диабета 2‑го типа состоит в том, что болезнь на ранней стадии не имеет специфических симптомов. А уж предиабет зачастую и вовсе никак себя не проявляет, поэтому многие даже не подозревают о своём состоянии. Однако кое-какие факторы всё же могут заставить вас задуматься и проверить уровень глюкозы (сахара) в крови. Среди них: Наличие диабета у близких родственников. Избыток массы тела. Повышенное артериальное давление. Высокий уровень холестерина в крови. Возраст старше 45 лет – с годами риск диабета нарастает. Ранее был диабет во время беременности. Этот тип диабета называется гестационный (чтобы выявить подобный тип диабета, все женщины на 24–28-й неделе беременности должны проходить нагрузочный тест с глюкозой). После родов организм женщины, как правило, приходит в норму, однако спустя какое-то время диабет может вернуться. Рождение ребёнка весом более 4,5 кг – дело в том, что крупные малыши, как правило, рождаются у мам с гестационным диабетом.



Что необходимо для снижения уровня сахара?

В первую очередь следует пересмотреть питание. Из рациона нужно исключить продукты с высоким гликемическим индексом (выше 69), то есть углеводосодержащие. К таким продуктам относятся:
белый хлеб;
сладкие пончики;
запеченный картофель;
кукурузные хлопья;
попкорн.
С осторожностью необходимо употреблять продукты, имеющие средний гликемический индекс (от 55 до 69):
коричневый и белый рис;
овсяные хлопья;
мед.
Рацион лучше обогатить продуктами, имеющими низкий гликемический индекс:
домашние яйца;
йогурт;
капуста брокколи;
хуммус;
орехи;
яблоки;
вишни и черешни;
зеленый виноград;
зеленый горошек;
спагетти;
сосиски из индейки;
лук и морковь;
апельсин, грейпфрут, банан;
томатный и ананасовый сок.
При первых признаках гипергликемии необходимо пересмотреть питание. Употребляя полезные продукты, вам удастся избежать серьезных проблем со здоровьем.

Осторожно, БАДы!

Если коррекция образа жизни не дала результатов или человек просто не справился с собой и не сумел измениться, назначают сахароснижающие препараты (в основном содержащие метформин). Длительность приёма определяется индивидуально, иногда лекарства приходится принимать пожизненно. Но, несмотря на то что препараты с метформином хорошо переносит большинство пациентов, они обладают некоторыми побочными эффектами, поэтому во время приёма метформина необходимо контролировать печёночные ферменты и работу почек. А вот что касается БАДов для снижения глюкозы в крови, то к ним нужно подходить очень осторожно, особенно к различным чаям и сборам из Индии и Китая. Дело в том, что в такие якобы натуральные средства нередко добавляют химические вещества, которые входят в состав сахароснижающих препаратов. Узнать, какая доза этого вещества содержится в пищевой добавке, невозможно, а неправильно подобранная дозировка может нанести серьёзный вред здоровью, вплоть до диабетической комы. А сами по себе БАДы неспособны существенно снижать уровень сахара в крови. Важно! Предиабет приводит к развитию сахарного диабета не всегда. Считается, что в ближайшей перспективе диабет развивается примерно у трети людей с предиабетом. Ещё у трети предиабет исчезает, даже если больной ведёт прежний образ жизни. Остальные так и остаются на уровне предиабета. Впрочем, даже если организм пришёл в норму, это не значит, что через год предиабет не возникнет вновь, и тогда исход может быть совершенно другим. Согласно статистике, если человек с предиабетом не меняет свои пищевые привычки и образ жизни, в течение 15 лет сахарный диабет развивается практически в 100% случаев.

Сдаём анализы

Лучший способ узнать, есть ли у вас предиабет или сахарный диабет, – сдать анализ крови «на глюкозу (сахар)». При наличии лишнего веса независимо от возраста необходимо проходить исследования не реже 1 раза в три года. Если лишнего веса нет, но вам уже исполнилось 45 лет, необходимо обследоваться с той же частотой. Если анализы выявляют предиабет, сдавать кровь необходимо 1 раз в год, при этом, возможно, понадобится проведение нагрузочного теста с глюкозой. Вот список исследований, которые помогают выявить предиабет и сахарный диабет 2‑го типа.

Глюкоза в крови натощак

Или исследование уровня глюкозы в венозной крови (а именно в плазме). Этот биохимический анализ крови считается основным скрининговым исследованием на наличие сахарного диабета и предиабета. Кровь сдают строго натощак через 8–14 часов голодания.

Расшифровка

В норме уровень глюкозы крови натощак – менее 6,1 ммоль/л. Если ваш показатель оставляет от 6,1 до 6,9 ммоль/л, у вас одна из форм предиабета – нарушенная гликемия натощак – и пора принимать меры. Кстати, врачи-терапевты часто не обращают внимания на такие промежуточные значения и не назначают пациентам ни диеты, ни лекарств, хотя именно в этот период сахарный диабет можно остановить. Показатель 7,0 ммоль/л и выше говорит о наличии сахарного диабета.

Пероральный глюкозотолерантный тест

Этот анализ также называют нагрузочным тестом с глюкозой. Во время исследования пациент сдаёт кровь 2 раза. Первый раз измеряется уровень глюкозы в крови натощак. Затем человеку дают специальный сладкий напиток (75 граммов растворённой глюкозы), а через 2 часа снова берут анализ крови для измерения уровня глюкозы. Дело в том, что при наличии нарушений обмена веществ уровень глюкозы натощак может долгое время оставаться в норме. Однако после нагрузки показатели могут быть иными.

Расшифровка

Если уровень глюкозы спустя 2 часа после нагрузки составляет: менее 7,8 ммоль/л – у вас всё в норме; 7,8–11,0 ммоль/л – у вас одна из форм предиабета – нарушенная толерантность к глюкозе; 11,1 ммоль/л и выше – у вас сахарный диабет.

Анализ крови на гликированный гемоглобин

Этот анализ отражает средний уровень глюкозы в крови за длительный период – 3 месяца. Если уровень глюкозы в крови может изменяться довольно быстро, то для гликированного гемоглобина такие колебания нехарактерны. Дело в том, что гликированный гемоглобин образуется в результате реакции глюкозы и гемоглобина, а срок жизни красных кровяных телец, содержащих гемоглобин, составляет около 3 месяцев. Кровь на гликированный гемоглобин можно сдавать не натощак.

Расшифровка

Гликированный гемоглобин менее 6% – норма. От 6 до 6,4% – промежуточная зона, подозрительная на предиабет, необходимо провести пероральный глюкозотолерантный тест. 6,5% и выше – сахарный диабет.

Читать больше: https://prokrasotu.info/topics/v-shage-ot-diabeta-...e-prediabet-i-kak-ego-vyyavit/