-
1
Запись понравилась
-
4
Процитировали
-
0
Сохранили
-
Понедельник, 31 Августа 2015 г. 22:51
+ в цитатник
Сегодня мы расскажем Вам о замечательной исцеляющей дыхательной гимнастике Стрельниковой. Регулярно выполняя данные упражнения, Вы не только оздоровите тело, но и укрепите дух!
Исцеляющая дыхательная гимнастика Стрельниковой:
Упражнение «Ладошки».
Примите такое исходное положение: встаньте ровно, согнув в локтях руки, после чего выпрямите ладони вперёд. Теперь начните делать шумные резкие вдохи через нос, сжимая одновременно с этим ладошки в кулаки. Помните, что вдох носом должен быть активным и шумным, а выдох через рот неслышным и плавным. Данное упражнение можно выполнять как в горизонтальном, так и в вертикальном положении.
Упражнение «Погончики».
Необходимо стать прямо и сжать кисти рук в кулаки, после чего прижать их на уровне пояса (к животу). В момент обычного вдоха необходимо толкать к полу резко кулачки, а затем вновь медленно возвращать их в исходное положение. Важно: не подымайте кисти выше пояса! Это упражнение также можно делать и в горизонтальном положении.
Читать далее...